Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-10-13 21:17

langst voorkomend probleem bij ruiters

Geplaatst door de TopicStarter : 29-10-13 21:17

weet er iemand waartegen het langste fouten gemaakt wordt?
is dat het op en neer gaan op de juiste schouder, de verticale lichaamspositie of nog iets anders?
ik ben zelf een beginnende ruiter en ziu het liefst beginnen met het probleem dat het meeste aandacht vraagt.

**Geplaatst**: 29-10-13 21:18

Re: langst voorkomend probleem bij ruiters

Geplaatst: 29-10-13 21:18

Ik heb mijn tenen erg naar buiten staan, daar werk ik nu aan!

**Geplaatst**: 29-10-13 21:19

Re: langst voorkomend probleem bij ruiters

Geplaatst: 29-10-13 21:19

ik heb heel erg rughouding, ben geneigd te ver naar voren te zitten dus bekken kantelen en lekker achterover haha

**Geplaatst**: 29-10-13 21:20

Re: langst voorkomend probleem bij ruiters

Geplaatst: 29-10-13 21:20

wat ik bij veel ruiters zie is het vastzetten van de binnenhand.

**Geplaatst**: 29-10-13 21:21

Geplaatst: 29-10-13 21:21

Ik kan tot nu toe nog steeds niet mijn hoofd omhoog houden, vindt de grond veels te interessant. Ben er mee bezig, maar geen instructeur is het tot nu toe gelukt om het vol te houden met opmerking over te maken. Blijf er wel aan werken.

**Geplaatst**: 29-10-13 21:21

Re: langst voorkomend probleem bij ruiters

Geplaatst: 29-10-13 21:21

En pianohandjes: Ik houd m'n handen soms plat ipv rechtop.. Foei toch! :')

**Geplaatst**: 29-10-13 21:21

Geplaatst: 29-10-13 21:21

Te veel doen met de handen/teugels.

**Geplaatst**: 29-10-13 21:22

Geplaatst: 29-10-13 21:22

Voor een beginner zal dat zijn: ontspannen zitten, balans zijn en je lichaam(sdelen) onafhankelijk kunnen gebruiken.

Je kan dit oefenen op een skippy/balansbal (ogen dicht en paardrijden nabootsen

)

**Geplaatst**: 29-10-13 21:23

Geplaatst: 29-10-13 21:23

'pianohandjes' zie ik zéér vaak en ik erger mij er dood aan als ik iemand zie die zo rijdt :')

aan teugel willen rijden dmv zagen, trekken, ...

**Geplaatst**: 29-10-13 21:23

Geplaatst: 29-10-13 21:23

Ooo en doorzitten. Ik kneep heel erg mijn knieën aan. Nu doe ik dat niet meer. Je moet gewoon zitten als in een schommelstoel.

**Geplaatst**: 29-10-13 21:25

Geplaatst: 29-10-13 21:25

Ik ben gevorderd al zeg ik het zelf maar ik heb nog steeds moeite als ik in de bak rijd wat niet super veel voorkomt verkeerde been lichtrijden echt slecht van me zelf

**Geplaatst**: 29-10-13 21:26

Geplaatst: 29-10-13 21:26

Ontspanning

In combinatie met balans: recht boven je paard, op 2 zitbeenknobbels, heupen-hakken-schouders op 1 lijn. Want dat gaat heel snel weer mis. Je wilt aan iets werken en je gaat meteen vanalles aanspannen, vastzetten, scheeftrekken...

Alleen is het niet zo dat je dat 1 keer oplost en er daarna vanaf bent. Het komt elke keer terug. Zit je net lekker ontspannen, dan probeer je bv eens iets meer te vragen van je paard qua buiging ofzo, en meteen zit je stiekem toch weer scheef en ben je de ontspanning weer kwijt. Dus heel goed om je vanaf het begin af aan al aan te wennen om steeds weer naar de basis terug te keren, in balans en ontspannen, elke keer weer

**Geplaatst**: 29-10-13 21:27

Geplaatst: 29-10-13 21:27

Denk dat dat voor veel ruiters toch wel het ontspannen zitten en recht voor je uit kijken is. Tenminste, dat zie ik vaak. Erg lastig om af te leren ook, heb er zelf ook altijd moeite mee. Oh en de handen vastzetten zie je ook veel.

**Geplaatst**: 29-10-13 21:29

Re: langst voorkomend probleem bij ruiters

Geplaatst: 29-10-13 21:29

mijn onderrug ontspannen. Bekkenbodem is een groot probleem bij mij. Buiten dat heb ik door altijd een schoudertas te dragen een schouder die scheef is gaan staan.
Ik heb om de pas been geven afgeleerd, m'n linkerhand vastzetten ook afgeleerd en m'n linkerhand hoger en strakker vast zetten of afgeleerd.

**Geplaatst**: 29-10-13 22:41

Re: langst voorkomend probleem bij ruiters

Geplaatst: 29-10-13 22:41

Ontspannen meezitten/meegaan in de beweging van het paard.

**Geplaatst**: 29-10-13 22:43

Re: langst voorkomend probleem bij ruiters

Geplaatst: 29-10-13 22:43

Binnenhand.... Zowel nog bij mij en andere vele ruiters vaak nog een struikelblok.

**Geplaatst**: 29-10-13 22:51

Re: langst voorkomend probleem bij ruiters

Geplaatst: 29-10-13 22:51

Inknikken in de heup....

**Geplaatst**: 29-10-13 22:58

Re: langst voorkomend probleem bij ruiters

Geplaatst: 29-10-13 22:58

Zoals je ziet, zoveel mensen, zoveel problemen.
Paardrijden is voor iedereen anders. Niet alleen voor iedere ruiter, maar ook iedere combinatie. Op paard 1 kun je andere problemen hebben als met paard 2. Ieder paard vraagt een eigen aanpak en heeft eigen problemen.
Ga lekker aan de slag en probeer niet teveel van tevoren een vast schema te willen. Je merkt snel genoeg waar jij aan moet werken.
De meeste problemen hebben te maken met balans en loslaten. Beide ontwikkel je in eerste instantie met ruitergevoel: veel km en verschillende paarden. Dan merk je vanzelf wat jou sterke en zwakke punten zijn.

**Geplaatst**: 30-10-13 06:52

Geplaatst: 30-10-13 06:52

Werk aan ontspanning, evenwicht en voelen.
Ga niet zitten knoeien met de lichaamshouding van je paard.

Een goede zit bereik je niet door te doen.
Alles dat je doet wekt spanning op bij jezelf én bij je paard.
Spanning, hoe gering ook blokkeert/verduistert jouw voelen en dat van je paard.
Een volmaakte zit is: volmaakt niets doen en 100% geconcentreerd voelen.
Als je dit bereikt is geen enkele zichtbare hulp meer nodig, slechts de intentie van een hulp is voldoende om je paard te besturen, paarden kunnen ongelooflijk goed “luisteren”.

Voor een goede zit zijn nodig: evenwicht en ontspanning.
Laat als het kan iemand je paard aan de teugel voor je begeleiden op de hoefslag, in stap, relaxed.
Vergeet je paard te rijden voor dit moment, je hoeft niets te doen, niet drijven, niet sturen, niets. Kijk rustig voor je uit, voel.

Stel je voor dat je hoofd op een stokje staat, je hals.
Het doel is om met zo min mogelijk spierspanning je hoofd te balanceren op het stokje.
Beweeg je hoofd naar voren en voel dat de spieren in de achterzijde van je hals zich aanspannen om te voorkomen dat je hoofd op je borst valt.
Beweeg je hoofd nu terug naar het balanspunt op het stokje, zoek het punt waarop je hoofd in balans staat en je hier nagenoeg geen spierspanning voor nodig hebt.
Herhaal het een paar keer.
Doe hetzelfde maar nu laat je je hoofd naar achteren bewegen en terug.
Hetzelfde naar links en naar rechts.

Je zult je er nu bewust van geworden zijn hoe je je hoofd met de minste inspanning kunt balanceren op je hals.
Je hals is nu volledig ontspannen.
Dit is het principe.

Doe hetzelfde met de bovenkant van je romp, je borst en je schouders, laat je bovenarmen helemaal los afhangen, leg je handen voor je in je schoot alsof je bid. Je kunt de teugels erdoorheen laten lopen, doe er niets mee.
Dit is een volstrekt natuurlijke houding, volledig ontspannen, in balans en rechtop.

Zoek nu in gedachten je zitbeenknobbels in het zadel.
Doe hetzelfde als hierboven vanuit je zitbeenknobbels.
Ontspan je volledig maar alert mét handhaving van je evenwicht, dus geen zoutzak.
“Geef je aan je paard”.
Alle spanning die je opwekt anders dan om je evenwicht te bewaren is fout.

Een juiste zit is een driehoekszit.
Je zit op je zitbeenknobbels én de binnenzijde van je knieën die als scharnier functioneren al je licht rijdt.

Leg opnieuw je benen aan aan het zadel door je voor te stellen dat je zoveel mogelijk de bovenkant van je dijen naar je zadel laat wijzen.
Laat je onderbenen afhangen, ze liggen nu vanzelf goed.

Stel je voor dat iemand je paard in een flits onder vandaan haalt, je zult dan op je voeten willen landen, deze moeten zich dan dus onder je zwaartepunt bevinden.
Daar ligt je been dan goed of je nu met lange beugelriemen rijdt of met korte, je hoeft er niets voor te doen.

Zo rijdt je paard, het “kan niet makkelijker”, tijdens het licht rijden hoef je slechts je evenwicht te bewaren in dezelfde volledige ontspanning.
Ontspanning en voelen.