Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-02-17 16:52

van angst afkomen.

Geplaatst door de TopicStarter : 19-02-17 16:52

Hallo, ik weet niet of ik bij het goede onderwerp/forum zit maar dat maakt vast niet uit

Ik ben een tijdje terug van een paard gevallen en nu durf ik niet meer, ik rijd niet in lessen dus heb hier geen ervaring mee. het kwam doordat het paard schrok. zouden jullie mij willen helpen door jullie ervaringen met mij te delen? Alvast heel erg bedankt

groetjess

**Geplaatst**: 19-02-17 17:35

Re: van angst afkomen.

Geplaatst: 19-02-17 17:35

Als je niet gebonden bent aan manege regels, kan er heel veel.

Je kunt werken aan jullie onderlinge band, met jou in de rol van leadmare.
Van daar uit kun je werken aan je paard dapperder maken. (Ik heb veel gelach gehoord: ik voorop, bang paard 3 meter achter mij en dan ging ik aan een tractor 'snuffelen'...

Maar op gegeven moment durfde het schimmeltje ook aan het monster te neuzen.)

Tegelijkertijd kun je zitles op je eigen paard aan de longe nemen, met bijv een voltigesingel en een deken.
Lessen centered riding, concentratie op je "center" helpt op veel manieren.
Je kunt rijden met 'een touwtje om de hals' (balansteugel bij Linda Tellington - nuttig gereedschap, en in geval van nood kun je je er aan vastgrijpen zonder je paard pijn te doen).

Er zijn een paar 'bodywork' dingen die zin hebben: laag dwz in je buik ademen, doen alsof je op kauwgum kauwt (= kaak los), goed recht zitten (= centered, laat je zwaartepunt van je hoofd gedragen worden in je bekken, "voel de bal in je bekken", laat je heiligbeen op de grond zinken).
En weet, dat angst geen gedachte is. Het heeft zin om positief te denken, maar als dat "ontkennen van de angst" zou worden is het zinloos.
"Hope for the best, prepare for the worst" zeggen de westersburen.
En soms kan het zin hebben om een paar sessies emdr te boeken om in je eigen psyche de angst echt de nek om te draaien.

**Geplaatst**: 19-02-17 17:47

Re: van angst afkomen.

Geplaatst: 19-02-17 17:47

Ik verplaats dit topic naar rijtechnische vragen waar het beter past.

**Geplaatst**: 19-02-17 19:11

Geplaatst: 19-02-17 19:11

Als je er van af wil zal je toch je angst onder ogen moeten komen, dat kun je doen in zoveel stappen als jezelf wil.

Ik heb zelf ook angst gehad met mijn paard en ben stapje voor stapje daarvan afgekomen maar wel door iedere keer mijn grens te verleggen.

Zoek ook iemand die je daarmee kan helpen.

**Geplaatst**: 19-02-17 19:15

Geplaatst: 19-02-17 19:15

horsesSEOx schreef:
Hallo, ik weet niet of ik bij het goede onderwerp/forum zit maar dat maakt vast niet uit
Ik ben een tijdje terug van een paard gevallen en nu durf ik niet meer, ik rijd niet in lessen dus heb hier geen ervaring mee. het kwam doordat het paard schrok. zouden jullie mij willen helpen door jullie ervaringen met mij te delen? Alvast heel erg bedankt

groetjess

Ik vind het heel lastig hier iets uit op te maken.
Kun je wel rijden, ben je bekend met paarden?

Ik zou iig me eens gaan verdiepen in wat er allemaal voor verschillende soorten/technieken zijn om met een paard om te gaan.
Aansluitend les erbij nemen.

**Geplaatst**: 19-02-17 19:15

Geplaatst: 19-02-17 19:15

Oh wat is dit herkenbaar zeg! Ik ben vorig jaar in de zelfde situatie beland als jou en toen gestopt op de manege waar ik toen een vast paardje had maar de verplichting had om elke week te rijden. Nu verzorg ik dr paarden van een bokker en heb ik eerst heel veel grondwerk gedaan en toen het begon te kriebelen aan de longeerlijn erop gestapt. En zo steeds stapje voor stapje verdergegaan. Ik ben nu zo ver dat ik vorige week een keer heb gesprongen sinds tijden. Mocht je vragen hebben kan je me altijd een pb sturen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-02-17 20:19

Geplaatst door de TopicStarter : 19-02-17 20:19

A3a1 schreef:
horsesSEOx schreef:
Hallo, ik weet niet of ik bij het goede onderwerp/forum zit maar dat maakt vast niet uit
Ik ben een tijdje terug van een paard gevallen en nu durf ik niet meer, ik rijd niet in lessen dus heb hier geen ervaring mee. het kwam doordat het paard schrok. zouden jullie mij willen helpen door jullie ervaringen met mij te delen? Alvast heel erg bedankt

groetjess

Ik vind het heel lastig hier iets uit op te maken.
Kun je wel rijden, ben je bekend met paarden?

Ik zou iig me eens gaan verdiepen in wat er allemaal voor verschillende soorten/technieken zijn om met een paard om te gaan.
Aansluitend les erbij nemen.

ik heb ervaring met paarden en rijden. ik heb verzorgpony's en heb hier leren rijden.. ik weet ook wel hoe ik met paarden om moet gaan. Wat grondwerk is enzovoort ik heb alleen geen les. Maar bedankt

**Geplaatst**: 20-02-17 12:39

Re: van angst afkomen.

Geplaatst: 20-02-17 12:39

maar wat wil je dan nu precies weten?

**Geplaatst**: 20-02-17 13:01

Re: van angst afkomen.

Geplaatst: 20-02-17 13:01

Maar hoe of van wie heb je dan leren rijden? De eigenaar van je verzorgpony's neem ik aan? In dat geval lijkt de eerste logische stap om eens met de eigenaar/"instructeur" te bespreken wat er is gebeurd, of je daar iets aan had voorkomen en waar je nu precies angst bij ervaart. Als hij/zij je niet verder kan helpen (geen tijd, of niet voldoende kunde en ervaring om jouw vertrouwen te herstellen), zou ik in jouw plaats toch overwegen om eens wat lessen te nemen van een geschoolde instructeur. Dat kan door iemand op locatie te laten komen, bij de vertrouwde verzorgpony's en/of het paard waar je vanaf gevallen bent. Les op een manege, met een veilig rustig ervaren paard, is zeker ook een optie. Neem dan in eerste instantie privéles en geef aan dat je angstig bent.
Ik denk dat concrete tips zinvoller zijn in levende lijve dan via een schermpje. Wij weten immers niets van jou, het paard, de omgeving of de situatie waarin het fout ging. Veel succes!

**Geplaatst**: 20-02-17 16:02

Geplaatst: 20-02-17 16:02

Hoii!
ik snap het heel goed.
ik heb namelijk ook een pony die aardig snel schrikt. O:)

ik ben er ook vaak genoeg afgevallen

ik heb een paar tips voor je!
ps: bij mij is alles nu goed gekomen!♥ heb weer helemaal vertrouwen in haar en het boeit me niet meer als ze schrikt of als ik er afval.
tip.1 vraag aan iemand die je kan helpen bijvoorbeeld je moeder of ze je aan de longeerlijn wil doen.
tip.2 ga eerst wat grondwerk of longeren met hem/haar doen dan krijg je weer een band.
tip.3 stoer zijn en je angst overwinnen door gewoon op te stappen en denken alsof er niks is gebeurd.
tip.4 je hoofd ff helemaal schoonmaken dus denken alsof er niks is gebeurd.
tip.5 (deze is voor de doorzetters) opstappen en denken kom maar op! ik leer nu veel!
tip.6 als je gaat rijden op een plek/bak rijden waar hij/haar het fijnst en braafst is
tip.7 gewoon rijden en als het goed is gegaan meteen stoppen en belonen!

tip.8 er voor zorgen dat er niks engs + geks in de bak staat
tip.9 op een tijdstip rijden waarneer het rustig is.
tip.10 als je rijd je zelf afleiden door figuren te rijden dan denk je er niet meer bij na $_/-\o_$
tip.11 met iemand er over praten lucht ook op!
tip.12 oordopjes met muziek in doen dan wordt je ontspannen rustig en kun je fijn relaxd rijden
tip.13 privéles nemen of iemand inhuren die je er bij kan helpen!♥

okee....het zijn aardig wat tips maar hopelijk heb je er iets aan.
ik weet ook niet als je er iets aan hebt, maar ik heb me best gedaan wat ik soms ook deed toen♥
VEEL SUCCES! ik hoop dat het je gaat lukken

**Geplaatst**: 20-02-17 18:57

Geplaatst: 20-02-17 18:57

Er is heel veel mogelijk om van je angst af te komen maar wat precies verschilt eigenlijk per combinatie en reden van de angst.

Ademhalen (evt liedje zingen en/of lachen) is altijd een goede tip.

En verder vind ik het als CR instructeur, met als specialisatie het begeleiden van ruiters met angst, belangrijk dat je kleine stapjes neemt en niet buiten je comfortzone gaat (paard voelt je spanning aan) maar de grens van je comfortzone opzoekt en die steeds een klein beetje verlegt.
En daarbij kan positieve motivatie van iemand aan de kant (instructeur of helper) wel helpen, maar nooit iets doen wat echt niet goed voelt.

Er is echt heel veel mogelijk, en dus hoop, maar voor de één helpt het één, en voor een ander iets anders dus zomaar even "iets roepen" vind ik lastig.
De een moet echt alleen aan zichzelf werken, bij de ander is het meer in combinatie met het paard en ieder mens en paard (en iedere combinatie) is anders.

**Geplaatst**: 22-02-17 14:40

Re: van angst afkomen.

Geplaatst: 22-02-17 14:40

Je rijdt (altijd) hetzelfde paard?
Ik zou, om van je angst aftekomen, lekker veel grondwerk gaan doen en pas weer opstappen als je het vertrouwd.
Vraag anders iemand of die er bij wil zijn of die je kan helpen, dat hielp mijn erg goed. Dan ben je niet alleen.

Succes!

**Geplaatst**: 17-04-17 23:20

Geplaatst: 17-04-17 23:20

Ik ben vroeger ook een hele tijd bang geweest, ook door een schrikkende pony. Heb toen een half jaar niet meer gereden. Ik miste het wel en zag altijd mijn zus rijden toen besloot ik nog eens mee te doen op de braafste pony van stal. Hierdoor krijg je veel meer vertrouwen er terug in , ik had toen ong een half jaartje op allemaal brave ponys gereden en daarna gewoon stil opgebouwd daarna heb ik eig een heel lange periode gehad dat ik op stoute ponys ging bokke steigeren crossen, en heb er nooit meer schrik van gekregen hoewel ik er ook nog dikwijls ben van afgevallen ook van 1m 70 paarden.

**Geplaatst**: 17-04-17 23:24

Geplaatst: 17-04-17 23:24

Ts hoe gaat het inmiddels met je angst?

**Geplaatst**: 19-04-17 00:28

Re: van angst afkomen.

Geplaatst: 19-04-17 00:28

Echt bijna alle paard-gerelateerde ongevallen hadden voorkomen kunnen worden, en zijn dus niet te wijten aan ongeluk, maar eigenlijk aan te weinig opleiding zowel van het paard maar zeker ook van de ruiter. Het paard leren lezen, dus beter leren inschatten wat er juist aan de hand is, gepast leren reageren, enkele belangrijke veiligheids issues inbouwen, betere controle over waar en wanneer het paard zijn voeten zet, .......
Dit kan je echt niet leren door hier een vraag te stellen, daar heb je echt les voor nodig, een goede trainer kan je die zeker aanbieden. Investeer in jezelf en je zal een heel ander paard onder je hebben.

**Geplaatst**: 01-05-17 08:07

Re: van angst afkomen.

Geplaatst: 01-05-17 08:07

Ik ben vroeger ook veel van mijn pony afgevallen kwam van de manege en kreeg een eigen pony wij dachten een lieve rustige pony te hebben tot dat hij ontwormt was het was zelfs een routine geworden elke dinsdag avond ( dan heb ik les ) als er andere pony langs kwam en iets te dicht bij ging hij er van door ( toen wisten we nog niet dat hij bang was voor andere paarden inmidels deels opgelost blijft een apparte pony ) ik had een keer van een vriendin gehoord dat toen zij haar pony aan het zadelmak maaken was en er niet meer op durfde haar vader had gezegt dan verkoopen we hem toch dus ik was doods bang dat mijn vader dat ook zou zeggen dus hoe bang ik ook was ik heb een jaar lang elke dinsdag er af geleegen... maar wel door gezet ( ALTIJD NA JE VAL METEEN OPSTAPPEN als je natuurlijk niet ernsig gewond bent ) op een gegeef moment voel je aan waneer hij er vandoor gaat als rodestier en weet je hem te coriceren of aftelijden. Je kan natuurlijk eerst grondwerk gaan doen maar je kan ook gwn op stappen en gaan rijden hoe meer ervaring je op doet hoe beter het gaat en neem een ervaren instucteur is ook heel belangrijk !

**Geplaatst**: 02-05-17 18:12

Geplaatst: 02-05-17 18:12

Allereerst: veiligheid staat voorop! Als je je niet veilig voelt, vraagden misschien iemand mee wanneer je gaat rijden.

Mij heeft centered riding geholpen naast meer kennis over paarden en inzicht in de interactie tussen mijn gedrag en dat van mijn pony.
Doordat jij bang bent, ga je anders zitten, meer spanning vertonen,.... dit voelt je paard goed aan waardoor hij gaat reageren op jouw spanning. En dan kan je in een vicieuze cirkel terecht komen. Dan is het kwestie om die cirkel te doorbreken en anders met je spanning om te gaan,

**Geplaatst**: 07-05-17 17:19

Geplaatst: 07-05-17 17:19

Ik snap heel goed hoe je je voelt, zelf heb ik namelijk ook snel dat ik bang wordt als er iets gebeurd en dan niet meer verder wil. Waar je jezelf misschien al gerust mee kan stellen is dat je gevallen bent doordat het paard schrok. Ik weet niet hoevaak jou paard ergens van schrikt, maar ik vermoed dat dit iets is wat niet continu voorkomt. Dit betekent dat als je dingen vermijd die een paard kunnen laten schrikken (soms schrikt een paard natuurlijk van niets, maar je kan er wel rekening mee houden dat er bijvoorbeeld buiten meer dingen zijn om van te schrikken dan binnen) je niet bang hoeft te zijn dat je gaat vallen. Een paard kan een keer schrikken en het kan dat je er daardoor afvalt, maar schrikken gebeurt niet elke keer dat je rijdt. Probeer vallen dus niet te koppelen aan rijden, maar liever voor nu aan plotselinge bewegingen. Op die manier kun je in ieder geval jezelf over het enge van rijden heen zetten. Aan de schrik momenten kun je wat doen.

Verder moet je het rustig opbouwen, doe alles op jouw tempo. Misschien kun je eerst kijken naar iemand anders die op het paard rijd en dan voor diegene uitstappen met de gedachte dat er mensen zijn en het paard niet druk meer is. Van uitstappen kun je naar instappen en langere stukken stappen gaan. Uiteindelijk draven en galopperen. Stap is de gang die mensen over het algemeen het minst eng vinden, dus als je daar rustig mee begint en dat gaat vertrouwen kun je langzaam verderga Aan de longe is ook een goed idee, want dan weet je dat het paard niet zo veel kanten op kan.

Je moet er gewoon weer opgaan, ik weet dat dat lastig kan zijn, maar anders kom je er nooit overheen. Doe het wel op je eigen tempo. Verder nog een tip, ik weet niet of je dit gedaan hebt, maar als je van een paard valt moet je altijd direct weer opstappen, anders kan je namelijk angsten krijgen. Je ziet vaak dat mensen die niet opnieuw opstarten banger worden dan mensen die direct weer opstappen.

Ik hoop dat je over je angsten heen kan komen!