Moderators: Essie73, Coby, balance, Firelight, Dyonne, NadjaNadja, Neonlight, Sica, C_arola






ik ga de stallen zo maar eens gaan doen 
.
. Deze keer laat ik Cup wel thuis want vindt 9km te veel voor Cupje, die zou het wel doen maar die is véél te jong voor meer afstand en sowieso is 1x per week iets doen met 'm meer dan genoeg. 


.
. Is een schema dat ik volg trouwens was vorige week 3x8 (iets meer maar minder dan 9), deze week 3x9, volgende week 3x 10 enzovoort...
. Einddoel is 20/30km op tempo kunnen uitlopen in enkele uren. Voor ons een uitdaging omdat zijn basis tempo enorm traag ligt uit gemak van hemzelf en dus luiheid... dat zijn we nu eerst aan het opkrikken.
.