Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-04 09:49

Hoe buikspieren trainen?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-04 09:49

Patos staat momenteel op dieet omdat haar buik de laatse tijd toch wel een beetje te veel van het goede werd Haha!

Ze werkt bijna elke dag zo'n drie kwartier en ik train haar afwisselend licht (even spieren losmaken) en wat zwaarder (M2/Z1 niveau).
Ze staat hele dagen in de wei, maar ze heeft nog een tijdje te veel gevoerd gekregen nadat ze voor langere dagen de wei in ging.
Nu wil ik toch wat meer richting haar buikspieren gaan trainen, want het is vooral haar onder-achterbuik waar het overgewicht zit.
Nu las ik in het P&S dat galop erg goed is voor de achterhand en buikspieren en dus ook overgangen in galop en stap--> galop. Maar hebben jullie nog meer goede oefeningen?

**Geplaatst**: 25-06-04 17:51

Geplaatst: 25-06-04 17:51

veel vwnw rijden, met een goede actieve achterhand

want denk maar na,als het paard opgericht loopt, zijn rugspieren korter--> dus aangespannen , en moeten de buikspieren langer zijn --> dus ontspannen
bij vwnw is dat dus net andersom __> rugspieren langer, en buikspieren korter en dus aangespannen Knipoog

veel p galop is verder een van de meest effectieve oefeningen daarvoor .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-04 18:35

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-04 18:35

Logische redenering idd. Nu moet ik zeggen dat ik dagelijks al ruim een half uur flink vwnw rijd, voornamelijk bij warming-up en cooling-down waarbij ik let op een actieve achterhand. Maar goed om te weten dat het dus zeker geen kwaad kan voor haar dikke buikje.

**Geplaatst**: 25-06-04 18:36

Geplaatst: 25-06-04 18:36

nee idd

minder gras is ook goed tegen die buik Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-04 22:56

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-04 22:56

Tja, anders begint ze het interieur van haar stal te bewerken, das ook niet best Haha!

**Geplaatst**: 25-06-04 23:37

Geplaatst: 25-06-04 23:37

patos schreef:
Tja, anders begint ze het interieur van haar stal te bewerken, das ook niet best

hmmm, een paard met Jan des Bouvrie aspiraties Knipoog

Balkje en caveletti's laten lopen is ook nog een optie evenals in-uitjes springen.

**Geplaatst**: 26-06-04 12:51

Geplaatst: 26-06-04 12:51

Schijnovergangen rijden. Draven, terugnemen tot ie bijna stapt en dan weer bijdrijven. Maar wel op een ontspannen manier. Zo komt de achterhand erbij en worden de buispieren goed gebruikt.
Is ook een goede oefening om je paard an het been te krijgen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-06-04 14:39

Geplaatst door de TopicStarter : 26-06-04 14:39

Balkjes en caveletti's zijn een leuke optie, thuis hebben we niet zoveel materiaal, maar op de clubles wordt er regelmatig een 'spring'les ingelast. Daar doe ik Patos meteen een plezier mee (ze springt met de techniek van een oude krant, maar heeft er heel veel lol in). Schijnovergangen komen in mijn dagelijkse training veel voor, en achterhand eronder werken is ook standaard.

**Geplaatst**: 27-06-04 14:20

Geplaatst: 27-06-04 14:20

galopperen is een van de allerbeste manieren om de buikspieren te trainen. Tempo overgangen zijn een extra, maar gewoon "lang" in een goed basis tempo/ arbeidsgalop rijden is al een super training opzich voor die spier groep!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-06-04 20:22

Geplaatst door de TopicStarter : 27-06-04 20:22

Ok, bedankt! Kunnen we mooi meteen dat beetje extra cadans in de galop gaan oefenen.

Nomineer dit bericht ×