Aan het skelet kan je weinig doen op die leeftijd maar aan de spieren wel. Dus die holle rug kan je versterken en minder hol makrn maar de schoft zal nooit hoger dan de bips gaan worden. Spieren versterken doe je door goed te trainen. Neem rijles, ga goed longeren (bijv met een pessoa) en bijv heuveltjes op en af.