Hoe verantwoord opbouwen?

Moderators: C_arola, Coby, Nicole288, Dyonne

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
tengeltje11
Berichten: 7129
Geregistreerd: 16-06-05
Woonplaats: w-vl,belgie

Hoe verantwoord opbouwen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 04-05-22 21:35

Deze namiddag voor de tweede keer sinds een 2-tal jaar, mijn 19-jarige ruin gereden. Zelf altijd wandelingen gedaan, net als hij, maar door nieuwe lessen, het plezier in dressuur gevonden en nu wil ik hem graag op een licht niveau wat dressuurmatig gaan rijden.

Hij is heel braaf en wil graag werken, maar na 2 jaar, ook geen fysiek meer en dus nog nooit dressuurmatig gereden.

Vandaag was hij na een half uur vooral in stap en draf, al best bezweet en vroeg ik me af of ik al niet te veel aan het vragen was….

Maar nu…. Hoe bouw ik het beste op? Want hij is nu niet meer van de jongste, en stel dat hij nu wat spierpijn heeft na vandaag, wil ik niet dat hij dan terug moet werken voor deze weg is….

(Hij is 2 jaar terug op foto gezet en was helemaal zuiver, totaal niets van slijtage te zien, dus niets die ons tegenhoudt om hier wat in te gaan trainen)


fenijro_tani

Berichten: 1820
Geregistreerd: 22-12-13
Woonplaats: Leusden

Re: Hoe verantwoord opbouwen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-05-22 22:17

Ik heb eigenlijk weinig tips. Zelf zou ik hem als het mijn paard was als jonkie beschouwen die moet leren om balans te vinden en zijn spieren te trainen. Uiteraard met een open blik richting je paard te houden met betrekking tot de snelheid waarin je opbouwt, gaat het heel soepel kan je sneller naar de volgende stap, heeft hij het er zwaar mee juist weer een stap terug. Beginnen met lekker rechtuit en zelfvertrouwen kweken.

Lucky Tess Tess(nmprsxamha) 3x WRAN champion 2023. Tweemaal zilver op WRAN NK 2022, eenmaal zilver op WRAN NK 2023.
Canamorkus Dam(kwpner) L4 + 18 punten! Met pensioen.

Sababber

Berichten: 2684
Geregistreerd: 21-09-11
Woonplaats: Living on the edge of Brabant

Re: Hoe verantwoord opbouwen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-05-22 22:22

Ik heb een 19 jarige Fries, die ik steeds met intervallen opnieuw moet oppakken. Ik bouw altijd heel voorzichtig op. Begin met 20
minuten stappen (10 instappen, 10 uitstappen) daartussen bouw ik rustig op, 1e week 1 minuut draven, 2e week 2 minuten, 3e week 4 minuten, 4e week 6-8 minuten etc. Als ze een kwartier kan draven zonder te veel moeite neem ik voorzichtig 1 minuut galop mee, zo bouw ik steeds verder. Ik ben erg voorzichtig, doe alles op gevoel en gebruik de Equestic om in te gaten te houden of ze het nog kan hendelen.

Je kunt niet altijd zes gooien, maar met bowlen gaat het wel makkelijker dan met dobbelen.

atilla

Berichten: 648
Geregistreerd: 06-05-05

Re: Hoe verantwoord opbouwen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-05-22 22:55

Ik zou kiezen voor een paar maanden twee maal per week longeren zodat hij eerst onbelast wat spieren kan opbouwen en natuurlijk conditie. Daarna lekker afwisselen met rijden.

Sunnda

Berichten: 7839
Geregistreerd: 28-12-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-05-22 23:56

atilla schreef:
Ik zou kiezen voor een paar maanden twee maal per week longeren zodat hij eerst onbelast wat spieren kan opbouwen en natuurlijk conditie. Daarna lekker afwisselen met rijden.

Een paar maanden? Dat lijkt me weinig toevoegen tenzij er sprake is van buitengewoon verlies van spiermassa.

Een gezonde 19 jarige gewoon rustig oppakken. Twee keer per week rijden en twee 2 longeren en dat langzaam opbouwen. Een buitenritje per week is goed voor conditieopbouw en het rechtmaken.

Elisa2

Berichten: 36944
Geregistreerd: 31-08-04

Re: Hoe verantwoord opbouwen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-05-22 09:41

Ik zou beginnen met 3x in de week 20 minuutjes ohz werken met veel stappen tussendoor en vrije teugel. De dag erna kun je dan aan de hand stappen, of licht (10 min) longeren tegen spierpijn en dan een dag rust voor herstel.

Stap buitenritjes kunnen ook goed tegen de spierpijn en zijn leuk voor de afwisseling inderdaad.

''De echte discipel van de rijkunst heeft niet de erkenning door andere mensen nodig maar veel meer het gevoel om met zijn paard een te zijn. Ontbreekt deze harmonie, dan ontstaat in het beste geval volmaakte techniek, maar er ontstaat nooit volmaakte (rij)kunst.''

-Kurt Albrecht-


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: fnpetter1990 en 44 bezoekers