Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-06-12 22:18

Hoe maak ik een gepast trainingsschema?

Geplaatst door de TopicStarter : 22-06-12 22:18

Hoi allemaal,
Ik wist niet zo goed waar ik deze topic moest plaatsen, dus ik hoop dat ie hier wel past.
Met rijden op zich heb ik niet echt problemen, maar ik zou een goed trainingsschema moeten opstellen voor mijn pony. Het is een D-pony, maar ze is wat aan de dikke kant (+- 50kg volgens de veearts).
Ik zou graag die overtollige kilo's eraf werken en ook haar conditie verbeteren. Voor zover is ze gezond maar ik heb soms de indruk dat ze niet echt happy is met haar buikje (ja klinkt raar ik weet het).
Ik ben er alleszins niet zo blij mee. Ik ga nog naar school dus heb ik nu 2 maanden heeeel veel tijd, die ik allemaal ga spenderen aan men pony net zoals altijd.
Ik plaats deze topic niet per se voor tips om haar overgewicht kwijt te raken, maar vooral voor hulp om een goed trainingsschema op te stellen. Ik wil haar namelijk niet ineens gaan overbelasten.
Ik denk zelfs dat ik dit in het verleden al wel gedaan heb maar het toen gewoon niet doorhad, wegens gebrek aan ervaring etc. Ik wil dit in de toekomst absoluut vermijden!

Misschien nog belangrijke info: Mijn pony heeft nog een ander 'probleempje' ze heeft patella fixatie aan haar knie rechtsachter (probleem met het kniegewricht). Ze heeft hier geen last van tijdens het rijden maar de veearts raadde aan niet meer te springen met haar en voorzichtig the zijn met wendingen.

Ik hoop dat iemand me kan helpen en me een beetje wegwijs kan maken ivm het opstellen van zo'n schema of iets dergelijks.
Alvast bedankt

Liefs van mij en mijn pony

**Geplaatst**: 22-06-12 22:22

Re: Hoe maak ik een gepast trainingsschema?

Geplaatst: 22-06-12 22:22

Hoe oud is de pony?
En wat doe je nu met hem?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-06-12 22:26

Geplaatst door de TopicStarter : 22-06-12 22:26

mijn pony is 15, ik heb niet meer veel gereden. Niet wegens tijdgebrek maar omdat ik nog een paardje heb die niet alleen kan blijven ik maakte vroeger namelijk stevige buiteritten. Mijn pony was toen nog heel slank en fit, nu is ze ook nog hevig en levendig genoeg, maar ik geraak de weide niet uit zonder het andere paard. Ik ga meestal nog 1x in de week rijden, tenzij er niemand is om mee te gaan met het andere paard. Dit is behoorlijk lastig maar ik kan ook trainen in de weide wanneer het droger wordt

ps.: het probleem met het andere paard is er sinds anderhalf jaar, dus heeft mijn pony niet meer veel conditie over

**Geplaatst**: 22-06-12 22:32

Geplaatst: 22-06-12 22:32

shetje erbij voor het andere paard of mee nemen naar buiten als hand paard?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-06-12 22:34

Re: Hoe maak ik een gepast trainingsschema?

Geplaatst door de TopicStarter : 22-06-12 22:34

Ja ik neem haar zoveel mogelijk mee met een andere ruiter erbij of een van men ouders die haar meenemen aan de hand, maar ik kan niet altijd iemand vinder die mee wil. Het shetje mag ik niet jammer genoeg, maar het zou wel al enkele problemen oplossing idd

**Geplaatst**: 22-06-12 22:44

Re: Hoe maak ik een gepast trainingsschema?

Geplaatst: 22-06-12 22:44

Ik neem mijn pony wel eens mee aan de hand. Is dat geen optie?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-06-12 22:45

Re: Hoe maak ik een gepast trainingsschema?

Geplaatst door de TopicStarter : 22-06-12 22:45

ja dat is zeker ook een optie, maar eigenlijk ben ik meer opzoek naar oefeningen die de conditie enzo echt verbeteren met of zonder zadel, aan de hand, maakt niet uit hoe. Het probleem met dat andere paard raakt wel opgelost denk ik

**Geplaatst**: 23-06-12 04:00

Re: Hoe maak ik een gepast trainingsschema?

Geplaatst: 23-06-12 04:00

met het paard wat ik hiervoor reed, moest (ja echt moest,eigenaar ernaast op dr fiets) naar het bos. even stappen en dan gaan draven. net zolang totdat je je paard echt hoorde hijgen, dan 1minuut aangalopperen en dat even goed doorzetten tot die minuut voorbij was. terug in stap totdat ik de pony niet meer hoorde en dan aandraven weer net zolang tot er duidelijk gehijg was.

ok ik moet toegeven de kilo's vlogen dr af en dr conditie werd er ook flink beter op maar echt paard vriendelijk is het dan niet.

**Geplaatst**: 23-06-12 05:20

Re: Hoe maak ik een gepast trainingsschema?

Geplaatst: 23-06-12 05:20

Dat is niet echt vriendelijk wat jij beschrijft hunter87. Ik bouwde de conditie bij mijn vorige pony op door hem in te spannen en dan 10 minuten stap, paar minuten draf, 10 stap, paar minuten draf, 10 stap. Daarna kijken of ik de drafmomenten kon uitbreiden met een minuut per keer. Echt op je horloge kijken. Lekkere lange rechte stukken rijden. Ik denk dat je zoiets ook goed onder het zadel kan doen.

Voor de patella fixatie kun je je paard rechtrichten vanaf de grond zodat hij sterker wordt en zijn knie minder snel op slot slaat of speciaal beslag kan ook wel een helpen. Het rechtrichten moet je absoluut onder begeleiding doen.

**Geplaatst**: 23-06-12 22:24

Re: Hoe maak ik een gepast trainingsschema?

Geplaatst: 23-06-12 22:24

hippologic: nee het is niet echt vriendelijk dat staat dr ook. maar op dat moment stond ik onder druk van de eigenaresse, dat staat dr ook bij. moet alleen 1 ding toegeven, effect had het wel.

**Geplaatst**: 23-06-12 22:32

Geplaatst: 23-06-12 22:32

Ik heb dit schema gebruikt om mijn Fries weer een beetje in conditie te krijgen. Ik heb het wel aangepast maar het was voor mij een handig uitgangspunt http://www.endurancepeelrand.nl/trainingsschema.pdf

**Geplaatst**: 23-06-12 22:36

Re: Hoe maak ik een gepast trainingsschema?

Geplaatst: 23-06-12 22:36

Net als hierboven was een standaard schema van internet ook het eerste waar ik aan dacht. Overigens kan ik me er iets bij voorstellen als je dat niets lijkt maar misschien is het een handig uitgangspunt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-06-12 11:26

Geplaatst door de TopicStarter : 24-06-12 11:26

Ja ik ga zeker gebruik maken van zo'n schema en het dan aanpassen.
@HippoLogic: ik zal er eens over nadenken om een beetje hulp in te schakelen voor het rechtrichten, dat zou ook al vorderingen kunnen geven denk ik

@Hunter87: dankje voor te reageren, maar ik denk niet dat ik het zo ooit zou doen. 't is niet echt vriendelijk en ik denk ook niet dat het mijn pony goed zou doen dat ik haar een beetje 'afjaag' om haar conditie te verbeteren en haar te laten vermageren. Maar je zei zelf al dat het niet echt vriendelijk is dus ga ik hier niet verder over zeuren

dankje allemaal voor jullie reacties ik denk zeker dat ik hier al wel wat mee kan, nieuwe reacties zijn natuurlijk ook altijd welkom

hoe meer info hoe verder ik geraak denk ik dan