Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-05-15 19:50

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 19-05-15 19:50

Fijn Susan! En Kim, dat wel ja

**Geplaatst**: 19-05-15 20:32

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 19-05-15 20:32

Vandaag sprinten. 8,5 maar veel pijn aan mijn knie

**Geplaatst**: 19-05-15 20:33

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 19-05-15 20:33

awh beterschap!

**Geplaatst**: 19-05-15 20:34

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 19-05-15 20:34

Dankje maar er is waarschijnlijk niks aan t doen behalve gewoon negeren. Maarja iedereen geen zeggen: je moet stoppen! En ik ben de persoon die juist dan doorgaat

**Geplaatst**: 19-05-15 21:00

Geplaatst: 19-05-15 21:00

Femke_Nikita schreef:
Dankje maar er is waarschijnlijk niks aan t doen behalve gewoon negeren. Maarja iedereen geen zeggen: je moet stoppen! En ik ben de persoon die juist dan doorgaat

Ik was ook zo'n persoon. Maar mn knieeën zijn echt bijna kapot gegaan, dus stop dan echt! Die stoerdoenerij is het niet waard! Je kan wel diehard zijn, maar zonder goede gewrichten gat dat niet zo makkelijk.

**Geplaatst**: 19-05-15 21:30

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 19-05-15 21:30

Diehard valt wel mee. T is wss gewoon een 'meisjesknie' zoals dat heet en beetje poedersuiker kraakbeen dr om heen. Ik stop wel als ik echt last heb maar als ik zegmaar na de finish wat mank en de start voel maar de echte sprint niet, gaat t wel goed geloof ik haha

wat had jij met je knieën dan? Ik heb alleen last van links soms

**Geplaatst**: 20-05-15 07:14

Geplaatst: 20-05-15 07:14

Femke_Nikita schreef:
Diehard valt wel mee. T is wss gewoon een 'meisjesknie' zoals dat heet en beetje poedersuiker kraakbeen dr om heen. Ik stop wel als ik echt last heb maar als ik zegmaar na de finish wat mank en de start voel maar de echte sprint niet, gaat t wel goed geloof ik haha

wat had jij met je knieën dan? Ik heb alleen last van links soms

Aan beide kanten mn kniebanden verrekt, te snel weer gaan sporten...dus daar had ik altijd last van, zeker met grote stukken hardlopen. Toen naar de fysio gegaan, die zei dat als ik nog één draai verkeerd zou maken, ik waarschijnlijk mijn meniscus zou afscheuren, zo instabiel waren mijn knieën geworden

.

**Geplaatst**: 20-05-15 07:16

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 20-05-15 07:16

Ow jakkes! Dat is echt kantje boord!

**Geplaatst**: 20-05-15 07:23

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 20-05-15 07:23

Jup

**Geplaatst**: 20-05-15 08:28

Geplaatst: 20-05-15 08:28

Maaike, wat voor sport(en) doe jij? Ik heb een probleem vergelijkbaar met dat van jou en ben nog op zoek naar geschikte sporten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-15 16:42

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-15 16:42

Ahh jammer Maaike!

**Geplaatst**: 20-05-15 20:20

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 20-05-15 20:20

Ik ken echt heel veel mensen met zo'n "meisjesknie"... Klinkt niet fijn allemaal! Gelukkig dat het net goed ging bij jou Maaike, want met een een gescheurde meniscus ben je verder van huis

**Geplaatst**: 20-05-15 22:04

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 20-05-15 22:04

Ja het valt allemaal wel wat mee alleen soms dan gaat het even verkeerd en dat doet best wel pijn.ik loop er meestal door maar dan is heg zegmaar 75% dat t beter wordt of 25% minder bijmij heb ik t idee. Bv duurloop 12 minuten was echt drama inclusief kloppende knie, hinken en flesjes koud water erover (was ook nog im de zomer). Toen moest ik nog 1 rondje sprinten, dus dat was wel frustrerend maar ik ging sowieso niet verder!

**Geplaatst**: 20-05-15 22:20

Geplaatst: 20-05-15 22:20

Erin schreef:
Maaike, wat voor sport(en) doe jij? Ik heb een probleem vergelijkbaar met dat van jou en ben nog op zoek naar geschikte sporten

Paardrijden, hardlopen en overige fitness ( van die work outs). Ga eerst naar een fysio, die je aanmeet wat je wel/niet kan! Ik moest 4 maanden "revalideren"/aansterken in mn knieen, voordat ik weer mocht gaan sporten, heel voorzichtig ( met vorderingen van niet meer dan +1.5% per week)

**Geplaatst**: 20-05-15 22:24

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 20-05-15 22:24

Pfhoe, ik vind het echt super dat je het zo langzaam hebt opgebouwd!! Lijkt me echt lastig om je zo (waarschijnlijk) in te moeten, maar je wilt al helemaal niet je knietjes verpesten
+:)+

**Geplaatst**: 21-05-15 07:38

Geplaatst: 21-05-15 07:38

Dankje, het is inderdaad vervelend maar ja

**Geplaatst**: 21-05-15 11:19

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 21-05-15 11:19

Dankje voor de tip! Ik heb inderdaad een halfjaar bij een fysio gelopen en de boodschap was "je kan alle sporten doen, maar er is altijd risico dat het mis gaat, vooral bij contactsporten of sporten waarbij er in een keer veel kracht op komt"...

**Geplaatst**: 21-05-15 16:47

Geplaatst: 21-05-15 16:47

Ik sport nu bij de basic fit, en man wat is dát fijn!
Na anderhalf uur sporten voel ik me al een stuk lekkerder

Mijn enkel is nu 'volledig' genezen. Ik kan/mag alles weer doen, maar ik zal wel sneller door mijn enkel gaan dan anderen...
Met de gymlessen sprint ik niet, want bij ons op het sportveld zijn heel veel gaten.
En ik als Susan zal dan wel weer precies in zo'n gat gaan staan en mijn enkel verzwikken :')

Pacific schreef:
Suzie99 schreef:
Ik denk dat ik een 1,5 liter fles cola ga navullen met water,
glas erbij en dan mijn glas met water vullen ipv ranja/cola enz...

Ieeuww, nee, geen cola fles dan smaakt je water daarna.

Goed uitspoelen met heet kraanwater, al mijn 0,5 L cola flesjes zijn mijn drinkflesjes op school

Kimmie25501 schreef:
Wat is catcher ook al weer?

De persoon die achter de slagman staat, en hoort bij de veldpartij.
Ik ben dus de 'spelleider' want ik zie als eerste als mensen honken gaan stelen <<)

**Geplaatst**: 21-05-15 16:54

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 21-05-15 16:54

Suzie, wat goed van je dat je nu zoveel sport.

Ik wil ook echt weer aan de slag gaan, het liefst vanavond nog, voel me zo rot namelijk.. Maar kan er de tijd niet echt voor vinden. Ook al hoor je die te maken.

Dus ik ga van het weekend/vandaag even een schema maken om alles in te plannen.

Maar moet té veel doen..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-15 17:10

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-15 17:10

Ik fiets alleen twee uur op een dag, doe schoolgym (ik haat de catcher zijn btw, ik verpest altijd alles

) en rijd paard :')

**Geplaatst**: 21-05-15 17:11

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 21-05-15 17:11

Ik fiets ongeveer elke dag een uur naar school. Drie/vier keer per week een uur naar de paarden (beiden retour, dus geen enkeltje haha) en dan inderdaad schoolgym. Daarnaast liep ik 3x pw hard en 2x pw aan andere sporten, maar heb ik laten verslonzen. O:)

**Geplaatst**: 21-05-15 17:30

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 21-05-15 17:30

Ik rijd 4x per week paard, fiets elke dag 17km heen en ook weer terug naar school en ik doe 1x per week een uur tennis. Hardlopen heb ik alweer opgegeven :')

**Geplaatst**: 21-05-15 18:43

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 21-05-15 18:43

Ik sport echt niet vaak :')

Wat ik nu doe: elke dag naar school fietsen (geen idee hoever), een uur ruiterfit, een uur aikido en een uur paardrijden. En dan ook nog schoolgym en mijn oefeningen voor mijn rug.
Ik mag nu alleen even twee weken niet gymmen omdat mijn rug dat niet aankan. Dat vind ik helemaal niet erg :')

**Geplaatst**: 21-05-15 19:36

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 21-05-15 19:36

Beterschap Kim (ondanks dat je dat van de gym niet erg vindt :Y)

)
Ik rijd 2/3 x per week paard, soms 4x , loop 3 x per week hard, heb 2x 1 uur gym en volg nu een workout plan met elke dag sporten , op level III http://darebee.com/programs/30-days-of-change.html.
Ja dat is inderdaad meerdere keren per dag iets doen ( maar heel eerlijk vind ik paardrijden nou niet zo vermoeiend, datzelfde denk ik met gym)
Myrthe: sportief!

**Geplaatst**: 21-05-15 19:51

Re: VWO 3 - 2014/2015

Geplaatst: 21-05-15 19:51

Pfoe sportieve girls!
- Ik fiets 10km heen en 10km terug naar school
- 1x uur les op manege (15min fietsen) en help dam meestal nog 2 uurtjes (mesten etc) en dan nog uurtje pf 3/4 naar verzorgpaard
- soms een extra keertje naar verzorgpaard
schoolgym
- veel leren (ook soort inspanning

- verder ben ik gewoon lui