__Sannne schreef:Fading schreef:Mijn lijstje voor vandaag:
O: kokosmelk met brinta appel rozijnen
L: 3 meergranen boterhammen twee met vega filet en een met kaas
T: smoothie van magere yoghurt, aardbei, mango en wat aarbeien whey & 50gr tortilla naturel chips
A: buddhabowl met bulgur
T: kwark met bruine basterdsuiker en bastogne koekjes
Totaal 1.722 kcal
castilja in MFP kan je aangeven wat je lengte gewicht en doel is. Icm hoe actief je durende de dag bent en die past daarop je kcal aan. Misschien is dat een optie? 100% is het nooit maar heb je iig een ruim beeld?
Die kcal die MFP aangeeft zijn echt veel te laag.
Waar baseer je dat op? Ik weeg alles af en scan alles precies. Dit komt 9/10 keer altijd overeen met wat er op de verpakking staat!
Grapje ik zie al wat je bedoeld. Ik ben 1,75m ik weeg nu 67,5 en wil naar de 65kg. Ik werk actief in de bakkerij en MFP heeft een doel van 1880 voor mij.