Wat voor krukken gebruik je? Krukken met een anatomisch handvat (zoals bijvoorbeeld deze: https://www.bol.com/nl/p/elleboogkrukke ... 028795966/ ) zijn veel liever voor je polsen dan de standaard elleboogkrukken. Kun je geen gebruik maken van een rolstoel om wat langer buiten te kunnen zijn?
Even contact opnemen met je fysio? Ik heb veel tips gekregen namelijk. Neem je ook kleine stapjes? Dan is d belasting op je polsen ook kleiner
Lalidan
Hoofd Wiki Zeg maar Lila-Dan! Of toch Heidepaars?
Berichten: 17995
Geregistreerd: 17-05-06
Woonplaats: TellentotdatPOEF-topic
Geplaatst: 19-01-18 11:01
Je zou ook juist eens de 'normale' krukken kunnen proberen. Die anatomische handvaten zijn fijn voor je handen, omdat de druk beter verdeeld word. Echter, de belasting voor je polsen (stand van je polsen) is wel anders. Dus het zou best kunnen dat juist niet-anatomische handvaten op dit moment fijner zijn.
En inderdaad, even bij de fysio laten controleren of je methode wel goed is. En meer tempo maken bij het lopen kan ook helpen, maar dat moet je wel kunnen.
pjotrg
Berichten: 1158
Geregistreerd: 30-06-06
Woonplaats: La Malachère (da's ergens in het oosten van Frankrijk)
Je kunt ook op onderarmskrukken gaan lopen, maar dan moet je wel voor die twee weken nieuwe krukken regelen/huren
Jolynne
Berichten: 2297
Geregistreerd: 30-11-16
Geplaatst: 19-01-18 22:25
Ik heb enkele maanden met krukken moeten lopen en had ook enorm veel last van zere polsen en handen, tot ik overschakelde met krukken met zo'n vormbare siliconen handvaten. Toen was de pijn veel minder!
Kun je niet gewoon die twee weken een rolstol lenen bij de hulpmiddelen-uitleen? Heb ik ook gedaan toen ik mijn voet brak. Vanwege mijn gewicht was wekenlang op krukken lopen ook niet te doen voor m'n gewrichten in pols/elleboog/schouder.
Fortitude
Berichten: 3086
Geregistreerd: 03-08-08
Geplaatst: 19-01-18 22:48
Ik heb er ruim een halfjaar mee gelopen, vond het vooral een kwestie van wennen en langzaam opbouwen. En ook vooral niet teveel willen doen, dat was het lastigste het scheelde heel veel toen ik de voet weer iets kon belasten, maarja daar heb je dus niks aan.
Weet niet wat voor doppen je eronder hebt zitten? Volgens mij maakt dat ook best verschil
En probeer de hoogte eens anders te zetten, ik had ze ook niet op aangeraden hoogte staan want dan ging ik echt kapot joh!
De krukken zijn op voorhand afgestemd met de fysio en het lopen er mee ook. Waarschijnlijk heb ik vorige week net te veel gedaan. Deze laatste 2 weken maar weer op het gemak doen. En niet te veel meters maken.
Even van de andere kant bekeken, heb je bijvoorbeeld traumeel-gel in huis? Daar goed mee insmeren. Als ze erg stijf zijn(of misschien werkt het bij pijnlijk ook al, kan me goed voorstellen) je polsen(en handen dus) in vrij warm water, daarin kan je vrij bewegen en gaat het allemaal wat soepeler.