Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-05-13 20:11

houding

Geplaatst door de TopicStarter : 11-05-13 20:11

hallo,

ik heb een probleempje.
ik vind het lastig om netjes recht op mijn paard te zitten.
ik ga al snel naar voren zitten en kan mijn onderbenen niet goed naar achter leggen waardoor ik een beetje een stoelen zit krijg.
het is voor mij erg lastig om dit op mijn paardje te gaan oefenen omdat ik meer met haar bezig ben dan mezelf, ik moet haar vaak erg inhouden en daardoor ben ik dus naar voren gaan zitten.
weten jullie misschien hoe ik mijn zit wel kan oefenen?

**Geplaatst**: 11-05-13 20:14

Re: houding

Geplaatst: 11-05-13 20:14

ik deed het ook, ik heb les genomen en het is al een stuk beter!

ook met spiegels rijden helpt

**Geplaatst**: 12-05-13 06:28

Geplaatst: 12-05-13 06:28

Evenwicht en ontspanning.

Laat iemand je paard aan de teugel voor je begeleiden op de hoefslag, in stap, relaxed.
Vergeet je paard te rijden voor dit moment, je hoeft niets te doen, niet drijven, niet sturen, niets. Kijk rustig voor je uit.

Stel je voor dat je hoofd op een stokje staat, je hals.
Het doel is om met zo min mogelijk spierspanning je hoofd te balanceren op het stokje.
Beweeg je hoofd naar voren en voel dat de spieren in de achterzijde van je hals zich aanspannen om te voorkomen dat je hoofd op je borst valt.
Beweeg je hoofd nu terug naar het balanspunt op het stokje, zoek het punt waarop je hoofd in balans staat en je hier nagenoeg geen spierspanning voor nodig hebt.
Herhaal het een paar keer.
Dit is het principe.
Doe hetzelfde maar nu laat je je hoofd naar achteren bewegen en terug.
Hetzelfde naar links en naar rechts.

Je zult je er nu bewust van geworden zijn hoe je je hoofd met de minste inspanning kunt balanceren op je hals.
Je hals is nu volledig ontspannen.

Doe hetzelfde met de bovenkant van je romp, je borst en je schouders, laat je bovenarmen helemaal los afhangen, leg je handen voor je in je schoot alsof je bid. Je kunt de teugels erdoorheen laten lopen, doe er niets mee.
Dit is een volstrekt natuurlijke houding, volledig ontspannen, in balans en rechtop.

Zoek nu in gedachten je zitbeenknobbels in het zadel.
Doe hetzelfde als hierboven vanuit je zitbeenknobbels.
Ontspan je volledig maar alert mét handhaving van je evenwicht.
“Geef je aan je paard”
Alle spanning die je opwekt anders dan om je evenwicht te bewaren is fout.

Een juiste zit is een driehoekszit.
Je zit op je zitbeenknobbels én de binnenzijde van je knieën die als scharnier functioneren al je licht rijdt.

Leg opnieuw je benen aan aan het zadel door je voor te stellen dat je zoveel mogelijk de bovenkant van je dijen naar je zadel laat wijzen.
Laat je onderbenen afhangen, ze liggen nu vanzelf goed.

Stel je voor dat iemand je paard in een flits onder vandaan haalt, je zult dan op je voeten willen landen, deze moeten zich dan dus onder je zwaartepunt bevinden.
Daar ligt je been dan goed of je nu met lange beugelriemen rijdt of met korte, je hoeft er niets voor te doen.

Zo rijdt je paard, het “kan niet makkelijker”, tijdens het licht rijden hoef je slechts je evenwicht te bewaren in dezelfde volledige ontspanning.
Ontspanning en voelen.

**Geplaatst**: 13-05-13 15:38

Re: houding

Geplaatst: 13-05-13 15:38

Soms kan een andere zadel ook al wat helpen. Er zijn zadels die je als het ware verplichten om recht te zitten.

**Geplaatst**: 13-05-13 16:41

Geplaatst: 13-05-13 16:41

kijk is in andere topics op bokt , hier zijn er zo veel van -O-

**Geplaatst**: 13-05-13 17:31

Re: houding

Geplaatst: 13-05-13 17:31

zonder zadel rijden krijg je vaak wel een goede zit van en inderdaad dat van dat zadel kan heel goed kloppen, heb het bij mijn eigen paard wel eens maar bij een ander niet... dat ligt denk ik aan het zadel maar ik ben al aan het zoeken voor een nieuwe:)

**Geplaatst**: 13-05-13 18:41

Geplaatst: 13-05-13 18:41

Een vriendin van me is vastgeknoopt aan houten stokken waardoor ze met haar benen en bovenlijf precies goed zat. haha misschien rare tip

**Geplaatst**: 16-05-13 13:43

Re: houding

Geplaatst: 16-05-13 13:43

een borstel steel onder je armen en achter je rug ssteken en houden ;-)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-13 16:40

Re: houding

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-13 16:40

Bedankt voor jullie tips! hier kan ik wel wat mee!

**Geplaatst**: 20-05-13 21:00

Geplaatst: 20-05-13 21:00

ik heb ook wel eens gehoord van mensen die tape op hun rug plakken. je plakt de tape op een rechte rug en zodra de rug krom gaat merk je dat door het tape wat strak trekt.