Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-01-12 09:58

Geplaatst: 23-01-12 09:58

Het effect op de spieren is hetzelfde, want je rekt ze uit. Bodybuilders eten gemiddeld 8 eieren op een dag. Ik eet er alleen 2 na de training...

**Geplaatst**: 23-01-12 10:01

Geplaatst: 23-01-12 10:01

Snoek: Wat een goed nieuws over Vorstin. Leuk

Ik zal ook voor je duimen!
Sanurie: Jammer dat je niet dressuur niet fijn ging :(:)

Danielle: Genoeg tips gekregen om wat te kunnen kopen haha

Evelien: Leuk dat je eindelijk een mooi voortuig gevonden hebt

Mootje: Wat fijn dat je straks van je stomme collega af bent

Noor: Vervelend dat je niet fit bent :(:)

Anthea: Fijn dat de film leuk was

Sultank: Succes voor je tentamen

Hier in Enschede was er vanochtend stroomuitval. Merkte het rond 7 uur en om 9 uur ging alles gelukkig weer aan. Vroeg me al af waarom het toch zo donker was

Wel sneu eerste dag van de tentamenweek, benieuwd hoeveel mensen nu geen wekker gehad hebben

Toch wel weer een extra reden om je telefoon als wekker te gebruiken.

**Geplaatst**: 23-01-12 10:02

Geplaatst: 23-01-12 10:02

Nee, ik ben niet iets speciaals aan het eten voor/na de training. Enne, vergeet niet dat ik een mega-beginnersschema heb en gister pas de 3e dag was (woensdag, vrijdag en zondag gelopen) dus het is nog niet echt een aanslag op mijn lijf/spieren. Ik zorg ervoor dat ik een goede warming up en cooling down doe. Naarmate het intensiever wordt kijk ik wel weer verder.

**Geplaatst**: 23-01-12 10:03

Re: [hk] SGW deel 17: Zon of regen, SGW'ers kom je overal tegen.

Geplaatst: 23-01-12 10:03

Als het goed is, staat er bij elk schema hoeveel dagen rust ertussen moeten

Meestal is dat 1 dag en 1x per week 2 dagen.

**Geplaatst**: 23-01-12 10:03

Geplaatst: 23-01-12 10:03

@ vief: knap banketstaaf inderdaad als je daardoor tentamen mist. ik zet altijd 2 wekkers, vaste en telefoon.
@ mootje: dan dacht ik dus weer te simpel.. maarja ben ook een man

@ evony: het sociale aspect is dan ook vrij belangrijk op dat moment..

**Geplaatst**: 23-01-12 10:05

Geplaatst: 23-01-12 10:05

Mootje schreef:
Als het goed is, staat er bij elk schema hoeveel dagen rust ertussen moeten Meestal is dat 1 dag en 1x per week 2 dagen.

Dat staat niet in mijn schema. Maar zelf weet ik wel dat een rustdag er tussen "moet", zeker in het begin.
Maar toen ik nog naar de sportschool ging, ging ik 5 a 6 dagen per week en dat achterelkaar. Dan had ik alleen één of twee weekenddagen rust. Ging prima.

**Geplaatst**: 23-01-12 10:06

Re: [hk] SGW deel 17: Zon of regen, SGW'ers kom je overal tegen.

Geplaatst: 23-01-12 10:06

Maar ik neem aan dat je niet alle dagen dezelfde spiergroepen trainde?

**Geplaatst**: 23-01-12 10:08

Re: [hk] SGW deel 17: Zon of regen, SGW'ers kom je overal tegen.

Geplaatst: 23-01-12 10:08

Nee, dat niet, maar ik deed wel dagelijks hardlopen op de loopband (15 minuten) als opwarming voor bv pilates of body vive of gewoon fitnessen.

**Geplaatst**: 23-01-12 10:09

Geplaatst: 23-01-12 10:09

Pfff, wat een sportiviteit....Sim!

**Geplaatst**: 23-01-12 10:10

Geplaatst: 23-01-12 10:10

_Noor schreef:
Pfff, wat een sportieviteit....Sim!

Het was echt zo lekker! Baal er van dat ik dat niet meer kan doen. Maar ik heb weer een stap in de goede richting gezet door te gaan hardlopen!

**Geplaatst**: 23-01-12 10:13

Re: [hk] SGW deel 17: Zon of regen, SGW'ers kom je overal tegen.

Geplaatst: 23-01-12 10:13

Goed bezig! Fit het nieuwe SGW-seizoen in!

**Geplaatst**: 23-01-12 10:17

Geplaatst: 23-01-12 10:17

_Noor schreef:
Goed bezig! Fit het nieuwe SGW-seizoen in!

ik voel een nieuwe topic titel met al die sportiviteit van iedereen hier

Heb zelf gister 20 km gefietst, vandaag weer denk ik

Mag helaas nog niet hardlopen ivm blessure.

**Geplaatst**: 23-01-12 10:20

Re: [hk] SGW deel 17: Zon of regen, SGW'ers kom je overal tegen.

Geplaatst: 23-01-12 10:20

Ik heb mijn fiets ook weer opgehaald bij de fietsenmaker. Hij doet het in ieder geval weer, dus het streven is om wat vaker de fiets te pakken.

**Geplaatst**: 23-01-12 10:23

Geplaatst: 23-01-12 10:23

Ik snap idd niet dat je dat met je paard doet. Dat komt toch uit.. Maar goed mensen hebben niet gekocht. Vertrouwde t niet gelukkig.
Idd een uur van te voren even langs gaan een goed idee.
Jee dat is wel een top start voor die nieuwe eigenaren zeg! Cool!

Nu snel rennen de klas in,doei

**Geplaatst**: 23-01-12 11:00

Geplaatst: 23-01-12 11:00

*heeft nog geen winstpunt in het Z2, maar heeft al wel stiekem een ZZL proef gelezen...*

**Geplaatst**: 23-01-12 11:02

Geplaatst: 23-01-12 11:02

_Noor schreef:
*heeft nog geen winstpunt in het Z2, maar heeft al wel stiekem een ZZL proef gelezen...*

Goed voorbereid zijn is het halve werk

**Geplaatst**: 23-01-12 11:07

Re: [hk] SGW deel 17: Zon of regen, SGW'ers kom je overal tegen.

Geplaatst: 23-01-12 11:07

**Geplaatst**: 23-01-12 11:10

Re: [hk] SGW deel 17: Zon of regen, SGW'ers kom je overal tegen.

Geplaatst: 23-01-12 11:10

Go Noor, go Noor!!

**Geplaatst**: 23-01-12 11:10

Geplaatst: 23-01-12 11:10

Ik lees ook altijd voor uit hoor, kijken wat me te wachten staat enzo

helaas alleen niet als het op school aankomt

ben nu toch door een boek aan het ploeteren.

**Geplaatst**: 23-01-12 11:13

Geplaatst: 23-01-12 11:13

Goeiemorgen

Wat een geklets al hier!

Ik heb geslapen tot 11.00. Ben zo strontverkouden en ben zoveel wakker geweest vanacht dat ik alsnog niet lekker heb geslapen.
@ Mootje fijn dat je favo collega opstapt

@ Noor ook niet fit, beterschap
@ Evony jij hebt een flink stuk gefietst!
@ Sim jij bent sportief! Goed bezig!!
@ Jeroen ik ga dat knopje ook eens aanklikken.. ben benieuwd

Hier verder helemaal niks vandaag, ga zo ff naar de winkel om iets te halen voor de verkoudheid. Bah wat een snotterkop! Ik zie der ook echt niet uit

**Geplaatst**: 23-01-12 11:20

Re: [hk] SGW deel 17: Zon of regen, SGW'ers kom je overal tegen.

Geplaatst: 23-01-12 11:20

Foto???

**Geplaatst**: 23-01-12 11:21

Geplaatst: 23-01-12 11:21

Goed bezig Noor

Evony: ik heb dat precies hetzelfde... voor school lees ik echt nooit iets van te voren. Meestal kom ik er een dag voor een tentamen achter dat ik het boek toch maar eens open moet slaan
Marijke: Balen dat je zo verkouden bent :(:)

Iedereen is fanatiek aan het sporten. Ik wil weer eens gaan kijken of ik aan een fiets kan komen. Doe momenteel niets behalve paardrijden.

**Geplaatst**: 23-01-12 11:22

Geplaatst: 23-01-12 11:22

Ik ga maar eens sportief doen 20 km fietsen en Wolles rijden

Tot vanmiddag. Enne Noor doe jij eens niet zo vals

**Geplaatst**: 23-01-12 11:32

Re: [hk] SGW deel 17: Zon of regen, SGW'ers kom je overal tegen.

Geplaatst: 23-01-12 11:32

Sorry, beetje in een recalcitrante bui...

**Geplaatst**: 23-01-12 11:34

Geplaatst: 23-01-12 11:34

AntheaV schreef:
Iedereen is fanatiek aan het sporten. Ik wil weer eens gaan kijken of ik aan een fiets kan komen. Doe momenteel niets behalve paardrijden.

mijn moeder heeft in een sportieve bui een hometrainer aangeschaft, ideaal je zet dat ding voor de tv en je trapt zo 40 minuten in een tempo van 33 km per uur door