Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-06-13 16:38

Welke spieren gebruik je bij paardrijden?

Geplaatst door de TopicStarter : 20-06-13 16:38

Hi,

zoals de titel al zegt welke spieren gebruik je bij paardrijden?
Want ik moet een verslag maken voor gym, en ik dacht
het dus even over paardrijden te hebben maar nu moet ik weten
welke spieren je ervoor gebruikt en ik moet ook weten hoe ze
precies heten. Jammer genoeg kon ik dat niet vinden op Wikipedia.
Dus als je een site of als je weet welke spieren je gebruikt,
vooral reageren!! Want het is belangrijk en dringend

Maar ik weet wel welke je niet gebruikt:
Buikspieren, tenminste die hoor je niet te gebruiken
want dan val je voorover en dat is slecht

Alvast tnx!!

**Geplaatst**: 20-06-13 16:43

Re: Welke spieren gebruik je bij paardrijden?

Geplaatst: 20-06-13 16:43

Eigenlijk bijna alles, ook je buikspieren, omdat je zoveel spieren nodig heb om recht op te zitten en in evenwicht te blijven.

**Geplaatst**: 20-06-13 16:44

Re: Welke spieren gebruik je bij paardrijden?

Geplaatst: 20-06-13 16:44

Ja hoor, ook je buikspieren. Met paardrijden gebruik je alle spieren in je lijf wel op eén manier... Dat betekent niet per se dat je overal spierpijn krijgt, maar gebruiken doe je ze allemaal wel...

**Geplaatst**: 20-06-13 16:45

Geplaatst: 20-06-13 16:45

Buikspieren en rugspieren sowieso juist wel omdat je inderdaad recht moet blijven zitten.
En natuurlijk je bovenbeenspieren... Kuiten voor mijn gevoel minder.

**Geplaatst**: 20-06-13 16:46

Re: Welke spieren gebruik je bij paardrijden?

Geplaatst: 20-06-13 16:46

RT-D >> STW

**Geplaatst**: 20-06-13 16:48

Re: Welke spieren gebruik je bij paardrijden?

Geplaatst: 20-06-13 16:48

Spieren waarvan ik in eerste instantie niet eens wist dat ik ze had

Een dag later was ik er wel bekend mee zeg :')

**Geplaatst**: 20-06-13 16:50

Geplaatst: 20-06-13 16:50

Kuiten gebruik je ook hoor, en goed ook. Afgelopen zaterdag voor het eerst weer op een paard gezeten, ik kon de volgende dag niet eens meer normaal lopen :')

**Geplaatst**: 20-06-13 16:51

Re: Welke spieren gebruik je bij paardrijden?

Geplaatst: 20-06-13 16:51

Als het goed is, gebruik je je kuiten niet zo dat je er last van krijgt. Kuiten hebben als functie dat je op je tenen kunt staan, ze tillen je hak op, zeg maar... Dat doen we met paardrijden juist niet

**Geplaatst**: 20-06-13 16:56

Re: Welke spieren gebruik je bij paardrijden?

Geplaatst: 20-06-13 16:56

Dan doe ik vast iets grandioos verkeerd

Moet wel zeggen dat bij de geringste inspanning spierpijn heb hoor, wordt tijd dat ik eens wat meer ga sporten :')

**Geplaatst**: 20-06-13 16:59

Geplaatst: 20-06-13 16:59

't Is bijna lastiger om te bedenken welke spieren je niet gebruikt!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-06-13 17:06

Re: Welke spieren gebruik je bij paardrijden?

Geplaatst door de TopicStarter : 20-06-13 17:06

Ik gebruik zelf de spieren vooral in mijn benen/voeten.
maar welke spieren gebruik je nu het meest?

**Geplaatst**: 20-06-13 17:07

Re: Welke spieren gebruik je bij paardrijden?

Geplaatst: 20-06-13 17:07

Ik denk je been en buikspieren. Been spieren om hulpen te geven, en buikspieren bijvoorbeeld om goed rechtop door te zitten.

**Geplaatst**: 20-06-13 17:09

Re: Welke spieren gebruik je bij paardrijden?

Geplaatst: 20-06-13 17:09

En je rugspieren!

**Geplaatst**: 20-06-13 17:12

Re: Welke spieren gebruik je bij paardrijden?

Geplaatst: 20-06-13 17:12

Je bekkenbodemspieren gebruik je ook flink.

**Geplaatst**: 20-06-13 17:13

Geplaatst: 20-06-13 17:13

Je gebruikt eigenlijk alle spieren met paardrijden. De meeste zijn:
alle buikspieren (zeker wanneer je doorzit)
rugspieren vanaf je nek naar beneden (ook die aan de zijkant zitten zeg maar)
bovenbeen en onderbeen spieren (extra bij verlichte zit)
bilspieren (extra bij doorzitten en verlichte zit)
kuitspieren (als ik ergens goed ontwikkelde spieren heb is het wel me kuit)

Bij recreatief heb je een normaal spiergebruik zeg maar en wanneer je meer doet denk aan eventing,springen, dressuur moet je harder werken dus je spieren ook.

**Geplaatst**: 20-06-13 18:19

Geplaatst: 20-06-13 18:19

Je gebruikt er echt heel veel maar de voornaamste die ik altijd voel zijn de bovenbeenspieren aan de binnenkanten van je bovenbenen en je buikspieren, die zorgen voor de core stability.

Maar je gebruikt er echt heel veel, ik zou eigenlijk niet weet welke het minste. Ik denk de triceps, die gebruik je amper.

**Geplaatst**: 20-06-13 19:20

Re: Welke spieren gebruik je bij paardrijden?

Geplaatst: 20-06-13 19:20

Juist de buitenkant van je bovenbeen. Tenminste als ik mijn bovenbeenspieren aanspan is het aan de buitenkant gewoon hard en aan de binnenkant een beetje flubberig

**Geplaatst**: 20-06-13 21:16

Re: Welke spieren gebruik je bij paardrijden?

Geplaatst: 20-06-13 21:16

misschien is het handiger om 1 moment in het paardrijden te nemen en dan uit te werken welke spieren wat doen op dat moment.
bijv het sta moment tijdens lichtrijden oid.
Dan desnoods een plaatje zoeken van iemand die precies dat moment laat zien, de gewrichten in dat plaatje tekenen, bedenken waar de zwaartekracht heen gaat/ waar het lichaamszwaartepunt ligt en wat dat met de gewrichten doet, aka welke spieren moeten werken om dat tegen te houden.

want uitzoeken welke spieren je gebruikt tijdens het paardrijden in het algemeen.. nouja.. dan kun je misschien beter ergens een complete lijst met alle spieren van het lichaam downloaden en die gewoon knippen/plakken in je verslag.