Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-04-10 11:01

Problemen met mijn houding van mijn rug tijdens de galop

Geplaatst door de TopicStarter : 15-04-10 11:01

Hallo iedereen

Ik heb echt een slechte houding als ik galoppeer en ik kom er gek van

Als ik galoppeer beweegt heel mijn bovenlichaam naar voor, naar achter, naar voor, naar achter; het is gewoon rampzalig

Ik wist niet hoe erg dit was tot ik mezelf eens gezien heb op enkele filmpjes, verschrikkelijk gewoon...

Heeft iemand tips? =)

**Geplaatst**: 15-04-10 13:21

Re: Problemen met mijn houding van mijn rug tijdens de galop

Geplaatst: 15-04-10 13:21

Lekker beugels uit en gaan rijden, echt zitten en echt voelen... En vooral niet stoppen als je benen zeer gaan doen.. Tenen naar binnen en zitten

succes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-04-10 14:01

Geplaatst door de TopicStarter : 15-04-10 14:01

Ik zal vandaag al doen wat je zegt en lekker gaan afzien

Dank je!

**Geplaatst**: 15-04-10 14:29

Re: Problemen met mijn houding van mijn rug tijdens de galop

Geplaatst: 15-04-10 14:29

Misschien zou je zonder zadel kunnen gaan rijden?
Is ook goed om evenwicht mee te oefenen!

**Geplaatst**: 15-04-10 14:45

Re: Problemen met mijn houding van mijn rug tijdens de galop

Geplaatst: 15-04-10 14:45

is inderdaad goed voor je evenwicht, maar de meeste ruiters gaan onderuit gezakt zitten met een bolle rug zonder zadel, logisch pas dan kun je een beweging echt door je heen laten vloeien, daarom zou ik er liever een zadel op houden

**Geplaatst**: 15-04-10 14:47

Re: Problemen met mijn houding van mijn rug tijdens de galop

Geplaatst: 15-04-10 14:47

mss kan je centered riding lessen gaan volgen?

**Geplaatst**: 15-04-10 14:49

Geplaatst: 15-04-10 14:49

ja oké dat is waar maar ik weet niet of de TS les heeft maar anders kan die haar op haar *donder* geven als ze zo gaat zitten!

__PSM__ schreef:
is inderdaad goed voor je evenwicht, maar de meeste ruiters gaan onderuit gezakt zitten met een bolle rug zonder zadel, logisch pas dan kun je een beweging echt door je heen laten vloeien, daarom zou ik er liever een zadel op houden

**Geplaatst**: 15-04-10 14:51

Re: Problemen met mijn houding van mijn rug tijdens de galop

Geplaatst: 15-04-10 14:51

Hmm en dat zou ik dan weer liever niet doen, omdat je gewoon beter voor het paard klappen op kunt vangen als je wat ingezakt gaat zitten... Nee dan kies ik nog altijd liever voor zonder beugels rijden

**Geplaatst**: 15-04-10 14:53

Re: Problemen met mijn houding van mijn rug tijdens de galop

Geplaatst: 15-04-10 14:53

denk ook dat het een stukje rompstabilteit is. dus deze misschien ook trainen en misschien iets meer spierspanning in je lichaam opbouwen waardoor je niet een lappe pop bent die alle kanten op zwiert. idd verder lekker zonder zadel rijden of zonder beugels en echt goed de beweging voelen.

**Geplaatst**: 15-04-10 15:07

Re: Problemen met mijn houding van mijn rug tijdens de galop

Geplaatst: 15-04-10 15:07

HEt overmatig bewegen in de rug komt vaak voort uit het feit dat het bekken de beweging niet kan volgen. Heel kort: je moet leren je bekken en heupen los te laten en je rug stabieler te maken. Het princiepe is simpel, maar dat wil niet zeggen dat het makkelijk is. Een heleboel mensen hebben hetzelfde probleem als jij hebt.

Zonder beugels rijden of zonder zadel rijden is hierbij niet de oplossing. De snelste manier om een nieuwe beweging te leren is zo dicht mogelijk of ín de context: Doen in de omgeving waarin je het gedaan wilt hebben. Mét beugels, mét zadel. Wil je zonder zadel leren galoperen is het natuurlijk een ander verhaal

Hetzelfde geldt voor spierversterkende oefeningen: Je kunt wel enthousiast je buik- of rugspieren gaan trainen, om vervolgens als een bodybuilder te paard te gaan. Feit blijft dat er maar weinig mensen zijn die echt spierkracht missen en daardoor de beweging niet goed uit kunnen voeren. Het is meestal de aansturing wat scheelt.

In sommige gevallen is het echter wel nodig om een stapje terug te doen en eerst wat voorbereidende oefeningen te doen. Een goede instructeur of houdingspecialist kan dit voor je beoordelen.

Kortom: Meestal is de beste manier om het te leren door te doen. Een kwalitatief goede beweging draagt niet alleen bij tot de aansturing en bewustwording maar ook tot de spierbouw en de beweging zal daarom ook steeds makkelijker gaan.

Alle begin is moeilijk. Daarom is het vaak verstandig om er iemand bij te halen die er verstand van heeft (helaas hebben een heleboel instructeurs dat niet) en die je kan helpen om je deze nieuwe beweging eigen te maken.

In mijn ervaring gaat het bij de meeste mensen erg snel, zodra ze maar een stukje bewustwording hebben gekregen. Ik hoop dat je hier wat aan hebt, mocht je nog vragen hebben, stel ze gerust

**Geplaatst**: 15-04-10 15:17

Re: Problemen met mijn houding van mijn rug tijdens de galop

Geplaatst: 15-04-10 15:17

Zoals alicia2u terecht opmerkt zit het probleem waarschijnlijk niet in jouw rug maar in jouw heupen/bekken gebied. galop is een rollende beweging. Wat je dus kunt doen is deze rollende beweging oefenen. je bekken is in galop constant aan het kantelen. heb je wel eens als een buikdanser je buik laten rollen? dan weet je hoe het voelt. Probeer maar eens; bekken onder gaat naar voor waardoor de bovenkant naar achteren kantelt, daarna gaat de onderkant voor iets omhoog en de bovenkant dus iets naar beneden, dan kantelt de boel weer terug naar de uitgangs/normale positie. Die beweging maak je dus eigenlijk ook in galop. Dit kun je ook goed voelen/oefenen op een gymbal. Als je die onder je naar voor en achteren laat rollen terwijl je op dezelfde plek blijft met je benen en bovenlichaam dan voel je dit ook. Ik hoop dat mijn uitleg duidelijk genoeg is om te kunnen begrijpen. mocht je meer uitleg willen laat het dan even weten.