Schouder corrector voor beter postuur?

Moderators: petraaken, A_nouk, C_arola, Dyonne, SayaJones, Nicole288, Apple, Coby

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Iriscope

Berichten: 5911
Geregistreerd: 08-03-04
Woonplaats: Windhoek, Namibia

Schouder corrector voor beter postuur?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 25-07-18 08:19

Ik heb al jaaaaren het probleem dat ik tijdens het rijden en in het dagelijks leven geen geweldig postuur heb.
Nu kan ik mezelf helpen herinneren en ook met het rijden erop focussen, bij vlagen is het beter, bij vlagen is het minder.
Nu kwam ik dit ding tegen;

Afbeelding
En denk ik erover om het te proberen.

Ik was even benieuwd of er meer mensen zijn die hier ervaring mee hebben?

Ik begrijp dat het geen wonderen zal werken zonder dat ik er iets voor moet doen. Maar het idee hier achter is dat je het gebruik opbouwt, van 20 min tot 1-2 uur per dag, zodat je spieren aan de verbeterde houding wennen en je het uiteindelijk zonder kunt doen.
Het model kun je aanpassen, zodat het harnas, wanneer je je schouders naar voren laat vallen, oncomfortabel zit, zodat je dus herinnert wordt aan het aannemen van een goed postuur.

A life with love is a life that's been lived


mirriezz
Berichten: 1747
Geregistreerd: 12-02-14

Re: Schouder corrector voor beter postuur?

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-07-18 08:33

Ik vraag me altijd af of je hier niet enorm in gaat hangen, waardoor je spieren alleen maar zwakkee worden? Ben benieuwd of er bokkers zijn met ervaring

Qimm

Berichten: 10696
Geregistreerd: 04-08-05
Woonplaats: 't oost'n

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-07-18 08:44

Mijn man heeft sinds 2 weken zo'n correctie t-shirt. Dat heeft echt effect. (voor zover je dat in 2 weken kunt stellen) In het begin mag je het niet lang aan en dat kan hij ook goed merken aan zijn spieren. De corrector leert je spieren de juiste stand aan om het eenvoudig te zeggen. Tot een uur nadat hij uit is heeft het nog nawerking en uiteindelijk hoop ik dat hij ook zonder shirt een goede houding behoudt (hij heeft een kromming in zijn wervelkolom waardoor het voor hem moeilijk is om 'gewoon even' op zijn houding te letten)

Iriscope

Berichten: 5911
Geregistreerd: 08-03-04
Woonplaats: Windhoek, Namibia

Re: Schouder corrector voor beter postuur?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 25-07-18 08:48

Hey wat goed om te horen zeg! Fijn voor je man dat het al resultaten begint af te werpen!
Die t-shirts zal ik ook eens naar kijken!

A life with love is a life that's been lived

Janneke2
Berichten: 11021
Geregistreerd: 28-02-13

Re: Schouder corrector voor beter postuur?

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-07-18 10:15

Ik heb een tijdje met de bodywrap van Linda Tellington gereden. (Bijnaam 'cadeauverpakking'.)

Daar is de focus iets 'zachter', je merkt op dat je met je schouder(s) omhoog gaat of hoe het maar uitkomt. Die wrap is in wezen een bandage dus pijnlijk wordt het niet.
Het werk is 'oh, hier ga ik weer - en terug naar de goede houding'.

Bij een echt ouderwets corset zoals het is afgeschaft in de 1950er jaren doen je eigen spieren niets.

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Iris82

Berichten: 36773
Geregistreerd: 04-10-02
Woonplaats: Tilburg

Re: Schouder corrector voor beter postuur?

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-07-18 10:33

Oh, klinkt goed. Ik heb op m'n bureaustoel ook vaak last van mijn schouders. Ik volg.

Poking Stick: stick, about 30cm long, that can be concealed up a sleeve, and can be used to 'poke' people or a kerstman who argue with you/irritate you/deserve poking/don't deserve poking but you poke anyway/anyone in the hope of enraging them/making them move/injuring them/anything.








Figaro schreef:
_O- Ik voel een geitenwollensok aankomen.. Misschien zit ie wel in mijn doos :')

linnnh

Berichten: 4080
Geregistreerd: 30-05-07

Re: Schouder corrector voor beter postuur?

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-07-18 10:37

Ik zou eens langs een cesartherapeut gaan, die geeft je oefeningen om aan je houding te werken. Zo kunnen je spieren sterker worden en kost de "nieuwe" houding geen moeite meer. Ik kan me niet voorstellen dat het heel goed is voor je om ongetrainde spieren in een houding te drukken.

@Iris82, heeft er al eens iemand gekeken naar de instellingen van je werkplek?

Hee nieuwsgierig aagje!

Ma_n0n

Berichten: 78
Geregistreerd: 10-02-12
Woonplaats: Roermond

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-07-18 10:55

Ik ben ook op zoek naar een ding dat me helpt herinneren dat ik in elkaar zak als ik zit of rechter sta als ik loop.
Ik zal het eens aan mijn fysio/manueel therapeut vragen (maar die zie ik wel pas eind augustus).


Wat ook helpt maar minder leuk is....
Mij fysio plakte altijd met een heel erg stevige tape mijn rug in een kruis af (schouder naar de kuiltjes vlak boven je billen (spina iliaca posterior superior) aan beide zijden) en 2 tapes recht omlaag aan beide zijden van mijn wervelkolom.
Als ik dan ging hangen zeg maar dan deed dat echt super veel pijn omdat die tape dan gaat trekken.
Nou dan ga je wel goed zitten... :')
En je leert op hele creatieve wijze je schoenen aan te doen.
Alleen ik bleek allergisch voor tape... :')

Met paardrijden zelf heb ik er veel minder moeite mee. Ik ga ook zo'n zadelkruk bestellen; daar zit ik automatisch al beter in.

zodiacje

Berichten: 5804
Geregistreerd: 20-06-08
Woonplaats: Den Haag

Re: Schouder corrector voor beter postuur?

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-07-18 11:06

Ik heb 2 verschillende waarvan 1 ontzettend onder de oksels snijd. Vind ze overigens beiden niet heel fijn met paardrijden maar goed kwam hier voor de tip: op ali expres kan je ze voor een schijntje kopen dus het proberen waard

RobinSputnik

Berichten: 377
Geregistreerd: 05-07-10
Woonplaats: Rijswijk GLD

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-07-18 11:14

Ik heb het laatst met tape geprobeerd twee dagen voor + op wedstrijd. Werkte super omdat het iedere keer een herinnering geeft. Paarden liepen super en ik kreeg ineens heel veel complimenten over hoe ik erop zat :') Alleen ik vind het wel irritant om steeds te moeten plakken :+

Katla frá Wetsinghe (Hrefna x Gnýr) <3 Vargur frá Fensalir (Vaðalda x Glotti) <3 Spútnik frá Aquadraat (Brá x Hannibal)

Qimm

Berichten: 10696
Geregistreerd: 04-08-05
Woonplaats: 't oost'n

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-07-18 11:19

linnnh schreef:
Ik zou eens langs een cesartherapeut gaan, die geeft je oefeningen om aan je houding te werken. Zo kunnen je spieren sterker worden en kost de "nieuwe" houding geen moeite meer. Ik kan me niet voorstellen dat het heel goed is voor je om ongetrainde spieren in een houding te drukken.

@Iris82, heeft er al eens iemand gekeken naar de instellingen van je werkplek?


Daarom bouw je het dragen ook op, zo wen je langzaam en hebben je spieren de tijd om een nieuwe houding te leren en kost het eveneens geen moeite meer. Zo'n shirt traint je lichaam alsnog

linnnh

Berichten: 4080
Geregistreerd: 30-05-07

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-07-18 11:35

Qimm schreef:
linnnh schreef:
Ik zou eens langs een cesartherapeut gaan, die geeft je oefeningen om aan je houding te werken. Zo kunnen je spieren sterker worden en kost de "nieuwe" houding geen moeite meer. Ik kan me niet voorstellen dat het heel goed is voor je om ongetrainde spieren in een houding te drukken.

@Iris82, heeft er al eens iemand gekeken naar de instellingen van je werkplek?


Daarom bouw je het dragen ook op, zo wen je langzaam en hebben je spieren de tijd om een nieuwe houding te leren en kost het eveneens geen moeite meer. Zo'n shirt traint je lichaam alsnog


Klopt, maar als je bijvoorbeeld scheef zit/staat (ene schouder/heup hoger staat dan de ander) dwing je je lijf in een hele verkeerde houding als je zo'n ding draagt. Beter kijken en leren met iemand die er verstand van heeft dan zo'n corrector dragen en jezelf daardoor in de blessures werken toch? :)

Hee nieuwsgierig aagje!

Iriscope

Berichten: 5911
Geregistreerd: 08-03-04
Woonplaats: Windhoek, Namibia

Re: Schouder corrector voor beter postuur?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 27-07-18 13:01

Dat klinkt allemaal hartstikke leuk en goed hoor, beter naar je zit kijken met iemand die er verstand van heeft, goede zitles, therapie en ga zo maar door.

Maar als je in Namibie woont, waar je keuze hebt uit 3 instructeurs die allemaal niet van een niveau zijn wat we in Nederland gewent zijn. Die geen zitlessen doen of gespecialiseerd zijn in houding etc...
Dan moet je aan andere dingen gaan denken en ik hoop dus dat dit een klein zetje in de rug zal zijn!

A life with love is a life that's been lived

Jetta

Berichten: 3637
Geregistreerd: 19-01-02
Woonplaats: Aan de rand van de stad

Re: Schouder corrector voor beter postuur?

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-07-18 13:07

Lekker aan je houding gaan werken en je spieren sterk maken. Dat is het enige wat echt helpt. Cesartherapie o.i.d. !

Elk paard met een beetje pit, rij je rustig zonder bit!

upendo

Berichten: 18639
Geregistreerd: 19-02-08
Woonplaats: Dieren

Re: Schouder corrector voor beter postuur?

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-07-18 13:08

Ik heb er een, werkt prima. Ik zit beduidend rechter op mijn paard en als ik hem na een aantal keer rijden niet meer om doe merk ik ook verschil in houding. Ik heb alleen nog niet genoeg spierkracht om het uit mezelf zonder te doen, dus als een tussenoplossing is het prima. :)

Fie <3

RoyceMack

Berichten: 2844
Geregistreerd: 21-07-13

Re: Schouder corrector voor beter postuur?

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-07-18 13:32

Ik heb er niet echt goede ervaringen mee. Mijn partner heeft ook een tijd een brace gehad (corrector). en ik had al expres een uitgezocht voor hem die niet knelt onder de oksels maar toch sneed het nog in de huid. Dus je moet echt kleding eronder dragen en dan nog zal die snijden. En uiteindelijk deed partner het niet meer aan.

29032015 <3 // 19092015 <3

Iriscope

Berichten: 5911
Geregistreerd: 08-03-04
Woonplaats: Windhoek, Namibia

Re: Schouder corrector voor beter postuur?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 29-07-18 10:49

Dat klinkt niet fijn RoyceMack, misschien kun je even plaatsen welk merk en versie jij had? Dan kan ik voorkomen dat ik dezelfde aanschaf!
Upendo(hiiiii! Das lang geleden!) Welk merk heb jij?

A life with love is a life that's been lived

vaxie

Berichten: 264
Geregistreerd: 02-01-13
Woonplaats: Rotterdam

Re: Schouder corrector voor beter postuur?

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-07-18 11:26

Ik kan mezelf niet helemaal vinden in het advies van Cesar therapie. Heb dit zelf gehad, maar ik heb de ervaring dat ze zeggen: je moet lopen/zitten met je buik in, borst op en schouders naar achteren (bijvoorbeeld), en je krijgt oefeningen mee. En that's it. Dat half uurtje per week betekent niet automatisch dat de houding 24/7 goed wordt. Daar zit nu juist het probleem (voor mij): gedragsaanpassing, die houding standaard leren aannemen. Dat is het moeilijkste van alles. Een hulpmiddel dat je constant herinnert aan dat je aan je houding moet denken is dan m.i. erg welkom.

Wel lijkt het me inderdaad slim om zeker te weten dat dit hulpmiddel goed is afgesteld, en uitnodigt tot de juiste houding. Hier kan een therapeut wellicht bij helpen. Toch mis ik dit ook bij fysiotherapie/Mensendieck o.i.d., als ik weer thuis ben en zelf aan mijn houding moet denken ben ik altijd bang dat ik het toch niet helemaal goed doe.

linnnh

Berichten: 4080
Geregistreerd: 30-05-07

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-07-18 07:28

vaxie schreef:
Ik kan mezelf niet helemaal vinden in het advies van Cesar therapie. Heb dit zelf gehad, maar ik heb de ervaring dat ze zeggen: je moet lopen/zitten met je buik in, borst op en schouders naar achteren (bijvoorbeeld), en je krijgt oefeningen mee. En that's it. Dat half uurtje per week betekent niet automatisch dat de houding 24/7 goed wordt. Daar zit nu juist het probleem (voor mij): gedragsaanpassing, die houding standaard leren aannemen. Dat is het moeilijkste van alles. Een hulpmiddel dat je constant herinnert aan dat je aan je houding moet denken is dan m.i. erg welkom.

Wel lijkt het me inderdaad slim om zeker te weten dat dit hulpmiddel goed is afgesteld, en uitnodigt tot de juiste houding. Hier kan een therapeut wellicht bij helpen. Toch mis ik dit ook bij fysiotherapie/Mensendieck o.i.d., als ik weer thuis ben en zelf aan mijn houding moet denken ben ik altijd bang dat ik het toch niet helemaal goed doe.


Een cesar-/fysiotherapeut kan jouw houding ook niet verbeteren. Dit moet je zelf doen. Als jij je oefeningen netjes doet (zo vaak en veel als aangegeven) dan worden je spieren beter. Daardoor kost het aannemen van de goede houding minder moeite. Je moet er inderdaad zelf aan denken dat je de goede houding aanneemt. Het zou toch wat zijn als je door een keer per week een half uur bij een peut zitten een goede houding krijgt... :=

Hee nieuwsgierig aagje!

Bambelien
Berichten: 41
Geregistreerd: 30-07-18

Re: Schouder corrector voor beter postuur?

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-07-18 08:08

Ik ben zelf ook wel heel benieuwd naar de werking van zo'n shirt/ harnas. Misschien is het juist in combinatie met eigen oefeningen wel heel fijn. Een soort steuntje in de rug letterlijk en figuurlijk.

Ik heb een aantal lessen met de flexchair gehad, dat beviel ook wel heel goed. Hoewel dat in Namibië vast niet zo makkelijk te vinden zal zijn ;)

_AAASCHAAA_

Berichten: 3645
Geregistreerd: 14-02-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-07-18 08:13

Ik heb ook altijd wat hangende schouders en heb sinds kort een short van cep. Dat is corrigerend en ondersteund net dat beetje extra waardoor ik toch mijn schouders meet naar achter hou. Ben er heel tevreden over. Eerst had ik het idee dat het niets zou doen, maar dat blijkt niet zo. Werkt fijn.

Wie nimmer werd gedragen
Op de veerkracht van een edel paard,
Die kan ook niet gewagen
Van het geluk op deze aard

Dorine92
Berichten: 2869
Geregistreerd: 21-04-12
Woonplaats: Schagen

Re: Schouder corrector voor beter postuur?

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-07-18 08:25

Ik heb gisteren deze besteld https://www.myposture.nl/houdingsshirt- ... dames.html
Krijg er ook gratis een rugding bij. Geen idee verder, het is een uitprobeersel. Idd als geheugensteun om rechter te zitten met rijden in de training. Ben altijd beetje lui in de training en zit alleen met wedstrijden echt rechtop. Dat is vanaf volgende week verleden tijd :Y)

Wohlan inter 2 startgerechtigd
Beliche zz-licht+2
Ugalla Sz zz-zwaar startgerechtigd


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Googlebot, YaraNls en 7 bezoekers