Bokt.nl

Paraat schreef:

Lise81 schreef:

Ten eerste zal je bij iedereen kunnen zien of hij of zij links of rechtshandig is door een iets naar vorenstaande (en soms wat afhangende) schouder. Bij jou is dit misschien extreem.
Je nek laten kraken (ik heb een huisgenote die dat "graag"doet) is niet echt goed voor je! Veel klachten van nek, schouders en soms tot aan je pink worden veroorzaakt vanuit de nekwervels. Een goede stand van je hoofd moet je dus ook meenemen.

Grijpen naar oplossing voordat de oorzaak is gevonden is niet het handigste. Ga dus inderdaad (evt. via huisarts) naar een fysiotherapeut, liefste een praktijk die gespecialiseerd is in nek- en schouderklachten!

Ik heb geen ervaring met een houdingscorrector of braces op dit gebied. Mijn vermoede is dat je je spieren waarschijnlijk gaat overbelasten omdat ze de nieuwe houding die jij wilt aannemen niet gewend zijn om lang vol te houden. Dit brengt veel pijn en spanning met zich mee. Aan de andere kant geeft een brace steun en je spieren hoeven dan minder te doen...doe je de brace af...dan heb je je spieren niet functioneel kunnen trainen. Heeft dus niet het gewenste effect!

Ik zou er eerder voor kiezen om naast fysiotherapie (manuele therapie, ceasar, mensendieck) te beginnen met bijvoorbeeld Yoga.

De val van een paard kan alles zeker verergeren, zeker als je bijv. op je hoofd/nek gevallen bent of je in deze regio hebt verkrampt (wat zeker een reactie is als je van je paard valt). Jou nek/schouders kunnen wat minder aan waarschijnlijk, of je vraagt snel te veel van jezelf en je lichaam.

Kijk ook even na, hoe je PC staat en hoe je hiervoor zit. Let niet alleen op je paard hoe je houding is maar ook bij allerdaagse dingen.

Zo heel lang verhaal...
Dus zoek een behandelaar en probeer je zelf iig 20 x per dag aan een goede houding te herrinneren.
Succes!

Ten eerste erg bedankt voor je uitgebreide antwoord. Ik heb een tijd intensief aan yoga ism. kung fu gedaan, en dacht er zelf ook aan om weer aan de yoga te beginnen. Tevens ga ik mijn bureau even herstructureren en proberen meer te doen met links. Ik ben met de val van het paard zeer slecht terechtgekomen; op mijn onderrug en heb schijnbaar een langzame koprol over mijn nek gemaakt. Kon daarna ook niet gelijk op staan en had ook een hersenschudding. Ik ben bekend met de controversiele reputatie van het kraken en ben hier ook een beetje huiverig voor. Na de val heb ik tevens meer moeite gekregen met het loslaten van de spieren aan de rechterkant; ook hier wordt dmv. veel rij-uren en ontspanning aan gewerkt.

Een consult zit er helaas ivm. de financien even niet in, maar misschien binnekort... en extra op mijn houding letten dus