Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter:** 07-10-20 12:19

Tips voor beter leren doorzitten?

Geplaatst door de TopicStarter: 07-10-20 12:19

Okee ik struggle hier al een tijdje mee

Heeft er iemand tips om beter leren door te zitten op een paard dat hoog opgooit?
Het is echt niet alsof ik niet kan doorzitten, heb ook altijd wel netjes doorgezeten op sommige stuiterballen, alleen nu bij mijn eigen paard heb ik er zo een moeite mee. Ze gooit erg hoog op en het is gewoon niet te zitten. De eerste paar passen draf gaan nog oke maar daarna raak ik gewoon de beweging kwijt en kan ik niet meer fijn mee bewegen. Ook merk ik dat ik op dat moment enorm aan de teugels ga hangen en ook dat is natuurlijk niet de bedoeling.
Ik ben ook niet de langste, heb korte beentjes en kan dus ook niet makkelijk mijn benen om haar heen leggen.

Nu de M1 steeds dichterbij komt en het verplicht doorzitten dus ook moet ik er echt aan geloven en er veel meer aan gaan werken, alleen hoe?

Ik weet dat het niet met 1 tips verholpen is, maar misschien heeft iemand dezelfde ervaring?

Ook krijg ik gewoon les maar ben benieuwd of iemand dit ook ervaart

Igorette M B+12 L1+11 L2+11 M1+10 M2+1
Instagram: @Kirrietje @Kirsten.Dressage

**Geplaatst:** 07-10-20 12:24

Re: Tips voor beter leren doorzitten?

Geplaatst: 07-10-20 12:24

Rug overdreven bol maken om goed mee te kunnen komen en de beweging die je met je kruis van achter naar voren moet maken goed mee te krijgen. Daarvanuit kun je, zonder het bekken te ver weer rechtop te zetten, je weer rechter gaan zitten.
Want het geheim zit ´m echt in het bekken kantelen en van achter naar voren "meegaan/duwen".

* [PP] [VOLG] Nieuwe rescue *
* [ITP] Weer eens een update uit Portugal *
Facebook: * Opvang Paarden Portugal * * Vrienden van Vincent * Donaties kunnen nu ook per PayPal
*Paardenoppas gevraagd in Portugal*

**Geplaatst:** 07-10-20 12:35

Re: Tips voor beter leren doorzitten?

Geplaatst: 07-10-20 12:35

Het is moeilijk een tip te geven als we het niet zien. Want het kan aan meerdere dingen liggen. In principe moet je ook kunnen doorzitten op een paard wat hoog opgooit, maar als hij dan ook de rug vast houdt is het al weer een heel stuk lastiger. Dus dat is stap 1.
Daarnaast moet jij ook soepel in je lichaam zijn op de beweging op te kunnen vangen. Je torso moet als een soort schokdemper werken om de beweging om te zetten. Dat kun je doen vanuit je heupen, dus heel overdreven vanuit de heupen meebewegen en daarbij wel je bovenlichaam stil houden. Dit kun je zelfs oefenen op een stoel.

Maar ik ben dus ook wel benieuwd naar bewegend beeld

Run forrest run!!

**Geplaatst:** 07-10-20 12:39

Geplaatst: 07-10-20 12:39

Kirrietje schreef:
Okee ik struggle hier al een tijdje mee

Ooit reed ik een kleindochter van Cocktail.
'Kon ik zeggen dat mijn rijdier wel vijf neefjes en nichtjes op de Olympische Spelen had lopen.'
Omdat ik geen proeven reed, zat ik niet door.
(Camerabeelden van de hotemetoten lieten zien dat die mensen ook uit het zadel vlogen. "En toen oma nog klein was, had geen enkel dressuurzadel kniewrongen", nu rijdt bijna iedereen met een' recht springzadel'.)

Citaat:
Ik ben ook niet de langste, heb korte beentjes en kan dus ook niet makkelijk mijn benen om haar heen leggen.

Mijn tip: denk aan de verlichte zit.
Zit "stil" als in: laat je bekken en borstkas zo weinig mogelijk tov elkaar bewegen.
(Nodig : correcte rechte 'lijn van het zwaartepunt' en sterke buikspieren.)
Laat een deel van je gewicht dragen door de stijgbeugels en een deel door je bovenbenen. (Voel je meteen veel meer van de rompbeweging.)

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

**Geplaatst:** 07-10-20 12:53

Geplaatst: 07-10-20 12:53

Vermits ik een slecht evenwicht heb, is doorzitten voor mij ook niet zo makkelijk. Als mijn pony echt in zijn ponydraf gaat, is dat voor ook niet uit te zitten.
Wat mij wel wat heeft geholpen zijn enerzijds zitlessen waarbij ik niet aan de teugels mocht komen en echt alles op mijn been en zit moest doen. Daarnaast ook oefeningen als bv visualisatie: je stelt jezelf voor dat je op een bepaald punt gaat zitten en dan de beweging van je paard volgend goed blijft doorzitten. Ook technieken van centered riding kunnen helpen om beter te zitten.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 07-10-20 12:58

Geplaatst door de TopicStarter: 07-10-20 12:58

Earth schreef:
Maar ik ben dus ook wel benieuwd naar bewegend beeld

Ik heb geen filmpje van het doorzitten, wel van lichtrijden. Waar ze eerst met lichtrijden lekker lang en laag en ontspannen loopt is dat moeilijker de bereiken zodra ik ga door zitten, dit kan natuurlijk ook komen doordat ik de neiging heb om aan de teugels te hangen.

Rijden zonder beugels, is dat nou wel of geen goede oefening, ik lees daar namelijk ook verschillende dingen over.

Thanks voor de tips van de andere ik zal sowieso kijken wat werkt

Igorette M B+12 L1+11 L2+11 M1+10 M2+1
Instagram: @Kirrietje @Kirsten.Dressage

**Geplaatst:** 07-10-20 12:59

Geplaatst: 07-10-20 12:59

Beugels eraf halen! Zo leer je beter mee te gaan met de beweging van jouw paard. Doorzitten heb ik ook nooit moeite mee gehad, tot op mijn fries. Haal de beugels eraf, rijd een halve les zonder beugels en doe ze dan weer eens aan. Dan merk je echt al een heel verschil!

Overigens werd mijn hele houding hierdoor beter

Laatst bijgewerkt door Pepperrr op 07-10-20 13:00, in het totaal 1 keer bewerkt

Let the wind carry you home
Blackbird, fly away

**Geplaatst:** 07-10-20 12:59

Geplaatst: 07-10-20 12:59

Zorgen dat het paard zijn rug goed ontspant en zorgen dat je zelf een soepel lichaam hebt waarvan de onderdelen los van elkaar kunnen bewegen, daarnaast, wanneer je aan de bovenste twee eisen voldoet, zitlessen. En je opmerking, ik ga aan de tegels hangen is begrijpelijk maar dan kan je paard dus helemaal niet ontspannen en versterkt het een de ander. Ik weet dat er paarden zijn waarop het moeilijk is maar de meeste paarden laten hun ruiter niet zitten doordat ze gewoon niet los zijn.

We live in a time where intelligent people are being silenced so that stupid people won’t be offended.

**Geplaatst:** 07-10-20 13:08

Geplaatst: 07-10-20 13:08

Zonder beugels rijden vind ik zelf geen goeie oefening als je een paard hebt wat écht niet lekker zit.

Hier ook eentje die enorm hoog opgooit, en zonder beugels ga je vrijwel altijd zitten klemmen omdat je anders uit het zadel wordt gegooid. Een hoop geklapper en een zere rug als gevolg.

Mijn tips:
1: koop een zadel waar je echt goed in zit. Ik heb veel profijt van mijn grote kniewrongen.

2: investeer in een broek met siliconen. Maakt echt een gigantisch verschil.

3: beugels een gaatje korter. Zeker in combinatie met een zadel met veel wrong, zet je je been soort van 'vast' (niet echt natuurlijk, je kunt nog wel bewegen) tussen je beugel en je kniewrong. Hiermee zijn je benen gestabiliseerd en kun je je bekken onafhankelijk bewegen met.je paard mee.

4: ivm het aan de teugels hangen, beeld je in dat je met je teugels een winkelwagentje vooruit zou duwen. Dus niet hangen, maar stil en onafhankelijk voor je houden.

Val niet in de valkuil om achterover te gaan hangen, dat lijkt op de korte termijn te helpen, maar op de lange termijn gaat het tegen je werken.

Hoop dat je er wat aan hebt, veel succes!

•Horonae• ZZ-licht + 10
Volg Horonae op instagram, klik hier!

**Geplaatst:** 07-10-20 13:32

Geplaatst: 07-10-20 13:32

doorzitten lukt pas echt als het paard de rug goed los kan laten en jou ook echt laat zitten
paard zo gymnastiseren dat het kan ontspannen en de rug los kan laten,

lastige klus maar als je paard geen "vering " heeft kun je niet zitten,

begin met gymnastiseren en het helpt je verder, anders blijft het stroef ondanks alle "hulpmiddelen" die je zou kunnen gebruiken,

**Geplaatst:** 07-10-20 13:44

Geplaatst: 07-10-20 13:44

Kirrietje schreef:
De eerste paar passen draf gaan nog oke maar daarna raak ik gewoon de beweging kwijt en kan ik niet meer fijn mee bewegen.

Als het een paar passen draf goed gaat, dan doe je een paar passen en dan terug naar stap voordat het fout begint te lopen. Dus correcte overgang stap-draf maken, een paar passen draf doorzitten en dan terug een correcte overgang naar stap. De draf mag gerust een heel rustig drafje zijn, zodat het gemakkelijker is. Zo bouw je pas per pas op, maar altijd terug naar stap op het moment dat je nog goed zit.
Verder ga ik mee met @MCE, je paard moet ontspannen lopen opdat jij ontspannen kan zitten. Dus daar ook heel veel op oefenen. Als het nodig is voorlopig houding en tempo opgeven en alle voorrang geven aan ontspanning.

**Geplaatst:** 07-10-20 13:53

Geplaatst: 07-10-20 13:53

Sclimpre,
ik ga met je mee en een mooie aanvulling,
deze oefeningen zijn heel belangrijk ook voor het ontspannen van de rug, blijf je zelf "stuiteren" of "ga je je vastknijpen " dat werkt niet voor de ontspanning bij het paard

in korte stukjes draf voelen wat los laten is en weer naar stap kijken of je jezelf ook weer of nog steeds kunt ontspannen, pak een makkelijk drafje - soort van joggen - om te leren

maak die overgangen in het begin op rechte stukken, als dat goed blijft gaan kun je b.v. een slangevolte met 4 boogjes maken om te kijken of je bij meer hulpen je zelf ook kunt blijven ontspannen

**Geplaatst:** 07-10-20 14:11

Geplaatst: 07-10-20 14:11

... en de oude cavalerie oefening: rijd met de teugels in 1 hand
de andere hand heeft het zadel vast.
(Ondertussen word je wel 'bekeken' door een instructeur met kennis van zaken. Dus recht zitten, niet klemmen of hangen en geleidelijk je buikspieren het werk van je arm over laten nemen.)

In diezelfde cavalerie begon men zonder beugels, (aan de longe) maar dan was dat wel het enige werk voor de leerling tot hij voldoende buikspieren had.

Puur practisch: als het nu drie passen goed gaat: doe dat vaak.
Dus lichtrijden en efkes doorzitten en weer 'op'.

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

**Geplaatst:** 07-10-20 14:20

Re: Tips voor beter leren doorzitten?

Geplaatst: 07-10-20 14:20

die oude cavalerie oefening niet doen hoor, geeft nog meer spanning aan je paard, ogen van toen keken anders dan de ogen van nu

**Geplaatst:** 07-10-20 14:26

Geplaatst: 07-10-20 14:26

Janneke2 schreef:
... en de oude cavalerie oefening: rijd met de teugels in 1 hand
de andere hand heeft het zadel vast.
(Ondertussen word je wel 'bekeken' door een instructeur met kennis van zaken. Dus recht zitten, niet klemmen of hangen en geleidelijk je buikspieren het werk van je arm over laten nemen.)

In diezelfde cavalerie begon men zonder beugels, (aan de longe) maar dan was dat wel het enige werk voor de leerling tot hij voldoende buikspieren had.

Puur practisch: als het nu drie passen goed gaat: doe dat vaak.
Dus lichtrijden en efkes doorzitten en weer 'op'.

Jeugdherinneringen. :')

Maar aanvullend. Inderdaad, ga ook niet te lang door. Probeer steeds korte stukjes door te zitten. De juiste mate van aan- en ontspanning van de juiste spieren is een zoektocht en een ontwikkeling.

Poking Stick: about 30cm long, that can be concealed up a sleeve, and can be used to 'poke' people who argue with you/irritate you/deserve poking/don't deserve poking but you poke anyway/anyone in the hope of enraging them/making them move/injuring them/anything.

Figaro schreef:
Ik voel een geitenwollensok aankomen.. Misschien zit ie wel in mijn doos

**Geplaatst:** 07-10-20 14:29

Geplaatst: 07-10-20 14:29

MCE schreef:
die oude cavalerie oefening niet doen hoor, geeft nog meer spanning aan je paard, ogen van toen keken anders dan de ogen van nu

Mee eens, dat is 'au' voor de rug van het paard.
Buikspieroefeningen is goed, maar niet op het paard.

**Geplaatst:** 07-10-20 15:04

Geplaatst: 07-10-20 15:04

Sclimpre schreef:
MCE schreef:
die oude cavalerie oefening niet doen hoor, geeft nog meer spanning aan je paard, ogen van toen keken anders dan de ogen van nu

Mee eens, dat is 'au' voor de rug van het paard.
Buikspieroefeningen is goed, maar niet op het paard.

Bonken in het zadel is prettig zeker , wanneer je jezelf echt in het zadel trekt met één hand dan is dat echt niet vervelend.

We live in a time where intelligent people are being silenced so that stupid people won’t be offended.

**Geplaatst:** 07-10-20 15:09

Geplaatst: 07-10-20 15:09

Bonken in het zadel is prettig zeker , wanneer je jezelf echt in het zadel trekt met één hand dan is dat echt niet vervelend.[quote Bigone]

TS gewoon proberen, zelf ontdekken wat het beste bij u werkt

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 07-10-20 15:12, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst:** 07-10-20 15:10

Geplaatst: 07-10-20 15:10

Goed bol gaan zitten, en probeer voor de grap eens om adem te halen

! Dat is heel vaak wat er gebeurt, de eerste passen gaan goed, en dan komt het verkrampen, hou je je adem in, probeert nog iets met je knieën en handen.. Dat dingetje proberen te verbreken.
En een beetje langzamer tempo helpt ook om erin te komen

[BEU] Verslag: trektocht in de Franse voor-Alpen van Vercors
Semi boomloos zadel te koop aangeboden:https://www.bokt.nl/markt/ad/519701/trekker-aussie-boomloos-zadel

Mel, mijn stoere OTTB

**Geplaatst:** 07-10-20 15:24

Geplaatst: 07-10-20 15:24

bigone schreef:
wanneer je jezelf echt in het zadel trekt met één hand dan is dat echt niet vervelend.

Ik kan me echt niet inbeelden dat je dan 1) ontspannen zit en 2) symmetrisch zit.

**Geplaatst:** 07-10-20 15:49

Geplaatst: 07-10-20 15:49

Ik adviseer je ook echt om een paar centered riding lessen te nemen!

Doorzitten moet eigenlijk heel klein lichtrijden zijn, het probleem nu is dat veel mensen leren om van achter naar voor mee te bewegen vanuit het bekken, dan vang je maar een deel van de beweging op en zal je al snel wat verstrakken.
Op een makkelijk zittend dier kom je hier nog wel mee weg, maar heb je een gevoelig paard of één die flink hoog op gooit dan loop je tegen die spanning aan.
Probeer licht te rijden, enkels en knieën echt goed los, zodat je elke pas wat kunt zakken en terug kan veren en dan in een paar passen heel klein licht te rijden en dan een paar passen meer blijven zitten en weer terug naar iets groter lichtrijden.
Als het goed is voelt correct doorzitten een beetje als achteruit fietsen.
Maar dit wordt echt veel makkelijker en duidelijker met iemand er naast die ter plekke aanwijzingen kan geven.

Eat plants, not friends.

**Geplaatst:** 07-10-20 20:09

Geplaatst: 07-10-20 20:09

Citaat:
Citaat:
die oude cavalerie oefening niet doen hoor, geeft nog meer spanning aan je paard, ogen van toen keken anders dan de ogen van nu

Mee eens, dat is 'au' voor de rug van het paard.
Buikspieroefeningen is goed, maar niet op het paard.

Citaat:
Bonken in het zadel is prettig zeker , wanneer je jezelf echt in het zadel trekt met één hand dan is dat echt niet vervelend.

$_/-\o_$
Ik geef grif toe: het was afzien bij de cavalerie.
Bij gebonk kwam daar nog een foeterende instructeur bij.

... en als je paard er spanning bij ervaart doe je het gewoon fout.
(Sommige mensen zijn gewoon om hun rug vast te zetten en zitten door bij de gratie van beweging op 1 of 2 plekken. Trek je dan jezelf in het zadel, niet om je buikspieren - die al het werk niet aankunnen - wat te ontlasten,
maar om de fout van het vastzetten groter te maken, dan gaat er van alles mis.

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

**Geplaatst:** 07-10-20 22:48

Geplaatst: 07-10-20 22:48

Wat ik me al heel lang afvraag is waar je nou eigenlijk je gewicht in moet zetten tijdens het rijden? Voornamelijk tijdens het doorzitten in de draf... Moe je nou je gewicht in je beugels zetten of in het zadel? Of beiden? Of geen van beide en juist ergens anders? Het is heel tegenstrijdig wanneer je aan de ene kant hoort dat je leert doorzitten dmv verlicht zit (Al het gewicht in de beugels) en aan andere andere kant dmv zonder beugels te rijden (al het gewicht in het zadel.)

Ik rijd al heel mijn leven gewoon op een manege, dus heb het nooit echt onder de knie gekregen.

**Geplaatst:** 07-10-20 22:51

Geplaatst: 07-10-20 22:51

Beste tip die ik kan geven is; jezelf zwaar maken en go with the flow! Ja dat kan dan misschien ff oefenen zijn, maar eens kom je dr wel! Je moet één worden met je paard, alsof je zeg maar met m samensmelt

Verschilt obviousl bij ieder paard, ene gooit hoger op dan de ander etc

**Geplaatst:** 07-10-20 23:22

Geplaatst: 07-10-20 23:22

Wat grappig dat iedereen een ander beeld heeft hoe je het beste door kunt zitten

ebi_tempura schreef:
Wat ik me al heel lang afvraag is waar je nou eigenlijk je gewicht in moet zetten tijdens het rijden? Voornamelijk tijdens het doorzitten in de draf... Moe je nou je gewicht in je beugels zetten of in het zadel? Of beiden? Of geen van beide en juist ergens anders? Het is heel tegenstrijdig wanneer je aan de ene kant hoort dat je leert doorzitten dmv verlicht zit (Al het gewicht in de beugels) en aan andere andere kant dmv zonder beugels te rijden (al het gewicht in het zadel.)

Ik rijd al heel mijn leven gewoon op een manege, dus heb het nooit echt onder de knie gekregen.

Mijn idee van doorzitten is door je gewicht te verdelen over beugels, bovenbenen, zitbeenknobbels en schaambeen. De truc is om jezelf zo licht mogelijk te maken en kaarsrecht, in balans, te blijven zitten, ga vooral niet klemmen met je bovenbenen. Zie jezelf als een harmonica die uitrekt naar boven en weer inkrimpt naar beneden, dus geen beweging van voor naar achteren zoals sommigen denken. De tip van janneke van de cavalerie werkt dan echt. Vaak is 1 vinger aan de zadelknop al voldoende om stiller te blijven zitten. Buikspieren zijn inderdaad erg belangrijk om fijn te kunnen doorzitten

Wie is er online