Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-03-14 22:50

Doorzitten, een ramp

Geplaatst door de TopicStarter : 04-03-14 22:50

Dag iedereen,

Na een tijdje niet gereden te hebben, ben ik inmiddels terug een maand en half aan de slag met paardrijden. Het rijden op zich gaat behoorlijk goed, maar ik loop steeds opnieuw tegen hetzelfde probleem aan: ik kan niet doorzitten (of toch niet deftig). Nu, dit is nooit mijn beste vak geweest, maar ik heb het gevoel dat het er alleen maar slechter op word. Momenteel rijd ik op een erg brave merrie, die eigenlijk een echte zetel is, alleen, zo voelt het voor mij niet aan. Wanneer ik eventjes goed doorrijd, lukt het doorzitten ook wel beter, dus ik denk dat het voornamelijk aan spanning ligt in mijn lichaam. Na een tijdje ontspan ik meer vermoed ik. (Overigens heb ik tijdens het andere werk geen spanning in mijn lichaam, het lijkt gewoon alsof ik me erg opspan op het moment dat ik moet doorzitten). Ook val ik naar voor, waardoor ik niet echt op mijn kont zit, ik zit meer 'op' mijn paard dan 'in'. Dit komt voornamelijk door het feit dat ik behoorlijk wat druk op mijn stijgbeugels steek, wat nu wel aan het beteren is.

Zijn er hier nog mensen die hier moeite met hebben? Wat helpt jullie? Ik hoor het graag! :-)

Groetjes!

**Geplaatst**: 04-03-14 22:53

Re: Doorzitten, een ramp

Geplaatst: 04-03-14 22:53

Zo nu en dan oefenen zonder beugels? Dan moet je wel zitten anders stuiter je eraf.

**Geplaatst**: 04-03-14 22:54

Geplaatst: 04-03-14 22:54

Heb er niet echt ervaring mee, maar misschien kan je het een keer zonder zadel proberen? Dan kan je niet anders dan doorzitten en ga je denk ik meer mee met de bewegingen van het paard. Misschien kan het helpen?

Het kan ook zijn dat ik het fout heb hoor, was meer een gedachte dat het misschien zou kunnen helpen, maar pin me er dus niet op vast

**Geplaatst**: 04-03-14 22:55

Geplaatst: 04-03-14 22:55

Ik rijd momenteel les op een tuigpaard. Wat mij helpt is in ieder geval eerst paard goed losrijden. Dan word het al wat makkelijker.
Verder moet ik blijven ademen zegt mijn instructrice. Ik oefen steeds kleine stukjes nu en het gaat steeds beter. Mijn beste onderdeel zal het bij dit paard in ieder geval niet worden.

**Geplaatst**: 04-03-14 23:00

Geplaatst: 04-03-14 23:00

Hier ook heel veel moeite met doorzitten, maar heb erg veel geoeffend op een paard wat je niet liet zitten.
En ja vanaf het M moet je alleen maar door zitten en dan is het oefenen oefenen oefenen en ik was altijd zoooo blij dat de galop onderdelen kwamen hahaha $*\o/*$ .
Wat bij mij hielp waren kleine stukje doorzitten steeds langer maken.
Nu met de opvolgende paarden gaat het steed beter, maar heb 1 merrie die ontspant goed en laat je zitten als een huis ondanks dat ze soms nog in onbalans is, bij haar heb ik juist zoiets laat het maar M zijn want dan komt ze meer tot haar recht.

Het ene paard zit ook beter dan het andere.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-03-14 23:00

Geplaatst door de TopicStarter : 04-03-14 23:00

Bedankt voor jullie snelle reacties! :-)

Momenteel zie ik het niet zo hard zitten om zonder beugels, laat staan zonder zadel te rijden. Was een tijdje gestopt met rijden omdat ik erg angstig was geworden, en niet veel plezier meer had in het paardrijden. Sinds kort dus terug vol goede moed begonnen (het gemis was te groot) met een erg brave merrie die kan lezen en schrijven, wat eigenlijk best goed gaat, ik heb er terug plezier in en de angst is weg. Alleen, ik ben er nu nog niet aan toe ...

Ik ben meer op zoek naar lichamelijke tips, zodat ik in eerste instantie meer op mezelf kan letten en de controle krijg over mijn eigen lichaam tijdens het paardrijden. Ik hoop dat iemand me hiermee kan helpen ...

**Geplaatst**: 04-03-14 23:03

Re: Doorzitten, een ramp

Geplaatst: 04-03-14 23:03

Jou ontspanning is erg belangrijk, want je gaat met doorzitten steeds verkrampter zitten.
Let daarbij op je ademhaling en laat je schouders ontspannen.
Doe dit eerst kleine stukjes en probeer iets je heupen te kantelen naar voren zodat je iets dieper in het zadel zit.

**Geplaatst**: 04-03-14 23:08

Re: Doorzitten, een ramp

Geplaatst: 04-03-14 23:08

Recht voor je uit kijken, probeer niet te focussen op het doorzitten. Rij desnoods in een langzaam drafje om even het gevoel te krijgen.

**Geplaatst**: 04-03-14 23:18

Re: Doorzitten, een ramp

Geplaatst: 04-03-14 23:18

Ik heb hetzelfde probleem.. ik hou ook verkeerde spanning in mijn lichaam, maar heb nog geen oplossing gevonden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-03-14 23:24

Re: Doorzitten, een ramp

Geplaatst door de TopicStarter : 04-03-14 23:24

Lastig probleem he ... Het lijkt wel alsof ik er gewoon geen controle over krijg. :-)

Iedereen alvast erg bedankt voor de reacties! :-)

**Geplaatst**: 04-03-14 23:24

Geplaatst: 04-03-14 23:24

Ik had ook erg moeite met doorzitten en heb nu 2x les gehad van een caesar therapeute gespecialiseerd in houding op het paard. Instructie kan ook tips geven maar zulke mensen zijn er echt in gespecialiseerd en letten op de kleinste details..Als je het eenmaal gevoelt hebt moet je het zelf bijhouden..
Succes!

**Geplaatst**: 04-03-14 23:31

Geplaatst: 04-03-14 23:31

Denl dat er maar lijm op het zadel moet

Grapje natuurlijk

Zelf heel veel geleerd door te doen..steeds ontspannen..
Ook de tip gekregen: doe alsof er een jas ofzo tussen het zadel en jou zit, dan 'moet je wel blijven zitten

Je kunt ook met hulp aan je balans werken. Hoe beter dat gaat, hou rustiger je vaak kunt zitten

**Geplaatst**: 05-03-14 08:44

Re: Doorzitten, een ramp

Geplaatst: 05-03-14 08:44

Probeer het paard te gaan voelen, ga mee in het ritme, vaak wil je te netjes zitten waardoor je veel te gespannen wordt. Probeer eens je heupen losjes te houden, en die als schokdemper mee te laten veren met je paard.
Sowieso is doorzitten lastig als een paard niet correct nageeflijk is en de rug niet ontspant, dan zit je op een houten balk als t ware. Als een paard ontspant zit je op een verend stuk.

**Geplaatst**: 05-03-14 11:15

Re: Doorzitten, een ramp

Geplaatst: 05-03-14 11:15

ik ga mee in de reacties die hierboven zijn genoemd.

Ga inderdaad een keer zonder beugels of zadel rijden en laat daarbij ook je onderbenen en voeten hangen want die heb je echt niet nodig want je hebt een kont om te zitten <<)

Probeer je te focussen op de bewegingen van je paard en ga daar in mee daardoor ontspan je ook meer.

En zoals ik vroeger heb geleerd denk aan iets lekkers, iets leuks ( bijv. chocoladetaart) of ga zingen want dan let je niet meer op je gestuiter.

Oja en blijf ademhalen

.

**Geplaatst**: 05-03-14 11:29

Geplaatst: 05-03-14 11:29

Om meer op je kont te zitten moet je maar denken dat je een minirokje aan hebt dat je over je kont moet trekken om te voorkomen dat mensen je ondergoed zien

probeer wel je borstbeen omhoog te houden, dan vallen automatisch je schouders meer terug. Doe dit eerst in stap. Zoek dan het ritme op van de achterbenen, steeds als een van de benen in de lucht is zak jij aan die kant iets naar beneden met je zitbeenknobbel. Het voelen van de achterbenen is echt een goede oefening want het is essentieel voor de timing van je hulpen.
Als dit lukt in stap kun je het tempo steeds verder en verder verhogen en ga je over in een rustige draf. Uiteraard probeer je nog steeds die achterbenen links en rechts te volgen. Door die kleine op en neer beweging aan beide kanten houd je je heupen los en kun je gemakkelijker de beweging van je paard volgen.

**Geplaatst**: 05-03-14 11:54

Re: Doorzitten, een ramp

Geplaatst: 05-03-14 11:54

Zoals Joolien ook al zegt: loopt je paard wel nageeflijk over de rug? Als hij de rug vastzet of wegdrukt, dan kun je zelf ontspannen wat je wilt, maar blijf je stuiteren. Mijn merrie drukt de rug ook snel weg, dat merk ik dan meteen. Als ze ontspannen loopt, zit ik zelf ook meteen fijn

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-03-14 14:06

Geplaatst door de TopicStarter : 05-03-14 14:06

Het paard loopt inderdaad nog niet correct nageefelijk, dat is ook iets waar we nu naartoe aan het werken zijn. Ik merk dat ik steeds meer voeling krijg, maar we zijn er nog lang niet. We hebben erg goede momenten, en dan merk ik inderdaad dat het al een stuk makkelijker wordt. Maar we hebben ook mindere momenten tijdens het rijden, en dan lukt het inderdaad niet, net zoals Jolien omschrijft, dan heb ik het gevoel op een houten balk te zitten.

@zidane07: Zonder beugels en zadel rijden is iets waar ik momenteel nog niet aan toe ben, ben erg angstig geweest en sinds kort dus terug aan het opbouwen. Momenteel gaat het erg goed, en dit wil ik zo houden nu de angst weg is. Ik ben iemand die erg nadenkt, dus direct denkt dat er iets zou mis kunnen gaan wanneer ik geen beugels of zadel heb, en hierdoor ga ik alleen maar angstig worden vermoed ik ... :-)

Je andere tip vind ik wel erg goed, ik focus mij echt op het doorzitten (is meer stuiteren), waardoor het al zeker niet gaat ... Misschien moet ik inderdaad eens denken aan lekkere chocoladetaart, haha!

Of inderdaad zingen, zal misschien beter zijn voor mijn lijn.

@DGL: Bedankt voor de goede tips! Hier ben ik zeker wat mee! :-)

In stap voel ik al goed het gebruik van de achterbenen, in draf alleen wat minder, mijn ruitergevoel moet nog sterk ontwikkelen. :-)

Bedankt allemaal! :-)

Als er nog tips zijn, ik hoor het graag! :-)

**Geplaatst**: 05-03-14 14:12

Re: Doorzitten, een ramp

Geplaatst: 05-03-14 14:12

Je beugels los doen is niet echt een goed idee ook met doorzitten moet je leren druk op je beugels te houden. zorg dat je recht in het zadel zit en je recht voor uit kijkt dan is je zwaarte punt ook in evenwicht als je naar je paard kijkt zak je soms ongemerkt toch iets meer voorover. Succes!

**Geplaatst**: 05-03-14 14:17

Geplaatst: 05-03-14 14:17

Ik heb dit geleerd door zonder zadel te rijden. Steeds wat opbouwen. Later ging het steeds beter en kon ik gewoon 'normaal' rijden alleen dan zonder zadel.

En als je niet zonder zadel kan, zonder beugels misschien?

En na een paar keer zonder zadel/beugels gereden te hebben met zadel. Dan merk je dat het stukken beter gaat!

Laatst bijgewerkt door Myrthe64 op 14-07-24 19:02, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-03-14 14:18

Geplaatst: 05-03-14 14:18

Ik ben zelf ook echt een ramp in doorzitten, nou is mijn pony ook nog behoorlijk smal en gaat hij in de draf liever te snel dan te langzaam (dravertje). Ik probeer dan voor het doorzitten hem eerst wat te laten "verzamelen". Dus langzamer laten lopen en wat meer beenwerk erin gooien. Hierdoor merk ik dat het toch minder stuitert als ik ga doorzitten, en dan vanuit daaruit weer wat naar normaal tempo toe zodat ik er ook weer wat aan kan wennen.
Misschien werkt dit ook wel voor jou. In ieder geval veel succes ermee.

**Geplaatst**: 05-03-14 14:20

Geplaatst: 05-03-14 14:20

Oneofus schreef:
@zidane07: Zonder beugels en zadel rijden is iets waar ik momenteel nog niet aan toe ben, ben erg angstig geweest en sinds kort dus terug aan het opbouwen. Momenteel gaat het erg goed, en dit wil ik zo houden nu de angst weg is. Ik ben iemand die erg nadenkt, dus direct denkt dat er iets zou mis kunnen gaan wanneer ik geen beugels of zadel heb, en hierdoor ga ik alleen maar angstig worden vermoed ik ...

komt me bekent voor dat nadenken, alleen ik heb dat met buitenrijden (ook er naast

). als je het ooit eens aandurft om een keer zonder beugels te gaan rijden begin dan in stap en desnoods iemand die in de buurt blijft waarmee je kan kletsen ( ontspan je ook van

).

**Geplaatst**: 05-03-14 14:30

Re: Doorzitten, een ramp

Geplaatst: 05-03-14 14:30

Ik zelf heb goed door blijven zitten destijds geleerd op mijn lease paard door veel zonder zadel te rijden. Maar ik lees dat je hier nog niet aan toe bent. Met zadel kan je het ook best wel leren. Probeer ontspannen te zitten, kantel je heupen naar voren en hou je borstbeen naar voren en je schouders ontspannen. Je gaat door je heupen te kantelen wat dieper in je zadel zitten, en je kan schokken wat beter opvangen.

Verder, als je paard correct nagevelijk loopt gaat het doorzitten al wat makkelijker. wat al eerder is gezegt.

Dapper dat je weer begonnen ben! En ik hoop dat je het gauw door heb!

**Geplaatst**: 05-03-14 22:22

Re: Doorzitten, een ramp

Geplaatst: 05-03-14 22:22

Ik heb hetzelfde probleem gehad, ging helemaal verkrampt zitten bij doorzitten. Ik ben gewoon steeds kleine stukjes gaan oefenen, en dan steeds een stukje langer. Het belangrijkste is dat je ontspannen moet blijven zitten. Nu kan ik met gemak doorzitten zo lang ik wil. Succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-14 12:58

Re: Doorzitten, een ramp

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-14 12:58

Ik ga aan de slag gaan met jullie tips, bedankt allemaal! :-)