Korte uitleg supercompensatie: Doordat je de spiercellen tijdens de training beschadigt (het is te zwaar), gaat het lichaam eraan werken om dit de volgende keer te voorkomen. Hierdoor verbeteren je cellen en dus je conditie en kracht. Dit werkt echter alleen zo als er tussendoor voldoende rust/hersteltijd tussen de trainingen zit, anders maak je de spiercellen alleen maar meer kapot. Als je echter te lang wacht, dan is het effect voorbij en blijf je gewoon op het oude niveau hangen. Door je trainingsschema hierop te baseren, kun je dus een hoop resultaat "cadeau" krijgen.
Wat linkjes met meer uitgebreide informatie:
https://www.equinova.nl/supercompensatie/
https://horseconnect.nl/word-de-beste-personal-trainer-van-je-paard/
https://www.equinesupportinternational.com/wp-content/uploads/2017/03/Dutch-professionals-1-Carolien-Munsters.pdf
Hoe kan ik dit nu zelf het beste toepassen op mijn trainingsschema? Of waar kan ik meer informatie vinden? Ik ben maar een simpele (wel fanatieke) amateur en wil best bijv. een hartslagmeter kopen, maar heb ook begrepen dat je krachtinspanning niet perse terugziet in de hartslag dus dat dit juist een vertekend beeld kan geven (bij piaffe daalt vaak de hartslag, maar dat betekent niet dat het een lichte oefening voor het paard is). Ik loop er een beetje in vast door het gebrek aan beschikbare informatie erover, en een cursus a 900 euro bij Carolien Munster zou ik graag doen, maar dat is me toch echt te prijzig
