Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-10-17 12:25

Hoeveel kurkuma ?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-10-17 12:25

Ik ben een beetje aan het rondzoeken hier op Bokt, maar kan het antwoord niet echt vinden. Kurkuma voor inwendig gebruik bij mensen, hoeveel mg moet je dan per dag nemen ?
En als je een capsule kurkuma koopt met ook peperine erin, kan je dan dus minder curcuma innemen omdat de peper voor betere opname zorgt ?

Ik lees echt hoeveelheden tussen de 100 mg en een paar gram ...
En klopt het dat curcumine de werkzame stof is uit kurkuma/ curcuma, dus dat je daarvan minder nodig hebt in mg als van kurkuma zelf ?

En kurkuma meriva, wordt dat nog beter opgenomen ?

**Geplaatst**: 11-10-17 19:34

Re: Hoeveel kurkuma ?

Geplaatst: 11-10-17 19:34

http://healthbytes.me/hoeveel-en-op-wel ... resultaat/

https://yoo.rs/redactie/blog/hoeveel-ku ... 72864.html

Allemaal op de eerste pagina in Google...

**Geplaatst**: 11-10-17 19:43

Geplaatst: 11-10-17 19:43

Mij is 1 theelepel per dag aangeraden.
Staat hier ook
http://goedgezond.info/2017/03/03/een-t ... ezondheid/

**Geplaatst**: 12-10-17 20:44

Geplaatst: 12-10-17 20:44

Maris schreef:
En als je een capsule kurkuma koopt met ook peperine erin, kan je dan dus minder curcuma innemen omdat de peper voor betere opname zorgt ?

Nee.
Neem curcuma gewoon in met wat vettigs (bijvoorbeeld cacao :9k

) en wat zwarte peper.
Anders werkt het spul gewoon niet.

Citaat:
En klopt het dat curcumine de werkzame stof is uit kurkuma/ curcuma, dus dat je daarvan minder nodig hebt in mg als van kurkuma zelf ?

Nee.
Oude apothekers kennis: in een plant zitten makkelijk 100 verschillende bestanddelen.
En doorgaans is het zo, dat bijvoorbeeld de geurstoffen in een ui maken dat de vitamine C in diezelfde ui beter werkt.

Citaat:
En kurkuma meriva, wordt dat nog beter opgenomen ?

Ik ken het spul niet, maar er zijn wel een x aantal preparaten op de markt met een patent 'zo wordt curcumine beter opgenomen'.