Vuistregel voor met paard en wagen in het (rulle, heuvelachtige) bos: paard kan dan 1x z'n eigen gewicht trekken. Met een kar van 120 kg en 2 lichte personen zit je dan op 240 kg minimaal. Weegt jou Shet dat?
Zo ja, dan kun je verder.
Gouden regel bij (m)endurance is: eerst de afstand vergroten, dan het tempo opvoeren.
Extremen opzoeken is zeker in het begin niet aan te raden, dus geen snelle tempi- en zwaar laten 'ploegen' want dan kom je in het anaerobe verbrandingsgebied, en dan vraag je om verzuring.
Train dus op constant tempo. Een simpel opbouwschema is 1 minuut stap, 1 minuut draf, en dat een aantal keren afwisselen. En dat uitbouwen naar 1 minuut stap, 2 minuut draf, 1 minuut stap, 3 minuten draf, etc. Net zolang tot je rustig een half uur continu kunt draven.
Verder is aan te raden om de andere dag te trainen. Spieren hebben tijd nodig om op te bouwen.
Ieder paard, mits wat hij heeft te trekken past bij zijn eigen gewicht, kan tochten van 30 km aan, en dat dan ook nog eens in max 3 uur, dus met een gemiddelde van 10 km/u.
Kijk eens op het TEN-forum hier (endurance en trec), daar staan veel topics over trainen voor lange afstanden. Is ook toepasbaar op aangespannen rijden.
Laatst bijgewerkt door Ibbel op 12-11-13 08:53, in het totaal 1 keer bewerkt