Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-03-13 19:42

Bewegende onderbenen

Geplaatst door de TopicStarter : 07-03-13 19:42

Hallo,

Ik beweeg mijn onderbenen steeds zodat ik praktisch mijn paard bij iedere pas aan spoor ( wat helemaal niet hoeft). Ik heb er vooral last van tijdens het lichtrijden.
Iemand tips hoe ik mijn benen stiller krijg?

Alvast bedankt

Crazy_horses

**Geplaatst**: 08-03-13 07:40

Geplaatst: 08-03-13 07:40

Dit heeft te maken met een onevenwichtige zit. Focus je niet op de onderbenen, want dan ga je verstrakken in de rug. Focus je op je evenwicht.
Oefen dit maar: Pak een cementbak, zet hem omgekeerd neer en plaats er een skippybal/yogabal op. Ga hierop zitten en oefen zo je evenwicht.

Het kan er ook aan liggen dat het zadel niet goed ligt. Wanneer dit niet in evenwicht ligt op je paard, dan kun je zelf ook niet in evenwicht blijven zitten.

Succes.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-03-13 18:01

Re: Bewegende onderbenen

Geplaatst door de TopicStarter : 08-03-13 18:01

Bedankt voor de tip

.

**Geplaatst**: 08-03-13 18:03

Re: Bewegende onderbenen

Geplaatst: 08-03-13 18:03

Als ik heel bewust mijn tenen naar voren draai (gewoon netjes naar voren toe), gaan mijn benen over het algemeen stiller liggen. Maar die cementbaktip is ook goed! Ga het zelf ook eens uitproberen

**Geplaatst**: 08-03-13 20:11

Re: Bewegende onderbenen

Geplaatst: 08-03-13 20:11

Dit had ik ook toen ik nog geheel ontspannen mijn benen liet fladderen. Nu doe ik het volgende:

- ik ga diep zitten (navel optrekken, bekken kantelen, bollere rug)
- ik maak mijn benen lang ('hak uitdrukken')
- ik leg mijn benen ontspannen tegen de buik van mijn paard: dit kost wel lichte spierspanning!

Dit zorgt voor rustige onderbenen. Een goede oefening is overigens als volgt: in draf 2 x staan, 1 x blijven zitten. Hierdoor merk je of je een goede balans hebt. Als je deze niet hebt (doordat je onderbenen alle kanten opgaan), val je naar voren of achteren. Ga door totdat je deze oefening wel goed kunt uitvoeren.

**Geplaatst**: 09-03-13 10:36

Geplaatst: 09-03-13 10:36

Vooral op de binnenkant van je bovenbenen zitten, want vanuit daar wijzen je tenen ook naar voren. Je weer zeker of je goed zit met je bovenbenen als je ze naar achter legt en dan recht naar voren (dus niet draaien met het naar voren bewegen!) dan liggen je benen als het oud is automatisch al iets verder van je paard af en geef je niet meer elke las been

succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-03-13 10:16

Re: Bewegende onderbenen

Geplaatst door de TopicStarter : 10-03-13 10:16

Heel erg bedankt voor de tips

.

**Geplaatst**: 10-03-13 11:37

Re: Bewegende onderbenen

Geplaatst: 10-03-13 11:37

elke dag 10 minuten rijden zonder beugels. Leuk hoor!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-03-13 17:14

Re: Bewegende onderbenen

Geplaatst door de TopicStarter : 10-03-13 17:14

@ saartjehh. Dat zou ik idd weer eens vaker moeten doen.

**Geplaatst**: 12-03-13 14:05

Re: Bewegende onderbenen

Geplaatst: 12-03-13 14:05

Je been helemaal naar achter leggen op het zadel tenen naar binnen brengen en dan zachtjes naar beneden glijden wil soms helpen en inderdaad zonder beugels rijden.
Ik heb hier ook ontzettende last van op me fries waardoor het lijkt alsof ik haar de hele tijd aanspoor erg vervelend!

**Geplaatst**: 13-03-13 22:36

Re: Bewegende onderbenen

Geplaatst: 13-03-13 22:36

Even een stipje, zitten enkele goede tips tussen