Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
miss_lizje schreef:Superleuk! Ga zeker met je beginnerstraining aan de slag.
Heb je nog tips voor het volgende probleem?
De sit ups en crunches trek ik door hypermobiliteit uit mijn rug in plaats van uit mijn buikspieren. Dit heb ik al deels opgelost door in plaats van de sit ups en crunches de beenlift te doenb (liggen op de grond, benen recht omhoog, iemand gooit je benen naar de vloer en je mag de vloer niet raken vb https://www.youtube.com/watch?v=_WkbYH2 ... tml5=False)
Heb je tips hoe ik toch nog beter de buikspieren kan trainen zonder dat ik de oefeningen uit mijn rug ga trekken?