Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-02-12 21:35

Verlichte zit

Geplaatst door de TopicStarter : 17-02-12 21:35

Hoi! Ik zit pas net op Bokt en rijd ook pas een tijdje. Laatst moesten we in verlichte zit draven (een stukje) Maar ik bleef maar niet rechtop staan

Ik vroeg me af of jullie me tips kunnen geven

Groetjes van Zk_

**Geplaatst**: 17-02-12 21:47

Re: Verlichte zit

Geplaatst: 17-02-12 21:47

Oefenen, oefenen, oefenen... Het is een kwestie van je balans ontwikkelen.
Als je het moeilijk vindt kun je ipv lichtrijden twee keer staan en dan pas zitten.
Je krijgt dan dus; zit sta sta, zit sta sta.
Als je dat onder controle hebt, kun het verder uit gaan bouwen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-02-12 21:49

Geplaatst door de TopicStarter : 17-02-12 21:49

Aha, dat is wel een goede tip

Dankje

**Geplaatst**: 17-02-12 23:28

Re: Verlichte zit

Geplaatst: 17-02-12 23:28

hakken goed uitdrukken kan ook helpen!

**Geplaatst**: 17-02-12 23:55

Re: Verlichte zit

Geplaatst: 17-02-12 23:55

knieen gebogen houden, ipv van strekken. Wat zei je instructrice ervan?

**Geplaatst**: 18-02-12 12:24

Re: Verlichte zit

Geplaatst: 18-02-12 12:24

Benen lang maken, knieen goed aangesloten en maar een tikje uit je zadel komen en een beetje naar voren. Buikspieren goed aanspannen en je rug lang houden. En idd oefenen, oefenen, oefenen

**Geplaatst**: 18-02-12 12:31

Re: Verlichte zit

Geplaatst: 18-02-12 12:31

als het in het begin echt niet lukt even je zadel vastnemen en dit dan afbouwen als het wat beter gaat

**Geplaatst**: 18-02-12 12:33

Re: Verlichte zit

Geplaatst: 18-02-12 12:33

Dit moet je echt ontwikkelen, omdat het voornamelijk uit je dijbeen- en buikspieren komt. Als die niet heel sterk zijn (maakt niet uit of je een goede conditie hebt, dit heeft met kracht te maken) is het inderdaad moeilijk

Maar met veel oefenen lukt het vast wel! Succes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-02-12 15:14

Geplaatst door de TopicStarter : 18-02-12 15:14

@kehdra : Mijn Instructrice zei dat ik niet steeds moest terugvallen, en uuhhh verder niet zoveel, maar ze zei nog wel dat het niet erg zou zijn als het niet zou lukken
@derest : Thanx voor de reacties

Daar heb ik echt wat aan

Groetjes Zk_ B-)