Bokt.nl

KimS schreef:

hey
allereerst moet je leren te ontspannen. je kan pas zitten, als niets knijpt of knelt, spant of duwt. Al je spieren moet je kunnen loslaten. Wel raad ik je aan om met laarzen te rijden. (leer of rubber, maakt niet uit) Met schoenen en lange sokken heb je niet de juiste houding. Je hebt geen steun voor je enkels, en meestal geeft dat een heel onstabiel gevoel, waardoor je je hiel gaat optrekken en je knie gaat klemmen.
Wat kan helpen, zijn oefeningen op de grond zonder pony of paard. Maak al je spieren los voor je gaat rijden. Vooral je bilspieren, aan de binnenkant. Die moeten wat kunnen uitrekken om je been lang te laten. Als het makkelijker gaat, kan je je beugels één gaatje korter zetten voor een korte tijd.
Dwing jezelf de juiste houding aan te nemen. Op de eerste foto zit je niet slecht, je mag enkel nog iets meer je ellebogen naast je lichaam houden. Maak je groot, zonder op te spannen. Blijf ademen. Focus je niet op één punt, zoals de oren of de manen van je paard, maar kijk voor je zodat je alles kan opnemen dat er rondom gebeurt.
Ga geregeld doorzitten en wissel af met lichtrijden. Ga niet steeds bvb doorzitten op een kleine volte en weer lichtrijden op de lange zijde. Dit is veel te belastend voor je pony / paard. Doe liever wat andersom.
Let er wel op, dat je pas goed kan zitten, als je pony je LAAT zitten.. Wat wil zeggen dat hij of zij de rug moet loslaten en zelf ontspannen. Probeer ook af en toe zonder beugels te rijden. In het begin gewoon een kort stukje, en bouw dit op.
Zoek verder ook een goede instructeur die je zitles kan geven, en in privelessen achteraf steeds op de zit let.
In de galop kom je zover uit je zadel, omdat je steun zoekt door voorover te gaan zitten. Maak je groot en lang, en voel de beweging die je pony maakt. Span je bekken en heupen niet op, maar laat ze meegaan met de galopbeweging.
Meer ga ik nu niet typen, anders wordt het te lang
Veel succes alvast! en als het kan helpen: alleen door veel aan jezelf te werken en af te zien, word je een goede ruiter
xxx