Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-02-05 21:27

knieblessure en been eraan

Geplaatst door de TopicStarter : 13-02-05 21:27

het klinkt misschien een beetje vreemd zo in de titel, maar het zit zo:
een jaar geleden ben ik met mn fiets over de kop gegaan en heb daar een vrij zware knieblessure aan overgehouden. Ik, eigenwijs als ik ben, probeerde toch nog te rijden (wat echt niet ging, dus uiteindelijk heb ik dat eigenlijk hooguit 1x per week gedaan) en al met al was ik een halfjaar verder voor mn knie weer redelijk functioneerde.
Het is nu nog steeds dik enz, dus nog niet 100% over. Ook al gebruik ik m gewoon weer helemaal, toch blijft hij slapper dan mn andere. (kan ook nog niet vertrouwen dat als ik op 1 been ga staan dat goed gaat, meestal wel, maar niet altijd)

Met rijden geeft dit soms problemen, want als ik op mn vos van 1.77 zit gaat mn ene been een beetje klapperen en ik kan hem er niet zo vanzelfsprekend aanhouden als mn andere been. Opzich niet zo'n hele erge ramp, behalve dat dit paard redelijk wat begeleiding nodig heeft nog van de ruiter, vanauit mn been dus.

Ik kan me er wel op gaan focussen om steeds mn been er echt goed aan te houden, maar dan ga ik vrij snel een beetje klemmen, wat natuurlijk ook niet de bedoeling is.

Komt iemand dit bekend voor? Want ik snap eigenlijk niet echt waarom het zo is. Ik gebruik mn been, dus hij zou gewoon weer sterk moeten zijn, maar blijkbaar niet dus. Ik doe nog wel af en toe oefeningen die ik van mn fysio mee heb gekregen (maar ik geef toe, niet dagelijks) maar zijn er misschien manieren om dit te paard ook te trainen?

**Geplaatst**: 13-02-05 22:05

Re: knieblessure en been eraan

Geplaatst: 13-02-05 22:05

tsja, ik heb eens een ligament gescheurd aan mijn knie, en dat is nu meer dan een jaar geleden. ik had na een hele tijd ook nog serieus last, maar dat is bij mij op een of andere manier overgegaan met veel te fietsen en te zwemmen. ook doe ik nog regelmatig oefeningen van de fysio, vooral om mijn knie sterk te houden. als ze nog steeds dik is, zou ik eens naar de dokter gaan. misschien zit er namelijk nog steeds iets niet goed.

**Geplaatst**: 13-02-05 22:36

Re: knieblessure en been eraan

Geplaatst: 13-02-05 22:36

Ik ben nu na een gebroken knie weer aan het rijden na 6 weken gips en een brace.. mijn been doet zo ongeveer niks haha maar het gaat wel en ik kan wel stilzitten. Ik kan ook redelijk mijn kuit eran houden.

Het is bij mij wel zo dat ik nu alleen lekker kan rijden met mijn leren laarzen aan, met chaps kan ik echt niet lekker gaan zitten.
mijn paard is gelukkig heel scherp aan het been en ik rijd met een spoortje dus ik hoef maar iets aan te prikken om meer reactie te krijgen.

Ze valt wel wat door mijn been heen aan de kant van de gebroken knie omdat ik met dat been nog niet zo goed kan begrenzen.

Toch blijven oefenen, en als je het al niet doet met laarzen rijden.

**Geplaatst**: 14-02-05 09:15

Re: knieblessure en been eraan

Geplaatst: 14-02-05 09:15

wat je kan doen is omega3 (en eventueel 6) vetzuren bij slikken.. die capsulles zijn gewoon bij de drogist te verkrijgen. Deze vetzuren zijn gewonnen uit diepzee vissen (het is dus vis olie) en stimuleerd de doorbleoding en aanmaak van een stof die spieren, pezen en kraakbeen soepel maakt.

Ik heb in bijde knieen meerdere blessures over elkaar.. van gescheurde banden tot beschadegingen aan kraakbeen en meniskesen. Bij elke inspanning schoot die op slot.. wat ik heb gedaan is onwijs veel fietsen en lopen. Hierdoor worden je spieren in je benen sterker die eigelijk een deel van de functie van mn banden over nemen.

Na 9 jaar kan ik weer hardlopen Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-02-05 15:52

Re: knieblessure en been eraan

Geplaatst door de TopicStarter : 15-02-05 15:52

thanx voor de tpis Lachen

ik rijd meestal niet met laarzen, omdat ik alleen mn wedstrijdlaarzen nog heb en die liever niet dagelijks wil gebruiken, maar ik ga het bij dat paard denk ik maar wel weer doen, want dan zit mn been en knie toch net iets meer opgesloten.

Opzich kan ik wel gewoon druk geven, paard loopt wel rechtuit (in het begin toen ik weer ging rijden niet idd, vloog steeds de bocht uit aan die kant! Haha!

)

fietsen doe ik gelukkig wel regelmatig, van huis naar uni en naar de winkel enz, en die omega ga ik uitproberen! (mn paarden krijgen t al een tijdje Knipoog

)