HomeForums » Over Paarden » [DRS] Dressuur

de ruiter rechtrichten ipv het paard

Moderators: Essie73, Coby, balance, Firelight, Dyonne, NadjaNadja, Neonlight, Sica, C_arola

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    ikkedus
    Berichten: 3886
    Geregistreerd: 24-09-05

    de ruiter rechtrichten ipv het paard

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 06-01-12 16:57

    Wie heeft er een idee hoe ik mezelf als ruiter meer recht kan richten? Welke oefeningen kan ik doen, zijn er methodes voor? Wat doen jullie zelf?
    Ik probeer mezelf bij het rijden te ondersteuen met foto en film. Ik heb les van iemand die zegt dat het wel mee valt en ik probeer goed op 2 beugels te steunen. Toch zie en voel ik nog vaak dat ik scheef zit en nu is het zelf zover dat ik overcorrigeer. Ik voel nu in ieder geval zelf helemaal niet meer wanneer ik recht zit en wanneer scheeft en het is erg irritant en het zit me (en paard) in de weg tijdens het rijden natuurlijk.
    Zonder beugels rijden is even geen optie, omdat het paard waarop ik meestal rij belabberd zit en erg snel wegschiet. Op een ander paard doe ik dit wel regelmatig overigens.
    ilovesienna
    Berichten: 45
    Geregistreerd: 06-05-10
    Woonplaats: Noord Holland

    Re: de ruiter rechtrichten ipv het paard

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-12 19:51

    Ik lees mee, heb dit probleem ook ik zit scheef waardoor mm paard vaak verkeerd aanspringt maar dat is dus mn eigen schuld..
    Equimotion
    Berichten: 1966
    Geregistreerd: 07-05-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-12 21:21

    Het is een wisselwerking, een scheef paard duwt je in een bepaalde positie, en een scheve ruiter kan z'n paard niet rechtrichten. Net als bij paarden is geen enkel mens volkomen recht.

    Een heel simpel testje is door op zo'n grote fitnessbal te gaan zitten, liefst voor een spiegel, en dan eerst je ene en daarna je andere been iets op te tillen en dan uit te strekken. Meestal kan dat aan de ene kant heel makkelijk en trek je aan de andere kant helemaal scheef. (tegelijkertijd kan je er dus een oefening van maken door jezelf te corrigeren)

    Flexchair is ook een mooi hulpmiddel om zowel te testen als te trainen, er zijn verschillende fysiotherapeuten te vinden die daar mee werken. Nadeel is dat je het vaak maar een paar keer doet, en dit is iets dat je eigenlijk gewoon bij moet houden.

    Dit soort dingen kan je beter naast het paard trainen dan erop. Zoek training die gericht is op het versterken van je "core" zoals pilates
    Gerjanne_s
    Berichten: 186
    Geregistreerd: 25-11-11
    Woonplaats: Wekerom

    Re: de ruiter rechtrichten ipv het paard

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-12 12:42

    Idd pilates is super voor jezelf. Je komt hier mooi van inbalans en krijgt mee controle over je spieren.
    Natas_jaa

    Berichten: 185
    Geregistreerd: 27-07-06
    Woonplaats: Zwolle

    Re: de ruiter rechtrichten ipv het paard

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-12 12:49

    Dat met die fitness bal is een goeie! Ik heb nog ergens zon ding onder het stof liggen ;)
    Verder hoorde ik van iemand dat Xco-en (ofzoiets) In ieder geval een sport waarbij je met een buis grind heen en weer zwaait ;) Ook erg goed is voor je balans/recht zitten op het paard! Je buik en rugspieren schijnen hiermee enorm getraind te worden! En wat ik zelf doe, hoepelen ;) Ook om soepel te blijven!
    ikkedus
    Berichten: 3886
    Geregistreerd: 24-09-05

    Re: de ruiter rechtrichten ipv het paard

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-12 17:59

    die wisselwerking ken ik van binnen en van buiten. Ik rij een scheve, maar merk dat ik nu zelf andere paarden ook scheef maak.
    Die oefening met de bal. Welke richting moet je je been dan strekken? recht naar voren?
    Alicia2u

    Berichten: 3418
    Geregistreerd: 14-09-06
    Woonplaats: Zundert

    Re: de ruiter rechtrichten ipv het paard

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-12 19:09

    Wat equimotion zegt is waar: iedereen is van nature scheef. Dit begint al met de tweedeling van de hersenen.

    Je kunt je lijf symmetrischer trainen door oefeningen op de grond, bijvoorbeeld met een oefenbal zoals hierboven ook al is aangegeven. Het is echter bekend dat de zogenaamde 'transfer' van oefening (op een bal bv.) naar bewegingsgedrag (het daadwerkelijke paardrijden in dit geval) niet vanzelfsprekend is!

    Mijn persoonlijke visie hierop is de volgende: je bewegingsgedrag bepaald voor een groot deel je assymmetrie. Het zijn niet de 30-60 minuten in de sportschool of thuis, maar de overige 23 uur per dag die de voornaamste invloed hebben op je lijf. Hoe symmetrischer je automatisch beweegt, hoe symmetrischer je lijf zal worden: spieren aan beide zijden worden even sterk en lang omdat je ze op dezelfde manier gebruikt, je coördinatie links en rechts wordt gelijkmatiger omdat je deze even vaak oefent.

    Natuurlijk kun je niet de hele dag met je houding bezig zijn, maar het is niet moeilijk om er een keer of 5 per uur aan te denken. Even rechtop zitten of staan, je houding de andere kant op spiegelen als je al even in de bank zit. Het vergt natuurlijk wel discipline.

    Soms weet je niet dat je bepaalde dingen doet in je houding. Normaal verloopt het leerproces zo:
    Onbewust onbekwaam - bewust onbekwaam - bewust bekwaam - onbewust bekwaam
    Om je bewust te worden van je onbekwaamheden is het handig om hulp in te schakelen. Oefentherapeuten (Cesar of Mensendieck) worden opgeleid om mensen te begeleiden bij hun dagelijkse houding en bewegingsgedrag, zodat dit zo optimaal verloopt voor de betreffende persoon en ze onbewust bekwaam kunnen handelen.

    Om nog even terug te komen op de transfer: wil je symmetrischer rijden, dan kun je het beste begeleiding zoeken die je helpt bij het paardrijden. Er zijn specialisten die zich hiermee bezighouden en die oefentherapie of fysiotherapie hebben gestudeerd. Misschien zit er één bij je in de buurt?
    ikkedus
    Berichten: 3886
    Geregistreerd: 24-09-05

    Re: de ruiter rechtrichten ipv het paard

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-12 18:54

    ik zal er eens naar gaan zoeken. Ik wil er hoe dan ook wel mee aan de slag. Ik zal ook eens meer op de rest van mijn gedrag gaan letten dan.
    Abacab

    Berichten: 1894
    Geregistreerd: 10-08-02

    Re: de ruiter rechtrichten ipv het paard

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-12 21:23

    jezelf rechtrichten doe je niet op je paard. Kijk eens op YT voor wat filmpjes over swiss-ball training.
    EmMilla
    Berichten: 22
    Geregistreerd: 17-10-09
    Woonplaats: Amsterdam

    Re: de ruiter rechtrichten ipv het paard

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-12 23:45

    Ik zou eens naar een fysio gaan en het daar vragen of hij het wil bekijken, mijn moeder loopt hard en liep scheef, heeft vele oefeningen geprobeerd om het te verhelpen maar het bleek dat der bekken scheef stond! 3 keer naar de fysio en het was helemaal over!
    FCSA

    Berichten: 6533
    Geregistreerd: 30-10-01

    Re: de ruiter rechtrichten ipv het paard

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-12 19:23

    Flexchair! (Even googelen.)
    Leedebee

    Berichten: 2300
    Geregistreerd: 28-08-06
    Woonplaats: Hazerswoude Rijndijk

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-12 19:43

    Natas_jaa schreef:
    Dat met die fitness bal is een goeie! Ik heb nog ergens zon ding onder het stof liggen ;)
    Verder hoorde ik van iemand dat Xco-en (ofzoiets) In ieder geval een sport waarbij je met een buis grind heen en weer zwaait ;) Ook erg goed is voor je balans/recht zitten op het paard! Je buik en rugspieren schijnen hiermee enorm getraind te worden! En wat ik zelf doe, hoepelen ;) Ook om soepel te blijven!


    Ik doe ook aan X-co. Hiermee wordt idd je "core" getraind en een stukje balans.
    Bij de meeste oefeningen sta je met je benen in squat houding (paardrij-houding ;) ). Zo kwam ik er ook achter dat ik altijd mn rechter been meer naar voren had staan dan mn linker been, terwijl ik voor mijn gevoel wel gelijk stond! Hier ben ik heel bewust op gaan letten en nu sta ik automatisch weer op 1 lijn met mn voeten. :D
    ikkedus
    Berichten: 3886
    Geregistreerd: 24-09-05

    Re: de ruiter rechtrichten ipv het paard

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 12-01-12 18:41

    dank jullie voor de reacties!
    Ik ga er mee aan de slag.
    Anoniem

    Re: de ruiter rechtrichten ipv het paard

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-12 15:39

    Japeloup

    Berichten: 1717
    Geregistreerd: 27-07-06
    Woonplaats: Nieuw Balinge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-12 16:26

    Klinkt niet raar zo'n hoelahoep. Ga het denk ik eens proberen.
    Loetie84

    Berichten: 4326
    Geregistreerd: 15-06-10

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-12 16:32

    EmMilla schreef:
    Ik zou eens naar een fysio gaan en het daar vragen of hij het wil bekijken, mijn moeder loopt hard en liep scheef, heeft vele oefeningen geprobeerd om het te verhelpen maar het bleek dat der bekken scheef stond! 3 keer naar de fysio en het was helemaal over!

    Ik zeg ook fysio (of osteopaat/kraker, wat jij fijn vind...) Mijn paard liep altijd scheef en die liet ik daarvoor behandelen. Iedere keer werd ze er wel beter van. Ze kwam los en werd rechter, maar ook iedere keer was het na een paar weken weer hetzelfde liedje. Ik ben toen zelf een keer vanwege rugpijn naar de fysio geweest waar hij me vertelde dat mijn bekken onwijs scheef stond. Dat heeft hij verholpen en sindsdien loopt mijn paard ook recht!!
    Het is dus echt een wisselwerking... :j
    melissa_x
    Berichten: 27
    Geregistreerd: 25-02-12

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-12 17:18

    tjaa dat is ook mijn probleem. zelf maak ik ook altijd foto's en filmpjes zodat ik kan zien wat ik fout heb gedaan, maar van les krijg ik toch de beste tips !
    Lulychellu

    Berichten: 1027
    Geregistreerd: 11-09-09
    Woonplaats: Fryslan

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-02-12 10:25

    Daar heb ik ook last van, voel me ook vaak scheef zitten, mijn rijinstructrice van toen zei ook dat mijn pony best scheef was is het dan voor mij ook moeilijker om recht te blijven? Goede tips zijn er al gegeven :D
    Loetie84

    Berichten: 4326
    Geregistreerd: 15-06-10

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-02-12 10:44

    jveetje schreef:
    Daar heb ik ook last van, voel me ook vaak scheef zitten, mijn rijinstructrice van toen zei ook dat mijn pony best scheef was is het dan voor mij ook moeilijker om recht te blijven? Goede tips zijn er al gegeven :D

    Tis naar mijn mening een wisselwerking. Bij jij scheef, zal je paard ook scheef gaan lopen door jouw verkeerde houding, maar ik denk dat het andersom ook heel goed het geval kan zijn. Kleine moeite om jezelf een keer door een fysio of iets na te laten kijken en niet alleen maar je paard laten behandelen.
    Marjolijnvdh
    Berichten: 421
    Geregistreerd: 21-12-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-02-12 11:53

    Hallo Ikkedus,

    Die oefening met de bal is prima, maar wanneer je de bal op een omgekeerde grijze cementbak zet, en er zelf op gaat zitten, dan is dit de beste oefening om de ruiter recht te maken. In eerste instantie zul je snel weer op de grond staan, want je zult de bal naar 1 kant toe duwen met je zit. Dit is dus ook de kant waar jij je paard naar toe duwt en dus teveel gewicht op hebt. Naar verloop van tijd kun je blijven zitten en zelfs bewegen vanuit je bekken en rustig TV kijken! Zet de bal eerst ergens bij waar je je aanvast kunt houden of gebruik een touw wat je ergens aan vast gezet hebt voor wat steun. Later heb je deze steun niet meer nodig.
    Deze oefening gebruik ik regelmatig in de lezingen die ik geef over het goed passen van zadels voor paard en ruiter.
    Succes.
    http://www.zadelpasservicelibertad.nl
    Dorus

    Berichten: 13716
    Geregistreerd: 06-04-04

    Re: de ruiter rechtrichten ipv het paard

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-02-12 17:26

    Je bedoeld dus de bal dusdanig hoog dat je in pincipe niet me je voeten aan de grond kan? En dan erop gaan zitten alsof je op een zadel zit?
    Hmm, denk dat ik eens serieus op zoek ga naar zo'n bal....
    Marjolijnvdh
    Berichten: 421
    Geregistreerd: 21-12-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-02-12 20:17

    Dat is idd de bedoeling, en dan je evenwicht leren te bewaren. Valt echt niet mee in het begin, maar als je het eenmaal door krijgt zul je echt resultaat merken met je paard.
    Succes.
    Zadelpasservice Libertad
    Anoniem

    Re: de ruiter rechtrichten ipv het paard

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-02-12 08:29

    Ik zag overigens vorige weer fitnessballen bij Kruidvat, voor 6,99, ben alleen vergeten te kijken hoe groot ze zijn.
    Dorus

    Berichten: 13716
    Geregistreerd: 06-04-04

    Re: de ruiter rechtrichten ipv het paard

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-02-12 18:08

    thx bri, dan ga ik daar eens kijken!
    geen idee hoe groot ik hem moet hebben trouwens :+
    Angeliquee18

    Berichten: 2593
    Geregistreerd: 17-11-10
    Woonplaats: alphen aan den rijn

    Re: de ruiter rechtrichten ipv het paard

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-02-12 22:34

    Intressant topic! Ik zit inderdaad ook vaak scheef, en dan denk ik hoe kan dat nou, verstel ook egt 20 X me beugels onder het rijden, nu rij ik ook sinds kort met boomloos zadel, dus me zit ben ik weer even aan het opzoeken,
    Ik heb het voorral dat we ontzettend scheef gaan, als we op de volte lopen..
    HomeForums » Over Paarden » [DRS] Dressuur