Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-05-14 15:46

verlichte zit

Geplaatst door de TopicStarter : 30-05-14 15:46

hi ,
voor een wedstrijd die morgen al heb moet ik 2 rondjes in de verlichte zit blijven zitten( in draf).. dan kan ik wel mijn beugels op springlengte maken maar dan val ik helemaal naar voren.. ik weet echt niet hoe ik kan blijven staan
en als ik in de verlichte zit sta dan kan ik niet mijn handen los laten van de nek van het paard ik weet dat dat met evenwicht te maken heeft maar kan ik dit op de een of andere manier oefenen?
dankjulliewel alvast ! +:)+

**Geplaatst**: 30-05-14 15:52

Re: verlichte zit

Geplaatst: 30-05-14 15:52

t zelfde als zonder handen op de fiets denk ik , steeds kleine stukjes

**Geplaatst**: 30-05-14 15:54

Re: verlichte zit

Geplaatst: 30-05-14 15:54

Haken naar beneden, knieën in het zadel drukken en in je handen knijpen.
Ik kon het echt niet maar zo lukte het wel. Na een tijdje zal je meer evenwicht krijgen.

**Geplaatst**: 30-05-14 15:55

Geplaatst: 30-05-14 15:55

Ik neem aan dat je heel de proef met dezelfde beugelmaat moet rijden.
Het is een kwestie van je lichaam in balans houden. Zo iets moet je oefenen.
Belangrijk is dat je niet verstijft, naar voren blijft kijken, hakken naar beneden en je rug recht houdt!

[RT-V] Verlichte zit
[RT-V] verlichte zit
[RT-V] Moeite met verlichte zit
[RT-V] Verlichte zit verbeteren??
[MA] Verlichte zit (dressuur)
[RT-V] Verlichte zit! HELP!

Laatst bijgewerkt door Resfeber op 30-05-14 16:01, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 30-05-14 15:58

Re: verlichte zit

Geplaatst: 30-05-14 15:58

Dat heeft met rompstabiliteit te maken, daarmee krijg je meer balans. Essentieel voor goed leren paardrijden. Ik zou zeker niet in je hand knijpen, want dat is niet zo prettig voor de mond van je paard.

Voor morgen heb je zoiets niet ff geleerd, heel veel doen, hak laag, knie laag en veel zonder teugels rijden zodat je je nergens aan vast kunt houden.

En naar de sportschool voor Pilatus

**Geplaatst**: 30-05-14 16:00

Re: verlichte zit

Geplaatst: 30-05-14 16:00

Nee voor het paard is het niet fijn. Maar als je de teugel lang hebt zal hij het niet voelen. Zo heb ik het als 6 jarige geleerd

**Geplaatst**: 30-05-14 16:02

Geplaatst: 30-05-14 16:02

pepermunt14 schreef:
Nee voor het paard is het niet fijn. Maar als je de teugel lang hebt zal hij het niet voelen. Zo heb ik het als 6 jarige geleerd

Ja maar dat moet je dus niet leren, want je balans moet in je lijf zitten en niet in je hand. Afleren is veel moeilijker dan iets goed aanleren.

**Geplaatst**: 30-05-14 16:09

Re: verlichte zit

Geplaatst: 30-05-14 16:09

Als je de teugel lang houdt kan je er ook geen steun aan hebben he

Buikspieren aanspannen, hakken laag, bovenbenen ontspannen en vooral heel veel oefenen.

**Geplaatst**: 30-05-14 16:09

Geplaatst: 30-05-14 16:09

Knieen erin (het zadel) draaien en naar voren kijken

Oja en vooral hakken naar beneden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-05-14 16:20

Re: verlichte zit

Geplaatst door de TopicStarter : 30-05-14 16:20

dankjewel allemaal

**Geplaatst**: 30-05-14 16:46

Geplaatst: 30-05-14 16:46

Saar88 schreef:
Als je de teugel lang houdt kan je er ook geen steun aan hebben he

Buikspieren aanspannen, hakken laag, bovenbenen ontspannen en vooral heel veel oefenen.

Jawel, want in je hand knijpen maakt een terugwerkende hand, dus daarmee leer je jezelf geen balans.Verlichte zit moet je juist leren met je hand eraf.

**Geplaatst**: 30-05-14 17:08

Re: verlichte zit

Geplaatst: 30-05-14 17:08

Als je toch geen contact hebt met de mond kan je toch ook niet inwerken? Of mis ik nou iets? Want volgens mij bedoelen we hetzelfde..

**Geplaatst**: 30-05-14 17:10

Geplaatst: 30-05-14 17:10

Saar88 schreef:
Als je toch geen contact hebt met de mond kan je toch ook niet inwerken? Of mis ik nou iets? Want volgens mij bedoelen we hetzelfde..

Op dat moment niet, maar je leert jezelf aan om te klemmen met je hand en daarmee dus steun te zoeken aan je teugel, al hangt die op dat moment los, terwijl je met een verlichte zit juist je hand naar voren moet brengen en je balans in je romp moet zoeken.

Je leert jezelf dus juist de verkeerde dingen aan.

**Geplaatst**: 30-05-14 17:25

Re: verlichte zit

Geplaatst: 30-05-14 17:25

Ik bedoel niet in je teugels knijpen voor evenwicht maar om ze te blijven staan zegmaar.

**Geplaatst**: 30-05-14 18:05

Re: verlichte zit

Geplaatst: 30-05-14 18:05

Ach zo, sorry, ik begreep je verkeerd R12312! Ik sluit me daar helemaal bij aan

**Geplaatst**: 30-05-14 19:36

Re: verlichte zit

Geplaatst: 30-05-14 19:36

Vooral niet geforceerd proberen te gaan staan in je beugels, maar licht voorover met je bovenlijf en iets uit het zadel met je achterste.
Zeker als je het nu nog niet goed kan, ga je het voor morgen echt niet meer zomaar leren.

Mij lijkt dat ze in je proefje er juist op letten dat je je eigen balans houdt en je dus niet overeind houdt aan de teugels.

**Geplaatst**: 30-05-14 19:47

Re: verlichte zit

Geplaatst: 30-05-14 19:47

Idd, dicht bij het zadel blijven met je billen, je hoeft er maar 5 cm uit te gaan. Je moet steunen op je knieen en binnenkant van jke bovenbenen. Goed naar voren kijken.

**Geplaatst**: 30-05-14 21:27

Re: verlichte zit

Geplaatst: 30-05-14 21:27

Heel goed naar voren kijken, dat was bij mij het probleem. Dan heb je automatisch namelijk veel beter balans!

**Geplaatst**: 31-05-14 11:30

Re: verlichte zit

Geplaatst: 31-05-14 11:30

Ik vis even een quote van mij uit een heel oud topic.

schoentje schreef:
Bij een goede verlichte zit komt je onderbeen iets verticaler bij de singel te liggen, je kantelt je bekken naar voren, billen naar achter en bovenlichaam iets naar voren. Je zitvlak hoeft maar een klein stukje uit het zadel, je kruis heel dicht bij het zadel.
Het is de bedoeling dat het gewicht van je bovenlichaam gelijkmatig verdeeld is over de steunpunten (je onderlichaam, voet, kuit, knie) zodat je met je handen en armen nergens steun aan hoeft te hebben en toch in balans kan blijven.

Blijf hierbij goed naar voren kijken en houdt je rug recht tot iets hol.
Deze houding kun je oefenen op de grond, maar ook in stilstand op paard. Als daar de balans goed is, dan draaf je aan. Niet stappen, want door de viertakt wordt je daarin uit balans gebracht.