Bokt.nl

**Geplaatst:** 08-11-19 16:40

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 08-11-19 16:40

Spierpijn al op komen zetten T2T?

Ja, echt ideaal, het Tom Dumoulin Bike Park! Zag toevallig vandaag op Facebook voorbijkomen dat Sittard verkozen is tot wielergemeente van het jaar. Heeft daar natuurlijk grotendeels mee te maken.

Trouwens, vroeg jij een poosje geleden niet of ik wist of de inschrijving van IM Maastricht al geopend waren? Ik zag laatst een aankondiging daarvan, maar nog geen bericht gezien dat inschrijvingen daadwerkelijk geopend zijn.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 09-11-19 08:42

Geplaatst door de TopicStarter: 09-11-19 08:42

Ja ...

heb nog spierpijn van donderdag

Klopt .dat heb ik idd gevraagd .
Volgens mij gaat de inschrijving voor de 5150 op 15-1-2020 open .
Dat heb ik ergens gelezen , weet alleen niet meer waar .
Maar ik krijg sowieso bericht ( priority inschrijving ) omdat ik in de
Tri-club zit .

Zo , moet snel nu onder de douche ...buurvrouw komt zo .

28-6-20: 70.3 Westfriesland

**Geplaatst door de TopicStarter:** 11-11-19 18:33

Geplaatst door de TopicStarter: 11-11-19 18:33

Zo ... de 70.3 west Friesland is vol ! $*\o/*$
En morgen opent de aanmelding voor de 5150 ( Olympische afstand )
Iets voor jou LM ?

28-6-20: 70.3 Westfriesland

**Geplaatst:** 12-11-19 08:22

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 12-11-19 08:22

Klopt! Zag t ook.

**Geplaatst:** 12-11-19 21:39

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 12-11-19 21:39

Hebben jullie een goed weekend gehad?
Ik wel! Lekker druk programma met paardrijden, hardlopen, etentje, theater en Efteling. Zo leuk, was er al jaren niet meer geweest, toffe nieuwe attracties!

Zojuist uurtje gefietst op TDBP (Tom Dumoulin Bike Park). Brrrrrrrrrrr, was koud! :brr:

en er stond op 1 kant stevige tegenwind. In begin afzien maar achteraf toch fijn even geweest te zijn.
Morgen rondje hardlopen, donderdag zwemtraining.

@T2T: wond weer verder verbeterd hopelijk? Al zicht op binnen welke termijn je het sporten weer op t normale niveau kunt oppakken?

@LM: hoe gaat het me de verhuizing? Einde in zicht?

**Geplaatst door de TopicStarter:** 12-11-19 21:49

Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-19 21:49

Lekker bezig Porcelain

De Efteling ben ik ook al lang niet meer geweest.

Ja , heb een heerlijk weekend gehad .
Zaterdag een rondje in het bos gelopen .
Huishoudelijke dingetjes gedaan .
En zondag een uurtje met de MTB het bos in . Was echt super mooi weer . $*\o/*$

Vanavond naar de sportschool geweest , buik / benen gedaan , schouder oefeningen en Five .
Morgen is hardlooptraining, donderdag core . Vrijdag doe ik niets .
Zaterdag is MTB techniek training, zondag denk ik een rondje hardlopen.

De wond geneest goed ... maar het duurt lang . Het is nu ongeveer zo groot als een 1 euro muntstuk. Behalve Indoor cycling en zwemmen heb ik alles weer opgepakt.
Mijn timing was iig goed ... Regeneratie periode .

Wat zijn jou plannen qua wedstrijden volgend jaar ?

28-6-20: 70.3 Westfriesland

**Geplaatst:** 14-11-19 09:32

Geplaatst: 14-11-19 09:32

Goed gepland ja! Je operatie icm de periode waarin je het toch al wat rustiger aan wilde doen qua trainingen.

Had ik verteld dat ik in april m’n pink bezeerd had met paardrijden? Ben er toen mee naar de post gegaan, maar daar konden ze er ook vrij weinig mee. Nu nog steeds staat die pink scheef, is ie dik en regelmatig blauw. Volgende week afspraak bij orthopeed. Ben benieuwd... kans zit er in dat ik ook operatie moet ondergaan, dan hoop ik dat dat op korte termijn kan want in januari ga ik op wintersport. Maar goed, niet op de feiten vooruit lopen, eerst maar eens afwachten wat de orthopeed zegt.

Het was overdag afgelopen weekend idd heeeeerlijk weer, met een lekker zonnetje! Kan me voorstellen dat je er van genoten hebt tijdens het MTB-en. Heb je zelf een MTB? En worden die trainingen vanuit de tri club georganiseerd?

Nou, mijn plan qua wedstrijden was tot eergisteren nog erg onduidelijk. Komend seizoen gaan we voor het eerste starten met een damesteam in de team competitie. De wedstrijdagenda van de team competitie was nog niet helemaal rond, maar inmiddels wel! We moeten starten in de 3e divisie en dit zijn de wedstrijden:

* 13 april (2e paasdag) Arnhem --> Team Time Trial
* 13 of 14 juni Weert --> Sprint
* 20 juni Oss --> Sprint
* 11 juli Rotterdam --> Sprint
* 19 september Roermond --> Team-relay

We zijn met 8 dames, dus nog even afwachten welke wedstrijden ik word opgesteld.
Ik wil er individueel wel 2 doen, te weten:
- Isaac 043, Eijsden, 1 juni (afgelopen seizoen m’n allereerste triathlon, vind t wel leuk om te zien in hoeverre m’n tijd volgend jaar verbeterd is)
- OD Iron man Maastricht, 6 sept

**Geplaatst door de TopicStarter:** 15-11-19 06:16

Geplaatst door de TopicStarter: 15-11-19 06:16

Morguh ...

Ja ..ik herinner me idd iets met je pink >;)

Ben benieuwd wat er uit je orthopeed bezoek komt .
Klinkt iig zo alsof er toch nog iets niet helemaal goed zit .

Ik heb een MTB , een Giant Talon .
Gebruikt gekocht en niet bijzonders hoor .
Zo vaak gebruik ik hem toch niet , maar zo,n ding is wel handig om
in de winter ook wat te kunnen doen .
De training morgen word gedaan door een club lid , die een zeer ervaren
MTB er is .En die ons dus de basis dingetjes gaat uitleggen en laat doen .
Ben benieuwd ,,,heb er wel zin in .Als het weer maar mee speelt .

Oh , dat lijkt me ook leuk , in een dames team te starten .
Bepaald de trainer dan wie wat waar start ?
De OD Maastricht staat ook op mijn planning , kunnen we een meeting
plannen

Nog tips voor een leuke Airbnb , B&B of hotel wat niet al te duur is ?

De uitslag van de mammografie is ook binnen , alles is in orde $*\o/*$

En gisteren naar core training geweest , en daarbij had ik nog wat spierpijn
van dinsdag

Vandaag een vrije avond , wel even wat boodschappen doen na het werk .

28-6-20: 70.3 Westfriesland

**Geplaatst:** 17-11-19 15:39

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 17-11-19 15:39

Wel leuk om te hebben, een MTB! En wat fijn dat dat ook voorzien wordt vanuit de club. Hier is het het hele weekend koud maar droog gebleven, hopelijk bij jullie ook?
Goed nieuws van de mammografie, fijn!

Ja, heel leuk, dat damesteam. Heb er wel zin in! Bij jullie geen teamcompetitie?
Geloof dat het gebruikelijk is een team captain aan te wijzen, die alles een beetje organiseert en de indeling/planning maakt. De opstelling zal eerder afhankelijk zijn van praktische kwesties hoor, niet zo zeer qua niveau. Al zijn er geloof ik 2 formats waarbij je als team bijeen moet blijven (team trial o.a.) dan is het natuurlijk wel handig beetje zelfde tempo te hebben. Binnen de 8 dames hebben we een iets snellere en minder snelle groep, dus daar moet dan wel even tactisch naar gekeken worden. Ik laat me verrassen!

Ja, kunnen we idd meeten in Maastricht. Goh, een B&B...? Ik heb niet direct tips eigenlijk

wil je graag in Maastricht zelf zitten of is een randgemeente ook prima? Indien het laatste zou ik eens zoeken binnen Bemelen, Cadier en Keer of Gronsveld. Is misschien qua prijs wel wat aantrekkelijker dan in Maastricht zelf.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 18-11-19 06:11

Geplaatst door de TopicStarter: 18-11-19 06:11

Morguh

Ja het was een heerlijk weekend hier , fris , windstil en droog .
Zaterdag dus MTB gedaan , de techniek training was interessant .
Degene die de "cursus" deed , doet voornamelijk aan down hill .
Alles andere is te saai :wow:

En gisteren ben ik een rondje gaan lopen in het bos .

Teamcompetitie :
Zoiets is er in Duitsland ook , maar gaat niet helemaal op dezelfde manier denk ik .
Dat noemt zich dan Liga , in verschillende niveaus :
Bundes Liga ,Regionaal Liga , ober liga , verbands Liga , Landes Liga .
De landes Liga start dan bv op WK etc .
Maar weet ook niet helemaal precies hoe het werkt

Maastricht is nog ver weg , maar wil iig wel een overnachting inplannen .
Zal eens op de rand gemeentes gaan Googlen ...thanks .

28-6-20: 70.3 Westfriesland

**Geplaatst:** 23-11-19 19:57

Geplaatst: 23-11-19 19:57

Time2Tri schreef:
Morguh

Ja het was een heerlijk weekend hier , fris , windstil en droog .
Zaterdag dus MTB gedaan , de techniek training was interessant .
Degene die de "cursus" deed , doet voornamelijk aan down hill .
Alles andere is te saai .

Ben paar jaar geleden gaan MTB-en in Oostenrijk. Moest toen bij de eerste afdalingen ook echt wel even een knop om zetten hoor..!
Heb je dit weekend weer een techniektraining gedaan?

Ik heb vrij rustige week gehad op sportief gebied. Zondag loop-techniektraining meegedaan vanuit de club. In het bos. Heerlijk!
Maandag niks gedaan, was echt de he-le dag aan het regenen

Dinsdag door werk te laat thuis om de zwemtraining mee te kunnen doen, dus klein stukje gaan rennen. Woensdag een halve dag gewerkt, smiddags gaan paardrijden, zou savonds eigenlijk gaan fietsen op het TDBP (Tom Doumolin Bike Park) maar vond t daarvoor écht te koud, dus in de plaats daarvan met aantal dames uurtje gaan lopen. Donderdagavond kappers afspraak, vrijdag paardrijden (wel op de racefiets heengegaan). Vandaag “afspraak” met vriend om niet te gaan sporten; we hebben een muur in de geverfd. Morgen rondje lopen.
dus niet het kunnen zwemmen afgelopen week..

Time2Tri schreef:
Teamcompetitie :
Zoiets is er in Duitsland ook , maar gaat niet helemaal op dezelfde manier denk ik .
Dat noemt zich dan Liga , in verschillende niveaus :
Bundes Liga ,Regionaal Liga , ober liga , verbands Liga , Landes Liga .
De landes Liga start dan bv op WK etc .
Maar weet ook niet helemaal precies hoe het werkt

In NL heb je verschillende divisies: bij de mannen 1 tm 4 (4=laagst), bij de dames 1 tm 3 en dan voor zowel mannen als vrouwen ook nog Eredivisie. Wij moeten beginnen in 3e divisie en dan heb je een Zuid en Noord groep. Wij zijn (uiteraard) Zuid, maar moeten dan alsnog naar Rotterdam (wat voor ons heel Noordelijk ‘aanvoelt’). Komende di gaan we meer concrete afspraken maken mbt team, ben benieuwd!

**Geplaatst door de TopicStarter:** 24-11-19 07:49

Geplaatst door de TopicStarter: 24-11-19 07:49

porcelain schreef:
Heb je dit weekend weer een techniektraining gedaan?

Nee , maar ik geloof dat 14-12 dit weer aangeboden word .

Gisteren heb ik het Montferland Run rondje gelopen .
De Run zelf is volgende week zondag .
Vanuit ons bedrijf was een personal trainer geregeld ter voorbereiding
op de Run .Ik denk dat ze drie maanden geleden zijn met looptrainingen .
En gisteren was een soort van " parcours " verkennen .
We starten in een bedrijf,s T-shirt en aansluitend is BBQ , wat drinken etc .

In het bos lopen is heerlijk

Daar kan ik ook van genieten .
Vooral als het zonnetje schijnt .
Maar ik heb mijn racefiets weer op de Tacx staan , dus bij slecht weer
kan ik weer indoor fietsen .

In twee weken is de 7Hmasterclass , daar ben ik echt benieuwd naar .

En dan hebben we al bijna kerstmis ...dat gaat snel nu . <|-

28-6-20: 70.3 Westfriesland

**Geplaatst:** 27-11-19 13:40

Geplaatst: 27-11-19 13:40

Time2Tri schreef:
Gisteren heb ik het Montferland Run rondje gelopen .
De Run zelf is volgende week zondag .
Vanuit ons bedrijf was een personal trainer geregeld ter voorbereiding
op de Run .Ik denk dat ze drie maanden geleden zijn met looptrainingen .
En gisteren was een soort van " parcours " verkennen .
We starten in een bedrijf,s T-shirt en aansluitend is BBQ , wat drinken etc .

In het bos lopen is heerlijk Daar kan ik ook van genieten .
Vooral als het zonnetje schijnt .
Maar ik heb mijn racefiets weer op de Tacx staan , dus bij slecht weer
kan ik weer indoor fietsen .

In twee weken is de 7Hmasterclass , daar ben ik echt benieuwd naar .

En dan hebben we al bijna kerstmis ...dat gaat snel nu .

Wat leuk om daar vanuit bedrijf aan mee te doen!
Mooie omgeving daar, ben er een weekendje geweest met paarden-vriendinnen, hebben we paarden gehuurd bij Stal Kroes.

Ja, ik kan daar ook echt van genieten! Baal er wel van dat het in de winterperiode geen optie is om na het werk nog in het bos/veld/natuur te rennen. Vind dat zooooveel leuker om te doen dan langs de weg

Oh ja, die masterclass, verwacht wel een uitgebreid verslag hè

Zo! Werkdag zit er weer op voor vandaag. Ga vanmiddag paardrijden en hoop dan ook nog tijd te hebben om vanavond rondje te gaan hardlopen. Gisteren gezwommen. Zondag weer loopscholing op het programma staan, we gaan naar de heide, schijnt heel mooi te zijn. Verder nog geen hele concrete plannen qua sporten.

Oh ja, team triathlon. Heb me laten verleiden om de rol van team captain op me te nemen. Terwijl ik eigenlijk helemaal niet zo goed weet wat dat inhoudt

Zo ver ik weet beetje de administratie rondom het team, planning/opstelling afstemmen/inschrijving regelen. We gaan het zien! In ieder geval blij dat ik een beetje kan helpen zodat de bestuursleden daar niet mee belast worden.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 28-11-19 20:56

Geplaatst door de TopicStarter: 28-11-19 20:56

Oh sorry , ik wilde vanochtend op de laptop op je post reageren .
Helemaal vergeten

Ja , daarom is het voor mij ook een fun run zondag .
Weer een leuk T shirt erbij , en na de loop een BBQ met drankje .
Het eten is altijd goed geregeld !
Het startgeld is ook door het bedrijf betaald .

Van de masterclass bericht ik uitgebreid.
Zal binnenkort wel een e-mail krijgen met de details.

Afgelopen week 2 X op de Tacx gezeten , met Zwift . Erg leuk .

Ik heb al twee maanden niet meer gezwommen .
Met in wond is nog steeds 1 a 2 cent muntstuk groot . Het schiet niet op op het moment . Last heb ik er niet van .

Zo , ik kruip lekker op de bank ... fijne avond .

Leuk toch ... team kapitein.
Er zal toch vast wel iemand zijn die je bij vragen ter zijde staat .

28-6-20: 70.3 Westfriesland

**Geplaatst door de TopicStarter:** 29-11-19 19:56

Geplaatst door de TopicStarter: 29-11-19 19:56

porcelain schreef:
- OD Iron man Maastricht, 6 sept

De datum is helaas veranderd naar 14 t/m 16 augustus -O-

Dus Maastricht is voor mij out .

Heb wel vanochtend een LIV fietsbroek en een fietsshirt gescoord voor weinig $*\o/*$
Jullie nog moois gescoord ?? ( black friday )

28-6-20: 70.3 Westfriesland

**Geplaatst:** 30-11-19 13:15

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 30-11-19 13:15

Ja! Ik hoorde het van de gewijzigde data van IM Maastricht. Balen voor je, T2T! Zal toch voor meer mensen minder goed uitkomen, zo midden in de zomervakantie periode... Enig idd wat de reden van wijzigen is?

**Geplaatst door de TopicStarter:** 30-11-19 14:53

Geplaatst door de TopicStarter: 30-11-19 14:53

Geen idee waarom ze dat gewijzigd hebben . Er waren op FB wel meer verbaasde reacties . -O-

Ik heb het eerste August weekend al Sassenberg . Dus nu past het niet meer .
Te dicht op elkaar .
Kijken of ik nog iets anders in september kan vinden . Erg jammer iig .

28-6-20: 70.3 Westfriesland

**Geplaatst:** 01-12-19 10:11

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 01-12-19 10:11

Raar dat die datum van Maastricht veranderd is!
Jullie zijn wel lekker bezig met trainen $*\o/*$

Ik ben weer veel afwezig geweest op bokt, haha

Looptrainingen weer flink aan het oppakken na de verhuizing en drukte.

We hebben een eigen loopband nu, nooit meer een excuus dus dat het te donker, koud en nat is buiten!!

Vorige week ook een masterclass atletiek gehad, hordelopen, startblok starten en estafette sprint gehad op Papendal van 6 Nederlandse top atleten, super tof!!!
Dat hordelopen is eigenlijk best heel erg leuk

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten

**Geplaatst door de TopicStarter:** 01-12-19 15:35

Geplaatst door de TopicStarter: 01-12-19 15:35

Eindelijk $*\o/*$ , je bent er weer . $*\o/*$

Alles klaar nu in jullie nieuwe huisje ?
Heb wel het een en ander gezien op FB en Instagram .
Wel gaaf zo,n loopband !!
Heb mijn racefiets ook weer op de Tacx staan .

Coole foto,s van het hordelopen .
Ben benieuwd naar mijn masterclass volgende week .

Vandaag de Montferland run gedaan (7,5 km ) bij perfecte weersomstandigheden.
Mezelf om 3,5 minuut verbeterd ten op zichtte van vorig jaar . Blij mee !!

Nu eerst in huis wat doen voordat ik lekker op de bank ga .

28-6-20: 70.3 Westfriesland

**Geplaatst door de TopicStarter:** 02-12-19 20:09

Geplaatst door de TopicStarter: 02-12-19 20:09

Foto onderweg ;

Afbeelding

Finisher medaille ...altijd leuk

Afbeelding

28-6-20: 70.3 Westfriesland

**Geplaatst:** 03-12-19 10:08

Geplaatst: 03-12-19 10:08

Time2Tri schreef:
Ja , daarom is het voor mij ook een fun run zondag .
Weer een leuk T shirt erbij , en na de loop een BBQ met drankje .
Het eten is altijd goed geregeld ! .

Leuk! 3,5min sneller +:)+

dat is een hoop!
Hoe komt dat zo? Hard getraind? Of had je gewoon een betere dag dan de vorige keer?

Je bent goed warm aangekleed zie ik op de foto’s. Vind t zo lastig met deze temperaturen. In het begin koud na paar minuten lopen heb ik t bloedheet. -:(-

Dan gaat haarband af, handschoentjes uit en vestje open
Zaterdag een trailloop, ben nu al aan het twijfelen wat ik dan aan moet

Time2Tri schreef:
Ik heb al twee maanden niet meer gezwommen .
Met in wond is nog steeds 1 a 2 cent muntstuk groot . Het schiet niet op op het moment . Last heb ik er niet .

Gelukkig heb je er niet veel last van en kun je wel wat sporten, maar balen zeg, dat het nog steeds niet helemaal geheeld is en je daardoor niet kunt zwemmen.

Time2Tri schreef:
Leuk toch ... team kapitein.
Er zal toch vast wel iemand zijn die je bij vragen ter zijde staat .

Oh ja, zeker hoor, genoeg hulp

lovemaylo schreef:
Looptrainingen weer flink aan het oppakken na de verhuizing en drukte.

We hebben een eigen loopband nu, nooit meer een excuus dus dat het te donker, koud en nat is buiten!!

Vorige week ook een masterclass atletiek gehad, hordelopen, startblok starten en estafette sprint gehad op Papendal van 6 Nederlandse top atleten, super tof!!!
Dat hordelopen is eigenlijk best heel erg leuk
]

Hé LM, je bent er weer

Ben benieuwd hoe je dat bevalt, zo’n loopband. Persoonlijk lijkt het me helemaal niets

Leuk zeg, die masterclass. Hordelopen is te gek! Ik heb tijdens m’n middelbare schoolperiode aantal jaar atletiek gedaan en hordelopen was toen 1 van m’n betere onderdelen. Zit jij bij een atletiekclub, LM? En ga je het hordelopen vaker doen?

**Geplaatst:** 03-12-19 15:16

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 03-12-19 15:16

@T2T, leuke foto's! Had al wat voorbij zien komen

@porcelain, je kan je beter iets koeler kleden. Je mag het gevoel hebben als je naar buiten stapt.. Brr fris, maar binnen een km ben je vaak al weer behoorlijk opgewarmd!

Ik ga weer bij een atletiek vereniging trainen Ja, normaal loop ik gewoon in de Mila groep en doe ik er verder niets bij.. Maar wellicht even informeren bij die vereniging wat de mogelijkheden zijn met hordelopen

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten

**Geplaatst door de TopicStarter:** 03-12-19 21:04

Geplaatst door de TopicStarter: 03-12-19 21:04

@ Porcelain ; ondanks dat nu off Saison is ben ik wel beter in shape .
Na twee jaar problemen met mijn been spieren gehad te hebben , heb ik dit jaar geen klachten gehad .
Mm , zo dik was ik niet aangekleed .
Lange broek , dun functie shirt . Daar overheen ons bedrijfs shirt .
Handschoenen moet ik aan , iets met slechte doorbloeding in mijn handen .

Mijn wond(je) is bijnaaaaa dicht .
Jeetje duurt dat lang zeg . Ben het nu wel zat .

Af en toe loop ik ook wel graag op een loopband . Voordeel is wel mooi regelmatig lopen .
Hebben jullie die nieuw gekocht LM ?
Plek ervoor zou ik in mijn kelder wel hebben .

28-6-20: 70.3 Westfriesland

**Geplaatst:** 03-12-19 22:50

Geplaatst: 03-12-19 22:50

lovemaylo schreef:
@porcelain, je kan je beter iets koeler kleden. Je mag het gevoel hebben als je naar buiten stapt.. Brr fris, maar binnen een km ben je vaak al weer behoorlijk opgewarmd!

Ja klopt helemaal! Moet me niet laten ‘verleiden’ om me zaterdag te warm aan te doen.

Time2Tri schreef:
Mm , zo dik was ik niet aangekleed .
Lange broek , dun functie shirt . Daar overheen ons bedrijfs shirt .
Handschoenen moet ik aan , iets met slechte doorbloeding in mijn handen .

Het zijn met name de handschoenen en sjaaltje om je hoofd die het warm doen laten uitzien. Maar valt idd wel mee hoe warm je aan bent!

lovemaylo schreef:
Ik ga weer bij een atletiek vereniging trainen Ja, normaal loop ik gewoon in de Mila groep en doe ik er verder niets bij.. Maar wellicht even informeren bij die vereniging wat de mogelijkheden zijn met hordelopen

Leuk!!
Wat is de Mila groep?

Time2Tri schreef:
@ Porcelain ; ondanks dat nu off Saison is ben ik wel beter in shape .
Na twee jaar problemen met mijn been spieren gehad te hebben , heb ik dit jaar geen klachten gehad .

Fijn dat je krachtvrij bent! Waar zit het verschil in t.o.v. voorgaande jaren? Enig idee? Beter uitgebalanceerd trainingsschema? Specifieke oefeningen?

Ik zit nog uit te puffen op de bank van een intensieve zwemtraining! Niet eens zo ontzettend veel meters gemaakt (2350), maar met name intensieve oefeningen! Wrikken, benen, minder ademhalingen. Scheelt ook dat ik de laatste oefeningen zonder flippers heb gedaan wegens kramp, maar de rest wel flippers droeg..
Afgelopen zondag loopscholing op de Mechelse Heide. Prachtig gebied! Met aardig wat hoogteverschillen. Ligt op kleine 20min rijden, maar zeker de moeite waard!
Zaterdag trailloop van 11km met zo’n 250 hoogtemeters geloof ik. Schijnt een pittige te zijn! Hoop morgen of dond avond nog een klein rondje te kunnen gaan lopen ter voorbereiding op zaterdag.

Oh ja! Tijdje terug naar de orthopeed geweest voor m’n pink. Foto gemaakt. Blijkt toch gebroken te zijn. Inmiddels wel weer redelijk oké vastgegroeid, maar verklaart natuurlijk wel waarom ie nog dik/pijnlijk/blauw/stijf is

verwijzing naar een gespecialiseerd handteam om m weer oké te krijgen

**Geplaatst door de TopicStarter:** 04-12-19 06:13

Geplaatst door de TopicStarter: 04-12-19 06:13

porcelain schreef:
Fijn dat je klachtvrij bent! Waar zit het verschil in t.o.v. voorgaande jaren? Enig idee? Beter uitgebalanceerd trainingsschema? Specifieke oefeningen?

Massage en 3 x per week stretchen , o.a met behulp van Five .
Dit zijn oefeningen die deels vergelijkbaar zijn met yoga , maar dan m.b.v
een apparaat .

https://www.five-konzept.de/produkte

Zwemmen ....dat is al wel heel lang geleden bij mij .
Hoop eind december , of januari weer te kunnen starten .

Veel plezier zaterdag $*\o/*$ , en succes met je hm .
Ik ben niet zo,n fan van bulten lopen

Oei ...balen van je pink !
Heb je er geen last van tijdens het zwemmen ?

28-6-20: 70.3 Westfriesland

Wie is er online