Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-03-11 18:01

Last van je rug.

Geplaatst door de TopicStarter : 03-03-11 18:01

Ik heb na het paardrijden, met name na de galop, bijna altijd last van mijn rug.
Wie heeft dat nog meer? En wat doen jullie ertegen?
Tips welkom

**Geplaatst**: 03-03-11 18:24

Re: Last van je rug.

Geplaatst: 03-03-11 18:24

Zit je niet verkrampt?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-03-11 18:29

Re: Last van je rug.

Geplaatst door de TopicStarter : 03-03-11 18:29

Dat geloof ik niet.. dat heb ik nog niet gehoord tijdens mijn lessen

**Geplaatst**: 03-03-11 18:48

Geplaatst: 03-03-11 18:48

Sjtal schreef:
Ik heb na het paardrijden, met name na de galop, bijna altijd last van mijn rug.
Wie heeft dat nog meer? En wat doen jullie ertegen?
Tips welkom

misschien moet je eens proberen anders te zitten ????

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-03-11 18:59

Re: Last van je rug.

Geplaatst door de TopicStarter : 03-03-11 18:59

andersom?

Ik ben bezig met mijn houding, zou daar goed aan kunnen liggen, maar misschien heeft iemand hier de gouden tip

**Geplaatst**: 03-03-11 19:05

Re: Last van je rug.

Geplaatst: 03-03-11 19:05

Lastig, ik denk niet echt dat je de gouden tip kan verwachten. Niemand op Bokt weet jou houding nu, je instructeur wel. Ik denk dat je het probleem eens bij hem moet voorleggen. Hij zal je er vast wel bij kunnen helpen.

Succes in ieder geval!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-03-11 19:37

Re: Last van je rug.

Geplaatst door de TopicStarter : 03-03-11 19:37

Ik zal het er eens met haar over hebben. Bedankt voor de reacties

**Geplaatst**: 03-03-11 19:43

Geplaatst: 03-03-11 19:43

is het zadel niet te klein?
daardoor kan je ook veel last van je rug krijgen

**Geplaatst**: 04-03-11 11:31

Re: Last van je rug.

Geplaatst: 04-03-11 11:31

heb ik ook, omdat ik een scheve ruggenwervel heb. maar veel mensen weten niet dat hun ruggenwervel scheef is, kom je pas achter als je het na laat kijken

kan ook een andere oorzaak hebben dat je last hebt van je rug, zit je overdag mss veel achter de pc?

Probeer je rugspieren te versterken door oefeningen. Neem bij erge rugpijn een warm bad. Let op met tillen van zware dingen. Probeer je rug zoveel mogelijk te ontlasten, dan heb je met paardrijden ook minder last ervan.

**Geplaatst**: 04-03-11 14:21

Geplaatst: 04-03-11 14:21

suvan schreef:
heb ik ook, omdat ik een scheve ruggenwervel heb. maar veel mensen weten niet dat hun ruggenwervel scheef is, kom je pas achter als je het na laat kijken kan ook een andere oorzaak hebben dat je last hebt van je rug, zit je overdag mss veel achter de pc?

Probeer je rugspieren te versterken door oefeningen. Neem bij erge rugpijn een warm bad. Let op met tillen van zware dingen. Probeer je rug zoveel mogelijk te ontlasten, dan heb je met paardrijden ook minder last ervan.

Idd
Advies: Laat je rug even nakijken bij cesar therapeut.

**Geplaatst**: 04-03-11 14:43

Re: Last van je rug.

Geplaatst: 04-03-11 14:43

Mijn advies zou ook zijn:
1. je rug na laten kijken
2. rug-en buikspieren trainen
3. bovenbenen trainen
4. je instructeur laten beoordelen of je een correcte houding heb (wellicht zit je toch te gespannen in het zadel)

Sterkte

**Geplaatst**: 04-03-11 14:45

Geplaatst: 04-03-11 14:45

[HAR] Verschil tussen een dressuuzadel voor mannen en voor vrouwen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-03-11 22:33

Geplaatst door de TopicStarter : 04-03-11 22:33

suvan schreef:
heb ik ook, omdat ik een scheve ruggenwervel heb. maar veel mensen weten niet dat hun ruggenwervel scheef is, kom je pas achter als je het na laat kijken kan ook een andere oorzaak hebben dat je last hebt van je rug, zit je overdag mss veel achter de pc?

Probeer je rugspieren te versterken door oefeningen. Neem bij erge rugpijn een warm bad. Let op met tillen van zware dingen. Probeer je rug zoveel mogelijk te ontlasten, dan heb je met paardrijden ook minder last ervan.

hmmmm.... daar zeg je me wat! Toen ik twaalf was had ik altijd last van mijn rug en ben toen in behandeling geweest bij de Fysio. Hij vertelde mij dat ik een scheve wervel heb, maar heb daar eigenlijk nooit meer aan gedacht! Tenminste als ik lang sta of naar een concert ga heb ik er ook last van, maar dan denk ik altijd, dat heeft iedereen! Maar het zou best kunnen dat het daar van komt.

Ik denk dat ik maar weer eens mn oefeningen ga doen die ik toen kreeg van meneer de Fysio... ik weet ze nog altijd

**Geplaatst**: 04-03-11 22:37

Re: Last van je rug.

Geplaatst: 04-03-11 22:37

ik heb na het rijden ook ongelofelijke rugpijn, tussen mijn schouderbladen....

**Geplaatst**: 06-03-11 13:05

Re: Last van je rug.

Geplaatst: 06-03-11 13:05

Ikzelf heb vaak ook last van mijn rug, ik zit vaak ook te gespannen.
Maar daarnaast ben ik ook een stijve hark, na ongeveer 6 jaar zit ik weer eens op een paard.
Ik heb in die tijd weinig aan sport gedaan, behalve af en toe banenzwemmen.
Weet iemand oefeningen op of zonder paard die ervoor zorgen dat ik soepeler wordt.

**Geplaatst**: 06-03-11 13:08

Geplaatst: 06-03-11 13:08

MissMyAppa schreef:
Ikzelf heb vaak ook last van mijn rug, ik zit vaak ook te gespannen.
Maar daarnaast ben ik ook een stijve hark, na ongeveer 6 jaar zit ik weer eens op een paard.
Ik heb in die tijd weinig aan sport gedaan, behalve af en toe banenzwemmen.
Weet iemand oefeningen op of zonder paard die ervoor zorgen dat ik soepeler wordt.

goh, misschien eens googlen op stretch oefeningen ofzo? of op youtube? daar zal het zeker goed uitgelegd worden