Gedachten tijdens het rijden, help!

Moderators: Coby, balance, Dyonne, Essie73, Sica, C_arola, Neonlight, Firelight

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
EngeltjeS

Berichten: 16733
Geregistreerd: 06-06-03

Gedachten tijdens het rijden, help!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 19-04-15 17:24

|o

Soms voel ik me zo 'dom', wanneer ik aan het rijden ben.
Zo ook vanmiddag en daarom wil ik dit topic maken, om jullie te vragen voor tips.

De situatie:
Samen met mijn haflinger, rijden wij per week 4x (soms 5x) in de bak.
En 9 van de 10 keer, heb ik echt het "Juppie" gevoel, want dan gaat het allemaal zo lekker.
Stap, draf, halthouden, de oefeningen... Dan voel ik me echt net 'Anky' .
Een grotere glimlach kan ik niet op mijn gezicht krijgen op dat moment.
Ik zou bijna zeggen: geen oefening is ons dan te gek ;)

Maar... 1/10 keer, snap ik niks meer van mezelf.
Dan stap ik op en voel ik al heel snel dat er iets niet klopt. Op dat moment begint eigenlijk al wat te spoken in mijn hoofd.
Athos loopt op zo'n moment niet vloeiend, is vaak tegen de hand of juist heel sloom voor mijn been.
Na 20 minuten, ben ik het zat, raak ik lichtelijk overstuur en dan stoppen mijn gedachten niet meer.
"Loopt ie goed? - Is ie kreupel? - Is het zadel nog wel goed? - Waarom reageert hij niet zo fijn? - Zit ik hem teveel in de mond? - Hoe zit ik? - Hoe denken anderen over mij als ze me nu zien rijden? - Waarom lukt het nou niet?"

Met als gevolg: Ik rijd een volte en denk bij de middenlijn al aan de volgende oefening.
Of ik maak een slangevolte, maar ben na bocht twee al mijn concentratie kwijt.
En dan, ga ik onbewust voorover zitten, gaat Athos harder, lijkt hij moeilijker te sturen en word mijn onzekerheid groter en groter.

Hoe kan ik mezelf leren, om mijn eigen gedachten de baas te zijn? Een bizarre vraag misschien.

Vandaag snapte ik er weer niks van.
Twijfels over het zadel, twijfels aan mijn houding, twijfels over wat anderen denken (mensen die bij de bak kijken, of voorbijgangers, of wie op dat moment de bak met ons deelt). Onbewust geef ik drie hulpen tegelijk, zet ik mijn handen vast omdat hij harder gaat en vergeet ik mezelf te ontspannen.
Ik ben het een beetje beu!

Na 30 of 40 minuten, snap ik wat er mis gaat.
Dan staan we stil, ga ik bewust voelen hoe ik zit, rustig in en uit ademen. Ontspannen houding opzoeken, wel recht op zitten, Athos zijn reactie bekijken en dan stappen we rustig weg.
Heerlijk ontspannen, tot ik weer in de knoop kom.

Athos doet geen stap verkeerd. Een echte brave pony, die doet wat ik van hem vraag.
Het is mijn gedachten-gang, die het mezelf moeilijk maakt. :=
Tijdens de lessen voel ik soms paniek opkomen, omdat ik wederom de lat weer te hoog leg.
Ik geef eerlijk toe: Ik weet dat we samen heel veel kunnen, en dat ik eigenlijk teveel verwacht op zo'n moment.

Ik hoop dat het een beetje duidelijk te begrijpen is, want er spookt weer heel veel door mijn hoofd nu haha.

Arashah

Berichten: 1142
Geregistreerd: 24-03-07
Woonplaats: Op een mooi plekje :)

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-04-15 17:36

U
Zoals je zelf zegt zijn jou gedachten het probleem.
Heel herkenbaar! Wat ik doe voordat ik me frustreer en teveel denken, stap ik heel eenvoudig af en ga een paar ronden lopen en adem diep in en uit.
Wanneer ik merk dat ik rustiger wordt dan stap ik op en blijf nog maar staan en denk aan mijn houding en ga goed zitten, ik denk aan mijn handen die ik op de goede plaats maak en de teugellengt goed doen en adem nog maar diepin en uit.
Dan ga ik stappen en blijf lekker rustig zitten en probeer weer de aandacht aan paard te geven en eventueel met hem te praten. Bemerk ik dat mijn gedachten weer teveel worden dan ga ik halthouden.
Ik heb het zelf niet vaak maar ik merk wanneer ik zoveel denk dat ik daarvoor veel stressprikkels heb ontvangen van de buitenwereld, meestal ga ik dan een lekkere buitenrit maken wanneer ik merk dat ik niet helemaal op mijn gemak ben.

aestate
Berichten: 113
Geregistreerd: 03-01-15

Re: Gedachten tijdens het rijden, help!

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-04-15 21:36

Zelf heb ik hier ook heel lang last van gehad, vooral op concours, wanneer ik tussen de hogere klassen moest rijden. Met mijn eigen gedachten boorde ik m'n zelfvertrouwen de grond in. Wat voor mij hielp was even stil gaan staan, diep ademhalen en bedenken dat ik niet de enige ben die zich wel eens onzeker voelt, dat niemand direct vanaf dag 1 grandprix rijdt en ieder zo ook hun moeilijkheden heeft. Dan zet ik een glimlach op (ook al is dat compleet in strijd met mijn gevoel) en ga ik simpele oefeningen rijden waarvan ik weet dat we ze goed kunnen. Na zo'n oefening beloon ik m'n paard uitbundig (want die is ook helemaal van slag door mijn sombere gedachten) en na een tijdje (hangt af van hoe rot ik me voel) krijg ik het positieve gevoel weer terug en kan ik toch de training met een goed gevoel afsluiten, of kan ik toch met zelfvertrouwen mijn proef ingaan. Dit was hoe ik mijn negatieve gevoelens op zo'n moment omdraaide, maar thuis heb ik zelf ook nog heel vaak in mijn logboek op moeten schrijven dat een leerproces met pieken en dalen gaat, en dat na een moeilijke periode ALTIJD een periode is waarvan je ontzettend geniet van wat je allemaal al met je paard hebt bereikt. Iedereen lost het op een andere manier op, maar ik hoop dat je hier misschien iets aan hebt.

Hatchi
Berichten: 45
Geregistreerd: 17-04-15

Re: Gedachten tijdens het rijden, help!

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-04-15 21:15

Herkenbaar.

Elk paard heeft wel eens mindere dagen de ene ruiter kan daar minder tegen dan de andere.

Wij, paard en ik heb 2 jaar geleden een dip gehad. Het wou niet meer en ik raakte gefrustreerd en dan stapte ik met een ontevreden gevoel af. Heb er zelfs overnagedacht om haar te verkopen.

Kreeg de tip van iemand om dan gewoon even af te gaan koelen.
Ga dan altijd met lange teugels stappen/ er naast lopen en ga in mijn hoofd een liedje zingen tot ik mijn verstand volledig bij het liedje heb.
In het begin duurde het wel 10 minuten voor dat de frustratie weg was en nu is jet vaak al met 1 liedje opgelost. :D