Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Citaat:Op 2001-09-09 15:03, schreef Cody:
Hier moet je op letten:<br> Sla nooit een maaltijd over
Eet regelmatig en op gezette tijden
Neem drie keer per dag tussen de hoofdmaaltijden door iets te eten
Eet zo min mogelijk verzadigd vet, dit ontregelt een goed bloedsuikergehalte
Eet onverzadigde vetten, dit ondersteunt juist een goede glucoseregulatie
Matig het gebruik van suiker, zoetmiddelen en suikerrijke producten, neem het liever helemaal niet
Eet geen "snelle" koolhydraten
<i> bovenstaande is dus heeeeeeel moeilijk voor mij, dat weet ik nu al, vanwege omdat ik op stal van 9 uur tot 14 uur niks eet en nauwelijks wat drink </i>
Drink geen koffie en zwarte thee
Drink geen alcohol
Rook zo min mogelijk, het mooiste is als je helemaal stopt
<i> bovenstaande doe ik toch al niet </i>
Rust regelmatig
Doe veel aan lichaamsbeweging
<i> rusten, tja, euh, moet ook maar weer...
lichaamsbeweging zit wel goed, ja nu even niet omdat mijn knollie ziek is</i>
Maar het komt er op neer dat ik alles wat IK lekker vind moet laten staan.
<i> heb je nog last van een overval van glucose spiegel die invalt??? hoe kom je daar dan door, moet je dan wel of niet iets eten??? </i>