Ik kon niet meteen een antwoord vinden op mijn vraag, vandaar dat ik een nieuw topic aanmaak.
Mijn leasepaard is niet de makkelijkste wat betreft doorzitten. In het begin lukte dit bij mij dan ook langs geen kanten. Na heel veel oefenen gaat het tegenwoordig een heel stuk beter, maar ik blijf met één probleempje zitten. Telkens wanneer ik ga doorzitten krijg ik binnen de minuut een steek in mijn zij. Dit gaat dan enkel over na een paar rondjes stappen. Ik heb geen zin om telkens te moeten stappen, en op wedstrijd gaat dit zelfs niet. Daarom ben ik op zoek naar tips om van die vervelende steken af te komen. Ik hoop dat jullie kunnen helpen .
KirstenHorse
Berichten: 1291
Geregistreerd: 16-02-13
Woonplaats: Amsterdam
Geplaatst: 07-09-18 21:13
Veel doorzitten Natuurlijk moet je niet vergaan van de pijn, maar hoe meer je doorzit hoe langer je het gaat volhouden zonder steek.
Bedankt voor de tip . Probleem is dat ik al een hele tijd aan het oefenen ben op het doorzitten, en ik krijg het echt al binnen een 30-tal seconden. En wanneer ik dan een steek heb, maar toch blijf doorrijden, ga ik me opspannen om de pijn te onderdrukken waardoor het doorzitten helemaal niet meer lukt..
Zitles gaat je vermoedelijk helpen, misschien dat we aan de hand van een filmpje ook al iets kunnen zeggen.
Eigenlijk zou ik je in eerste instantie aan willen raden om zodra je de steek voelt meteen weer terug te gaan in stap, heel bewust alles te gaan ontspannen, om vervolgens zo door te oefenen.
FrNo
Berichten: 3658
Geregistreerd: 14-08-13
Woonplaats: Noord Oost Brabant
Geplaatst: 07-09-18 21:40
Als je wel steken krijgt zou ik niet door draven. Je kunt dan niet goed ontspannen en dus niet goed meer kunt doorzitten. tevens is dat niet fijn voor het paard, wat hierdoor ook minder ontspannen raakt in de rug waardoor jij weer moeilijker kunt doorzitten en dit wordt een vicieuze cirkel. Je kunt dan beter even lichtrijden of stappen.
daantjuhhh
Berichten: 26871
Geregistreerd: 23-11-04
Woonplaats: The Netherlands
Geplaatst: 07-09-18 21:41
Dat is een teken dat je teveel aanspant. Dat zorgt voor een verkeerde ademhaling. Je moet echt letten op je houding. Probeer je spieren los te laten. Ontspannen. En door je buik adem te halen.
Ga pas doorzetten als je paard los en nageeflijk is. Eerst maar een paar passen en dan weer lichtrijden. Wel zorgen voor gelijk en constant tempo. Dit langzaam uitbouwen.
Met betrekking tot ademhalen, probeer eens te tellen. Je ademt in , telt hoeveel seconde dat duurt. dan maak je je uitademing twee keer zo lang dus bijv.... 6 tellen inademen, 12 tellen uitademen
Met betrekking tot ademhalen, probeer eens te tellen. Je ademt in , telt hoeveel seconde dat duurt. dan maak je je uitademing twee keer zo lang dus bijv.... 6 tellen inademen, 12 tellen uitademen
Dit is echt DE tip! Ik doe drie tellen in en 5 uit
Ik ging destijd stukjes met mijn ogen dicht rijden. Dan moest ik namelijk focussen, ging dan automatisch wat achterover zitten voor mijn gevoel en kon beter ontspannen.
daantjuhhh
Berichten: 26871
Geregistreerd: 23-11-04
Woonplaats: The Netherlands
Geplaatst: 09-09-18 11:55
MoppieFilou schreef:
@koper: Het wisselt meestal denk ik. Maar ik weet het niet zeker.
Ik heb het vandaag nog niet kunnen proberen, want heb niet gereden. Maar als ik het getest heb laat ik weten of het werkte .
Als het niet direct werkt niet opgeven. Je moet het echt leren en veel oefenen.
Vandaag even gereden. Heb me een paar rondjes alleen maar geconcentreerd op het doorzitten en dankzij jullie tips had ik geen steek! Dus super bedankt!