HomeForums » Over Paarden » [DRS] Dressuur

Steek in mijn zij.

Moderators: Essie73, Coby, balance, Firelight, Dyonne, NadjaNadja, Neonlight, Sica, C_arola

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    silfie35

    Berichten: 2025
    Geregistreerd: 21-03-08
    Woonplaats: Lunteren

    Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-08 11:52

    Ik rijd op een fries die redelijk hoog opgooit en aangezien ik niet kan lichtrijden moet ik doorzitten! Alleen nu heb ik soms last dat ik steek in mijn zij krijg als ik draaf waardoor ik dus weer ga stappen en niet echt veel kan doen in draf.

    Is hier een oplossing voor?
    Maanon_
    Berichten: 1155
    Geregistreerd: 17-10-07

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-08 11:54

    eet je vlak voordat je gaat rijden? dat is bij mij meestal de oorzaak...
    LiNdA1986
    Berichten: 12826
    Geregistreerd: 27-07-06
    Woonplaats: Zwijndrecht

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-08 11:56

    Dat heb ik ook weleens, maar ook gewoon met hardlopen ofzo.
    Probeer een paar keer diep in te ademen, dat wil meestal wel werken.
    girlyggirl

    Berichten: 3255
    Geregistreerd: 06-11-07
    Woonplaats: den helder

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-08 12:01

    een steek in je zij krijg je als je meer lucht inademd als uitademt ( je houd dus teveel lucht vast)... dus let daar goed op bv 3x kort in is ook weer 3x uit. als je al een steek hebt helpt het vaak om een paar x zo ver mogelijk uit te ademen echt tot je niet meer kan! succes
    Kaka

    Berichten: 4939
    Geregistreerd: 17-10-06
    Woonplaats: Camping 4, 2e straat rechts

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-08 12:01

    Negen van de tien keer komt het omdat je onregelmatig gaat ademen tijdens het rijden. Dus leer jezelf aan dat je diep blijft ademen en vooral door blijft ademen, in een rustig tempo. Niet te adem inhouden.
    silfie35

    Berichten: 2025
    Geregistreerd: 21-03-08
    Woonplaats: Lunteren

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-08 12:43

    Oke dank jullie wel voor de tips! Ga er wat mee doen!
    sethlover
    Berichten: 1359
    Geregistreerd: 19-08-08

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-08 14:04

    Het ligt inderdaad aan het ademen, je moet door je buik ademen. Als je dat beetje oefent gaat het vanzelf
    silfie35

    Berichten: 2025
    Geregistreerd: 21-03-08
    Woonplaats: Lunteren

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 10-09-08 11:29

    Heb gisteren weer gereden en ik heb goed op mijn ademhaling gelet. Het werkte goed en ik had het idee dat ze daarom al rustiger liep en niet zo opgooide! Bedankt voor de tips!
    Clauwtje

    Berichten: 1150
    Geregistreerd: 28-09-05
    Woonplaats: Brielle

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-08 11:34

    Steken in je zij is vaak een verkeerde manier van ademen. Met hardlopen had ik er heel erg last van. Door je neus in ademen en door je mond uit is een goede manier om het te voorkomen. Succes!
    Mistiquee
    Berichten: 189
    Geregistreerd: 16-07-05
    Woonplaats: Barendrecht

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-08 11:35

    De steken in je zij komt door samentrekking van je milt.
    Zoals hier boven al staat goed ademhalen, en vooral niet je adem inhouden!
    Als je het vaak hebt, helpt het om je conditie te verbeteren.
    Lappie_Lap

    Berichten: 3235
    Geregistreerd: 08-04-06
    Woonplaats: Fryslân

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-08 16:44

    Ik had daar vroeger heeeeel erg veel last van ... en eigenlijk is het er nu gewoon uitgesleten. Denk zo rond m'n 19e/20e Lachen
    En idd niet eten van te voren, kan ik nu nog niet trouwens ... maar nu met het resultaat dat ik me zo beroerd voel dat ik praktisch bijna van m'n paard afdonder Huilen van het lachen
    Neantje

    Berichten: 347
    Geregistreerd: 09-09-08
    Woonplaats: Meppel

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-08 20:32

    Als je een steek in je zij hebt kun je ook van je handen een vuist maken en dan je duim in je vuist zetten zeg maar en dan een paar keer goed ademhalen en rechtop zitten dat helpt mij wel vaak
    Symphonic

    Berichten: 640
    Geregistreerd: 01-06-08
    Woonplaats: Heerhugowaard

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-08 21:04

    Het kan helpen om een paar zanglessen te nemen. Dat klinkt misschien raar, maar daar leer je heel bewust met je ademhaling om te gaan.
    Ilonab

    Berichten: 772
    Geregistreerd: 23-02-03
    Woonplaats: Tienhoven

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-08 09:14

    Zoals hiervoor al werd gemeld komt het door verkeerd ademhalen, klinkt misschien heel raar maar het werkt echt. Zodra je hardop gaat tellen/zingen wordt je ademhaling weer "normaal" Ik geef les en veel kinderen hebben in het begin moeite met ademhalen omdat ze het bijvoorbeeld spannend vinden. Door ze hardop te laten tellen/zingen gaat de ademhaling opeens weer automatisch Knipoog
    Pytje

    Berichten: 4374
    Geregistreerd: 22-07-04
    Woonplaats: In de driehoek Assen, Emmen, Parijs

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-08 10:21

    Mistiquee schreef:
    De steken in je zij komt door samentrekking van je milt.
    Zoals hier boven al staat goed ademhalen, en vooral niet je adem inhouden!
    Als je het vaak hebt, helpt het om je conditie te verbeteren.


    Dat de steek veroorzaakt wordt door de milt is een fabeltje. De milt zit rechts en je kunt pijn aan je zij aan beide kanten krijgen. Wat het is, zijn luchtbellen in je darmen. Deze gaan zeer doen. Wat helpt is dus ongeveer uiterlijk een uur van te voren nog iets te eten, en daarna niet meer. Succes!
    Paintlinger

    Berichten: 12399
    Geregistreerd: 07-12-02
    Woonplaats: Temidden van het groen

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-08 10:27

    Hoezo is dat een fabeltje?

    Wanneer je vlak van te voren gegeten hebt is je milt druk bezig rode (zuurstofrijke) bloedcellen te vormen omdat er tijdens de vertering van voedsel meer voor nodig is.
    Ga je je dan ook nog inspannen, dan overbelast je je milt en dat veroorzaakt de steek in je zij..

    Het kan zijn dat het ook door je darmen kan komen, maar het is niet zo dat het een fabel is...meestal is het je milt die dan opspeeld.

    Inderdaad moet je dan goed blijven ademen om genoeg zuurstof binnen te krijgen (je milt heeft dat op dat moment nodig)...Krijg je dan toch last, doe dan even rustig aan.
    Elisaburger

    Berichten: 43
    Geregistreerd: 12-08-08

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-08 10:29

    meestal komt zo''n steek door eten of drinken ervóór!
    en, waarom kan je precies niet ligt rijden? gewoon omdat je dat niet kan, of omdat dat niet lukt op deze fries>?
    Mungbean

    Berichten: 36424
    Geregistreerd: 21-04-06

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-08 10:30

    Paintlinger schreef:
    Wanneer je vlak van te voren gegeten hebt is je milt druk bezig rode (zuurstofrijke) bloedcellen te vormen omdat er tijdens de vertering van voedsel meer voor nodig is.
    Ga je je dan ook nog inspannen, dan overbelast je je milt en dat veroorzaakt de steek in je zij..


    hihi wat een onzin..... Haha!
    Sla nog maar eens een biologie boek open over rode bloedcellen.
    Pytje

    Berichten: 4374
    Geregistreerd: 22-07-04
    Woonplaats: In de driehoek Assen, Emmen, Parijs

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-08 10:30

    Je milt maakt plasmacellen aan en breekt rode bloedcellen af. Ik heb vorig jaar tijdens mijn opleiding inspanningsfysiologie gehad en dit was een van de eerste kwesties waar de Professor mee kwam. Hij vroeg ons aan welke kant van onze zij we steken kregen, 50% zei links en 50% zei rechts. En je milt zit rechts, dus niet mogelijk dat je links daar last van hebt (tenzij je een van die 200.000 mensen bent, die hun ingewanden in spiegelbeeld hebben zitten).
    horse_girl

    Berichten: 1272
    Geregistreerd: 31-07-03
    Woonplaats: Houten

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-08 10:32

    'Steek in de zij'
    bij inspanning wordt veroorzaakt door ophoping van lucht in de darm.
    De steek wordt dus niet veroorzaakt door de milt

    Vroeger dacht men dat de milt bij inspanning samentrekt om meer bloed ter beschikking te stellen aan de spieren. Dit op grond van onderzoek bij honden en katten waaruit bleek dat dit het geval was. De milt doet dit echter bij de mens niet. De steek wordt veroorzaakt door ophoping van lucht in de darm. De steek komt vooral links voor. Dit komt doordat de bocht van de dikke darm links wat hoger ligt dan rechts.

    Bron: Encyclopedie van misvattingen, Hans van Maanen blz 155

    Weetje gevonden bij www.wistudat.net
    Paintlinger

    Berichten: 12399
    Geregistreerd: 07-12-02
    Woonplaats: Temidden van het groen

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-08 10:34

    Ah...nu snap ik het...
    Ik ben paraveterinair...en het is bij honden en katten dus wel zo...

    vandaar Haha!

    Oke sorry, wist niet dat het bij mensen anders is.
    Mungbean

    Berichten: 36424
    Geregistreerd: 21-04-06

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-08 10:42

    Pytje schreef:
    En je milt zit rechts


    links Knipoog
    Pytje

    Berichten: 4374
    Geregistreerd: 22-07-04
    Woonplaats: In de driehoek Assen, Emmen, Parijs

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-08 10:43

    owja, sorry haha. BlonT
    Jrussel

    Berichten: 239
    Geregistreerd: 04-09-08
    Woonplaats: amsterdam noord

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-08 15:03

    zo ben blij dat ik dit is lees, ik had daar ook last van. ga der is op letten.
    Anoniem

    Re: Steek in mijn zij.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-09-08 09:09

    hmm... zou je niet eens eerst op les gaan? lichtrijden is veel makkelijker dan doorzitten! dus neem gewoon les! dat is denk ik het beste want alleen maar doorzitten is ook niet goed voor een paard ( weet niet of het klopt, instructrice van vroeger had mij dit verteld)
    HomeForums » Over Paarden » [DRS] Dressuur