Steek tijdens doorzitten

Moderators: petraaken, C_arola, Dyonne, Apple, Coby

 
 
MoppieFilou

Berichten: 3418
Geregistreerd: 31-10-16
Woonplaats: België

Steek tijdens doorzitten

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 07-09-18 20:10

Ik kon niet meteen een antwoord vinden op mijn vraag, vandaar dat ik een nieuw topic aanmaak.

Mijn leasepaard is niet de makkelijkste wat betreft doorzitten. In het begin lukte dit bij mij dan ook langs geen kanten. Na heel veel oefenen gaat het tegenwoordig een heel stuk beter, maar ik blijf met één probleempje zitten. Telkens wanneer ik ga doorzitten krijg ik binnen de minuut een steek in mijn zij. Dit gaat dan enkel over na een paar rondjes stappen. Ik heb geen zin om telkens te moeten stappen, en op wedstrijd gaat dit zelfs niet. Daarom ben ik op zoek naar tips om van die vervelende steken af te komen. Ik hoop dat jullie kunnen helpen :) .

Moppie - For always in my heart little friend! <3


KirstenHorse

Berichten: 1022
Geregistreerd: 16-02-13
Woonplaats: Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 20:13

Veel doorzitten :D Natuurlijk moet je niet vergaan van de pijn, maar hoe meer je doorzit hoe langer je het gaat volhouden zonder steek.

Nelis B+10 PR 192,5 - L1+10 PR 196,5 - L2+2 PR 181,5

MoppieFilou

Berichten: 3418
Geregistreerd: 31-10-16
Woonplaats: België

Re: Steek tijdens doorzitten

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 07-09-18 20:18

Bedankt voor de tip :) . Probleem is dat ik al een hele tijd aan het oefenen ben op het doorzitten, en ik krijg het echt al binnen een 30-tal seconden. En wanneer ik dan een steek heb, maar toch blijf doorrijden, ga ik me opspannen om de pijn te onderdrukken waardoor het doorzitten helemaal niet meer lukt.. :\

Moppie - For always in my heart little friend! <3

soloro

Berichten: 2150
Geregistreerd: 18-07-12

Re: Steek tijdens doorzitten

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 20:18

Vaak duidt een steek op een verkeerde ademhaling. Vaak adem je dan minder vaak dan normaal.

So far you've survived 100% of your worst days. This Too Shall Pass :(:) [o]

jassie2003
Berichten: 34
Geregistreerd: 02-03-18

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 20:20

ik snap je helemaal wat mij altijd heeft geholpen is heel goed door blijven ademen dus daar echt opletten meestal vergeet je dat een beetje :D

Mercedesss
Berichten: 268
Geregistreerd: 04-05-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 20:21

Inderdaad, ademhalen! Ik had ook altijd zulke vreselijke steken, maar de “truc” is, blijven ademhalen.

MoppieFilou

Berichten: 3418
Geregistreerd: 31-10-16
Woonplaats: België

Re: Steek tijdens doorzitten

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 07-09-18 20:24

Ik ga het morgen meteen uittesten! Bedankt voor de tips! :D

Moppie - For always in my heart little friend! <3

siskeh
Berichten: 7430
Geregistreerd: 13-05-08
Woonplaats: Drenthe

Re: Steek tijdens doorzitten

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 20:38

Zitles gaat je vermoedelijk helpen, misschien dat we aan de hand van een filmpje ook al iets kunnen zeggen.

Eigenlijk zou ik je in eerste instantie aan willen raden om zodra je de steek voelt meteen weer terug te gaan in stap, heel bewust alles te gaan ontspannen, om vervolgens zo door te oefenen.

Niet alle dwalers bennen verdwaald

FrNo

Berichten: 2123
Geregistreerd: 14-08-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 20:40

Als je wel steken krijgt zou ik niet door draven. Je kunt dan niet goed ontspannen en dus niet goed meer kunt doorzitten. tevens is dat niet fijn voor het paard, wat hierdoor ook minder ontspannen raakt in de rug waardoor jij weer moeilijker kunt doorzitten en dit wordt een vicieuze cirkel. Je kunt dan beter even lichtrijden of stappen.

Je moet doen wat je niet laten kan en laten wat je niet doen kan.

daantjuhhh

Berichten: 23120
Geregistreerd: 23-11-04
Woonplaats: The Netherlands

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 20:41

Dat is een teken dat je teveel aanspant. Dat zorgt voor een verkeerde ademhaling.
Je moet echt letten op je houding. Probeer je spieren los te laten. Ontspannen. En door je buik adem te halen.

[o] [o] [o]
Andoy's legacy: M1 + 10 http://www.wanicare.com

Denise_Storm

Berichten: 1582
Geregistreerd: 29-01-14
Woonplaats: Zuid-Holland

Re: Steek tijdens doorzitten

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 21:05

Ga tijdens het doorzitten “vader Jacob” zingen. Klinkt echt idioot, maar doordat je zingt moet je adem halen.

Ik vergeet nog wel eens tijdens wedstrijden/spannende momenten adem te halen. En dan moet ik... juist... Vader Jacob zingen _O-

http://www.swiffershoeve.nl - Dierenopvang bij ziekte van dier en mens
Blogger voor WeFlyCheap http://www.weflycheap.nl/categorie/gastbloggers/denise-zalm/
Haflinger Storm B+13 L1+4

Cinnepin

Berichten: 5678
Geregistreerd: 26-02-15
Woonplaats: Vdaal

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 21:15

Ik wou ook zeggen, ga neuriën of zingen, helpt echt. Ga je beter ademhalen en ontspannen

Yvette81

Berichten: 343
Geregistreerd: 29-08-15

Re: Steek tijdens doorzitten

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 21:36

Ga pas doorzetten als je paard los en nageeflijk is. Eerst maar een paar passen en dan weer lichtrijden. Wel zorgen voor gelijk en constant tempo. Dit langzaam uitbouwen.

MoppieFilou

Berichten: 3418
Geregistreerd: 31-10-16
Woonplaats: België

Re: Steek tijdens doorzitten

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 07-09-18 21:51

Bedankt voor alle tips! :) Hier heb ik zeker iets aan! :j

Moppie - For always in my heart little friend! <3

16969
Berichten: 88
Geregistreerd: 09-05-10

Re: Steek tijdens doorzitten

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-18 08:32

Met betrekking tot ademhalen, probeer eens te tellen. Je ademt in , telt hoeveel seconde dat duurt. dan maak je je uitademing twee keer zo lang :) dus bijv.... 6 tellen inademen, 12 tellen uitademen

MoppieFilou

Berichten: 3418
Geregistreerd: 31-10-16
Woonplaats: België

Re: Steek tijdens doorzitten

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 08-09-18 10:01

Bedankt voor de tip! :)

Moppie - For always in my heart little friend! <3

M1994
Berichten: 741
Geregistreerd: 27-01-16

Re: Steek tijdens doorzitten

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-18 10:02

Herkenbaar! Ik heb het soms ook tijdens lichtrijden, ga dan veel te hoog/kort ademhalen en als ik er op let trekt het altijd heel snel weer weg

[o]

MoppieFilou

Berichten: 3418
Geregistreerd: 31-10-16
Woonplaats: België

Re: Steek tijdens doorzitten

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 08-09-18 10:10

Ook jij bedankt voor de tip! :)

Moppie - For always in my heart little friend! <3

vbu1016
Berichten: 35
Geregistreerd: 29-08-18

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-18 12:34

16969 schreef:
Met betrekking tot ademhalen, probeer eens te tellen. Je ademt in , telt hoeveel seconde dat duurt. dan maak je je uitademing twee keer zo lang :) dus bijv.... 6 tellen inademen, 12 tellen uitademen



Dit is echt DE tip! Ik doe drie tellen in en 5 uit

Nienkje_H

Berichten: 237
Geregistreerd: 22-01-14
Woonplaats: Noord-Holland

Re: Steek tijdens doorzitten

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-18 20:13

Tellen inderdaad. Werkt goed, wel even wennen.

Fell "Rufus" (Linnel Ronald)

Koper

Berichten: 27918
Geregistreerd: 12-10-07
Woonplaats: Op 1.5 uur vliegen van Parijs

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-18 20:15

Zitten de steken links, rechts, beide kanten of wisselend?

Kickin' my can all over the place
Weet je wat mijn paard kan? Hij kan pannenkoeken maken zonder beslag :j
Vivo por vos <3 Pony <3





https://books.google.nl/books?id=N6dHAw ... er&f=false

MoppieFilou

Berichten: 3418
Geregistreerd: 31-10-16
Woonplaats: België

Re: Steek tijdens doorzitten

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 08-09-18 20:18

@koper: Het wisselt meestal denk ik. Maar ik weet het niet zeker.

Ik heb het vandaag nog niet kunnen proberen, want heb niet gereden. Maar als ik het getest heb laat ik weten of het werkte :) .

Moppie - For always in my heart little friend! <3

belle_boef

Berichten: 6996
Geregistreerd: 13-02-08
Woonplaats: Drenthe

Re: Steek tijdens doorzitten

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-18 20:20

Ik ging destijd stukjes met mijn ogen dicht rijden. Dan moest ik namelijk focussen, ging dan automatisch wat achterover zitten voor mijn gevoel en kon beter ontspannen.

27-1-2020 nette menwagen te koop

daantjuhhh

Berichten: 23120
Geregistreerd: 23-11-04
Woonplaats: The Netherlands

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-09-18 10:55

MoppieFilou schreef:
@koper: Het wisselt meestal denk ik. Maar ik weet het niet zeker.

Ik heb het vandaag nog niet kunnen proberen, want heb niet gereden. Maar als ik het getest heb laat ik weten of het werkte :) .

Als het niet direct werkt niet opgeven.
Je moet het echt leren en veel oefenen.

[o] [o] [o]
Andoy's legacy: M1 + 10 http://www.wanicare.com

MoppieFilou

Berichten: 3418
Geregistreerd: 31-10-16
Woonplaats: België

Re: Steek tijdens doorzitten

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 10-09-18 18:56

Vandaag even gereden. Heb me een paar rondjes alleen maar geconcentreerd op het doorzitten en dankzij jullie tips had ik geen steek! *\o/* Dus super bedankt! :)

Moppie - For always in my heart little friend! <3


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: ContentKing en 0 bezoekers