Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Roodvos schreef:Begrijp ik nou goed dat je regelmatig ’s avonds niet voldoende eet en je niet goed voelt, en daarom ’s avonds nog minder wil gaan eten dmv een shake?
Ik zou zeggen: begin eens met voldoende te eten, waarschijnlijk voel je je dan al een stuk beter.
Urbiezira schreef:En op wat voor manier voel je je niet goed? Misselijk, een opgeblazen gevoel, moe?
Zeker als je sport is het echt nodig om genoeg te eten. Als je dat niet doet dan kan je lichaam zich niet herstellen en ga je je dus inderdaad naar voelen.
Toen mijn vriend en ik meer vegetarisch gingen eten hebben we een tijd last gehad van onze darmen vanwege de toegenomen hoeveelheid soja die we aten. Misschien heb je daar last van?
SusanH schreef:Zoals jij omschrijft voel ik me als ik iets heb binnen gekregen waar ik niet goed tegen kan. Heb je geen voedselintolerantie? Verder ga ik mee met het overige commentaar. Een shake is geen goede vervanger voor een uitgebalanceerde maaltijd. Ik vind 500 kcal geen flinke avondmaaltijd hoor
Supervixen schreef:Een flinke avondmaaltijd van 500kcal?? Een flinke avondmaaltijd noem ik 1000kcal.
Hoeveel sport je en welke sport doe je?
Hoeveel kcal eet je op een dag? En wat eet je de rest van de dag?