Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-10-06 08:55

angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst door de TopicStarter : 02-10-06 08:55

hier is het verhaal,

een paar jaar geleden ben ik echt kei hard gevallen tijdens een buitenrit
ik had een zware herzenschudding en schaafwonden op mijn armen en mijn gezicht, het paardje had niks gelukkig.

maar het probleem is dus iedere keer als een paard er vandoor gaat dan zie en hoor ik helemaal niks meer. , en raak best wel in paniek
en op pony's die lijken op degene waar ikvanaf ben gevallen, durf ik niet bij in de buurt te komen

ik weet echt niet meer hoe ik dit kan oplossen,
iemand die mij kan helpen??

**Geplaatst**: 02-10-06 09:28

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 02-10-06 09:28

nee, tenzij je zo handig wordt dat je een op hol slaand paard voor kunt zijn en kan laten stoppen....
Maar daar is wel moed voor nodig en geen blinde paniek.
Daarbij zal je op een vreemd paard altijd die zenuwen houden, terwijl je met een paard waar je een goede band mee hebt, zal kunnen lezen en schrijven!
(ervaringsdeskundige, 48 jaar!)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-10-06 09:59

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst door de TopicStarter : 02-10-06 09:59

aan die blinde paniek kan ik dus niks aan doen, dat is het probleem
ik weet het echt niet meer Boos!

**Geplaatst**: 02-10-06 10:07

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 02-10-06 10:07

Hoi,

Ik weet wat je bedoelt. Ik heb in het ziekenhuis gelegen na een val. Angst gaat niet zomaar weg dat heeft tijd nodig.Het is wel belangrijk dat je het voor jezelf wil toegeven en dat je de tijd neemt.Stap niet op een paard als je bang bent want dan ben je verkocht en gaat het zeker mis.Geef jezelf de tijd paardrijden moet plezier zijn en geen stresspunt.Zoek een paardje waar de klik mee is en die je vertrouwt en ga stapje voor stapje verder.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-10-06 10:14

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst door de TopicStarter : 02-10-06 10:14

ben ik al wel mee bezih, maar elke als we een stapje naar voren maken
gaan we er twee trug, ik ben gewoon bang Huilen

**Geplaatst**: 02-10-06 10:17

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 02-10-06 10:17

Met een goed, betrouwbaar paard kun je zeker je angst overwinnen. Het kost wat tijd, maar geloof me, het kan Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-10-06 10:21

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst door de TopicStarter : 02-10-06 10:21

ja denk je, ik ben al zolang besig
eigenlijk is dit eerste keer dat ik met mensen over praat Bloos

ik rij altijd wel paard, maar dan verkeer ik in een soort roes ofzow en als hij dan wat verkeerd doet.
dan zie ik alleen maar beelde van wat er gebeurde toen ik viel, en ik hoor niemand en zie egt alleen maar mijn val Huilen

**Geplaatst**: 02-10-06 10:29

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 02-10-06 10:29

mischien heel vervelend om te lezen maar waarom het jezelf aandoen je wint er niets mee en maakt het op deze manier alleen maar erger. Ga lekker de paardjes verzorgen en win het vertrouwen terug en stap er pas weer op als je het weer begint te kriebelen. =

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-10-06 10:37

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst door de TopicStarter : 02-10-06 10:37

dat wil ik dus eiegnlijk niet
ik ben al 2 jaar besig , waarom lukt het dan niet zou je nu wel denke
ik zou het ook niete wete
maar ik kan niet ophoude met rijden, echt niet, ookal ist misschien beter voor mij!!!

**Geplaatst**: 02-10-06 11:03

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 02-10-06 11:03

ik ben vroeger meer dan 1 keer tegoei gevallen ! En elke keer dat ik naar mijn les ging had ik buikpijn van de schrik .. Maar sinds ik een eigen pony heeft hij mee heel veel vertrouwen terug gegeven , en nu durf ik ook wel weer op andere paarden .

**Geplaatst**: 02-10-06 13:03

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 02-10-06 13:03

Beste Amosjuh,

Ik denk wel dat er manieren zijn om je angst onder controle te krijgen. In Bit nr. 133 (juni 2006) kun je een artikel lezen over een therapie met de naam EMDR, wat staat voor Eye Movement Desensitisation and Reprocessing. Deze methode is geschikt voor mensen die na een traumatische ervaring (en ik denk dat de val die je maakte zeker traumatisch is geweest) hier last van blijven houden. B.v. terugkerende angsten, paniekaanvallen, nachtmerries, vermijding van datgene waar je bang voor bent, waardoor het uiteindelijk alleen maar erger wordt. De therapie gaat als volgt: de therapeut vraagt aan de cliënt om zich de traumtische gebeurtenis zo goed mogelijk weer voor de geest te halen en zich te concentreren op wat hij / zij hierbij voelde. Als de cliënt zich goed heeft ingeleefd wordt hij / zij gevraagd naar de hand van de therapeut te kijken, die gedurende 30 seconden voor het gezicht van de cliënt heen en weer beweegt. Ook bestaat er een variant waarbij met een koptelefoon gewerkt wordt, waarbij afwisselend links en rechts klikgeluiden worden aangeboden. Meestal zijn er een aantal sessies nodig. Eén en ander klinkt misschien nogal vaag en hoewel wetenschappelijk nog niet bewezen is HOE het precies werkt, staat wel vast DAT het in veel gevallen werkt. Als hulpverlener heb ik zelf nog nooit deze therapie gegeven, maar bij veel RIAGG's of andere GGZ instellingen zijn therapeuten die hiervoor gekwalificeerd zijn. Misschien dat je hier iets mee kunt.

Als je overweegt om deze therapie (of misschien een andere) te gaan doen bij b.v. een RIAGG, dan moet je aan je huisarts een verwijsbrief vragen. Ook zijn er vrijgevestigde psychologenpraktijken die je kunnen helpen, hier kun je soms ook zonder verwijsbrief een afspraak maken. Kijk wel even naar je verzekeringspolis wat er wel en niet vergoed wordt, want therapie is kostbaar! (maar wel de moeite waard).

Veel succes!

**Geplaatst**: 02-10-06 17:44

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 02-10-06 17:44

angst blijft voor altijd kan je zeer weinig aan doen.
teminste vind ik.
wat je ook probeert wat er gebeurt is zie je telkens weer. als paard/pony het zelfde doet. of je komt op de plek waar het gebeurt is zie je het wer voor je.
dus ik denk dat je er weinig aan kan doen.

**Geplaatst**: 02-10-06 19:31

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 02-10-06 19:31

Tja, angst vind ik altijd een apart begrip. Waarom? Ik ben altijd vrij psychologisch geinteresseerd geweest en heb in de afgelopen paar jaar enorm veel van mezelf ontdekt. Weet waar zwakke punten zitten. Hierdoor ben ik in staat geworden knoppen om te kunnen zetten en dus ook bijv. angst te kunnen verzetten...heel apart. Kan ook niet uitleggen hoe je dit zou moeten doen. Denk veel naar jezelf kijken en te gaan uitzoeken: Wat doe je exact, waarom doe je dat exact en wat kun je er aan veranderen om het te doen zoals je graag zou willen dat je het doet? Dit zijn dingen die je achteraf natuurlijk doet, maar niet bijvoorbeeld aan het eind van een dag, maar een fractie van een seconde! Heb het nu zelfs wel eens dat ik vantevoren al begin te denken: Waarom wil ik dít zo doen?

Zo zou ik dus hebben, denk ik, bij bijvoorbeeld die paarden: Ik vind ze eng, want....
Maar waarom vind ik hún eng? Hún zijn dat paard niet? Voor mezelf zou het heel goed zijn als ik nu even er op af zou lopen en ze een aai geef. En zo steeds een stapje dichterbij doen. Daarnaast ook langzaam dat vertrouwen weer willen aangaan. En jezelf dus ook open gaan stellen. Steeds weer op die terugkerende drempel gaan staan en trots zijn op jezelf als je er op staat! Meestal als je tegen de drempel aan kijkt lijkt deze zo hoog, maar eenmaal er bovenop valt het reuze mee.

Verder goed praten over dingen!!! Desnoods vertel je maar iemand om je heen wat je op welk moment eng vind. (al is het het paard wat je het verteld...áls je het maar verteld) Vaak wordt je dan veel bewuster van je eigen acties en krijg je het meer onder controle. Houd je het voor jezelf dan raak je min of meer in paniek omdat het gebeurt, maar je het eigenlijk niet wil....toch??

**Geplaatst**: 02-10-06 19:36

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 02-10-06 19:36

george morris zegt heel wijs, fear has no place on a horse, of tewel angst op een paard is niet goed, blijf lekker in de bak rijden, op paarden die je vertrouwd en neem les van een instructeur die genoeg overwicht op jou heeft om jou voorzichtig je grenzen te laten verleggen, pas dan zul je klaar zijn om weer naar buiten te gaan. Paarden zijn vluchtdieren, ze voelen haarfijn jouw angst en onbewust breng je dat over op je paard, die krijgt voortdurend het signaal van jou dat er onraad is! Heb er na mijn ongeluk 10 jaar over gedaan, rijd nu weer bijna zo vrij als vroeger, heb een fantastisch paard, maar zal nooit meer alleen naar buiten gaan, dat is mijn grens. Succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-10-06 10:16

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst door de TopicStarter : 03-10-06 10:16

dank jullie wel voor de adviezen Haha!

**Geplaatst**: 03-10-06 16:41

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 03-10-06 16:41

Ik ben zelf ook een keer heel raar gevallen, ik heb toen mijn schouder gebroken en heb twee operaties gehad. En elke keer als een paard er van doorvliegt of druk wordt krijg ik pijn in m'n schouder... puur psychisch natuurlijk. Ik ben een hele tijd erg bang geweest en ik dacht dat ik er nu redelijk overheen was dus heb ik en drie jarige haflinger gekocht die ik zelf ga beleren. Maar ik merk nu toch bij mezelf dat er nog wel angst zit. Maar omdat ik heel veel grondwerk met Tristan doen en onze band steeds sterker wordt krijg ik wel steeds meer vertrouwen.
Ik luister altijd gewoon naar mijn gevoel, als ik ook maar een beetje bang wordt stap ik hem uit en ga ik er af. Gewoon rustig opbouwen en niks van anderen aantrekken, jij weet het beste wat jij voelt en als je bang bent voelt je paard dat ook. Ik kies nu dus altijd voor mijn eigen veiligheid.

**Geplaatst**: 04-10-06 15:40

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 04-10-06 15:40

Hoi!!
Ik zat ongeveer een jaar geleden met identiek hetzelfde probleem :
Ik was zeer zwaar gevallen en had gekneusde ribben, lichte hersenschudding...

Maar ik wilde absoluut niet stoppen met rijden. Dus ik mezelf een ander, braaf paard gezocht. ( mijn huidige paardje). Hij is 14, 1m70 ( behoorlijk groot) maar een echte slome knuffelbeer.
Toch zag ik hem als een of ander gevaarlijk wild beest.. Bloos

Ik schaam me daar nu echt voor: als het waaide, regende, koud was, ...ging ik niet rijden. Als hij nog maar ns met zn hoofd zwierde stapte ik af..., ik reed altijd binnen voor maar 10 minuten of zo, langer durfde ik niet, ik draafde ook enkel...Mijn instructrice hield me dan ook niet tegen...

Toch wilde ik niet stoppen!!
Ik had mijn paardje op n andere stap gezet ( moest wel door omstandigheden) en wilde een nieuwe start maken.
Dus een nieuwe instructrice gezocht die me hier echt mee heeft door geholpen...
Pas sinds vorige week rij ik terug in de buitenbak ( daar was het vorige keer gebeurd mijn ongeval) : en sindsdien al elke dag buitengereden.
Ook binnen ( sinds 2 maanden) : gallopeer ik weer enzo. Ook als hij ondeugend is, of als er een ondeugend paard bij me in de piste is en hij misschien kan schrikken, ga ik door. Ik durf hem nu ook op zn plaats te zetten als hij niet luisterd...

ik moet zeggen onze verstandhouding is enorm verbeterd : hij is heel lief tegen me nu, probeert alles te doen wat ik van em vraag, respecteert me ook als zn leider,...

Ik zou mezelf een goeie instructrice zoeken waar je je probleem tegen uitlegt en die stap voor stap samen met jou het vetrouwen kan terugwinnen. En zoek jezelf ook een braaf paard/pony : eentje dat al een mooie leeftijd heeft, dat al de kneepjes van het vak kent en waar je je veilig kan op voelen...
Ook telkens proberen wat meer te doen : wat langer draven, een galopje proberen,..
je mag de angst je niet laten verlammen ( en dat is heel moeilijk) : want ik geniet n u100% van het rijden en als ik mezelf vergelik met vorig jaar is dit een wereld van verschil...

Ik weet zeker dat je hier over geraakt : maar het heeft echt de tijd nodig!
Veel succes!!

**Geplaatst**: 06-10-06 15:32

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 06-10-06 15:32

blijven ademen, desnoods een liedje gaan zingen om je ademhaling onder controle te krijgen/houden.
is moelijk hoor, als je alleen bent.
Iemand die langs de bak staat en op je in praat kan je dan heel veel aan hebben

**Geplaatst**: 06-10-06 19:59

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 06-10-06 19:59

Het is de kunst om een manier te vinden om met je angst om te gaan. Zo had ik altijd angst voor tentamens enzo (klinkt misschien stom, maar ik kreeg dan echt paniekaanvallen). Ik heb mezelf een manier aangeleerd om met deze aanvallen om te gaan. Lukt je dat niet alleen, zoek dan hulp bij iemand. Misschien kan je eens met een psycholoog gaan praten (is altijd moeilijk, heeft miss niet zoveel met paarden te maken maar die mensen weten alles van angst en hoe je ermee om kan leren gaan). Succes en sterkte!

**Geplaatst**: 06-10-06 22:16

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 06-10-06 22:16

Ik ben zelf al jaren geleden van een paard gevallen tijdens een buitenrit en toen 2 rugwervels zwaargekneusd en maanden uit de running geweest met therapie, kraken, etc. Daarna wel weer op de manege gereden, maar nooit meer echt zonder angst. Ik ben gestopt toen ik 5 maanden zwanger was van mijn dochter en heb vervolgens 12 jaar niet meer gereden.

Inmiddels heb ik sinds vorig jaar mei een eigen paard, dat door mijn meiden gereden wordt, maar waar ik in principe elke dag zelf op zou kunnen rijden. Ik heb in het begin nog wel gelest, maar toen ze een keer ergens van schrok en in rengalop door de bak scheurde (en meteen bij het hek weer stopte), ben ik eraf gestapt en er niet meer op gegaan. Pas deze zomer heb ik weer een beetje gereden (aan de longeerlijn, ik durfde niet meer los) en hoewel ik echt van plan ben om weer te gaan rijden, zou ik zóó graag van die angst afkomen, maar het zit er al zo lang.... Zodra ze een keer haar hoofd omhoog gooit of de oren in haar nek legt, een klein sprongetje opzij maakt, etc. dan schiet er een knoop in mijn maag.

**Geplaatst**: 07-10-06 10:17

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 07-10-06 10:17

@amosjuh: Ik kan me precies voorstellen hoe je je voelt.
30 Jaar geleden heb ik een ernstig ongeluk gehad met een paard. Durfde niet meer te rijden. Het was zelfs zo erg dat toen mijn zus ongeveer 5 jaar geleden aan mij vroeg of ik met haar ging paardrijden, dat ik in een onbedaarlijke huilbui uitbarstte.
Toch droomde ik veel over paardrijden, ik wilde maar durfde niet.
De paarden bleven trekken, dus toen ik nogal fanatiek ging fotograferen kwam ik automatisch bij paardenfotografie uit. Een eigenaar van een manege heeft me overgehaald om bij hem aan de longe mijn eerste lessen te volgen. Na 8 lessen vond hij voor mij een superbraaf paard. De angst zat er nog steeds wel, in mindere mate, dat wel.
Pas toen ik een paar keer van hem was afgevallen en goed terecht was gekomen, verdween de angst. Elan, dit paard dus, is pas geleden overleden en ik heb een nieuw paardje gekocht, veel jonger dan hij is maar ook met een braaf karakter. Hij heeft een blessure gehad nu, volgende week mag ik er weer op. De eerste keer laat ik er een ervaren iemand eerst op rijden en dan ga ik erop. M.a.w.: je angst raak je denk ik niet helemaal kwijt, maar met goede begeleiding, niet over je grenzen gaan en misschien de therapie waarover hier verteld wordt, kan je toch een eind komen.
Dwing jezelf nergens toe, doe alleen de dingen die je op dit moment wel durft en breid dat langzaam uit. Ben je ervan bewust dat iedereen kan vallen en misschien is tzt een keer vallen en wel goed terecht komen wel de beste therapie Haha!

Veel succes en vooral wel erover praten hoor...
O ja, wat ik ook nog gedaan heb: een bokriempje aan mijn zadel vastgemaakt. Misschien is dit wel een schijnzekerheid, maar mij helpt het wel Knipoog

**Geplaatst**: 07-10-06 11:00

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 07-10-06 11:00

in het begin kun je wel een beetje bang heben als je rijd.maar als je zoo 5 of 4 jaar rijd word je het wel gewoon!!.groetjes heleen34

**Geplaatst**: 07-10-06 15:26

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 07-10-06 15:26

Het beste wat je kan doen is idd een paard zoeken waar je je veilig bij voelt. Waar je een band mee hebt. Ik ben jaren geleden keihard van een Arabische hengst afgevallen. Mijn Arabiertje kan net dezelfde stoten uithalen als die hengst toen. Maar ik vertrouw mijn mannetje zo en ik ken hem door en door en zo kan ik me voorbereiden als ik weer een bokpartij voel opkomen.

**Geplaatst**: 07-10-06 22:46

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst: 07-10-06 22:46

Altijd goed om te horen dat jij niet de enige bent, toch? Aai over je bol hoor want het is een flink probleem voor je. Waarom doe je hier op bokt niet een oproepje voor mensen die ook bang zijn om samen met een specialist op dit gebied (lees:paardrijden) een bijeenkomst te hebben? Ik geloof namelijk echt dat zo iemand jou/jullie zou kunnen helpen.
Sterkte ermee!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-10-06 07:52

Re: angst tijdens het rijden, gaat dat ooit weg??

Geplaatst door de TopicStarter : 09-10-06 07:52

dank jullie wel voor jullie begrip Bloos

misschien zet ik wel een oproepje is wel leuk misschien!