Moderators: Essie73, Coby, balance, Firelight, Dyonne, NadjaNadja, Neonlight, Sica, C_arola

Kantelen in mijn bekken doe ik nu nog maar minimaal. Misschien moet je ook eens proberen je buikspieren veel meer aan te spannen. Op die manier ontlast je je stuitje, ik zit op deze manier in ieder geval een stuk beter.
)
niet zo snel kan lopen, dus het zou alleen langzaam stappen worden en daar wordt hij denk ik niet veel beter van.
dus ik hoop dat dat helpt.
)