Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-10-09 11:10

Zijsteek?!

Geplaatst door de TopicStarter : 25-10-09 11:10

ik heb tijdens het rijden vaak last van zijsteek meestal denk ik kom op gewoon doorgaan.
Naar een tijdje word de pijn zo erg dat ik niet door kan gaan en alleen nog kan stappen

Ik heb er ook niet altijd last van als ik het heb is het meestal aan mijn rechter zij.
Heeft iemand tips voor mij om dit te voorkomen of verminderen?

alvast bedankt

**Geplaatst**: 25-10-09 11:11

Geplaatst: 25-10-09 11:11

Het is je milt. Je dient da beter door te ademen tijdens het rijden, dan verdwijnen de steken vanzelf weer.

**Geplaatst**: 25-10-09 11:11

Geplaatst: 25-10-09 11:11

Heb je misschien vlak voor het rijden gegeten? Daar kan het ook aan liggen, dus niet meteen na het eten op je paard stappen.

**Geplaatst**: 25-10-09 11:13

Geplaatst: 25-10-09 11:13

Correctie; de milt zit links, de lever rechts

Beiden kunnen gaan verkrampen bij inspanning door zuurstoftekort. Het advies om beter door te ademen blijft hetzelfde. Succes!

**Geplaatst**: 25-10-09 11:22

Geplaatst: 25-10-09 11:22

Als je voor het sporten eet heb je hier eerder last van. Je buikorganen hebben dan extra zuurstof nodig, omdat ze hard bezig zijn het eten te verteren, maar die zuurstof wordt op dat moment ook door je spieren gebruikt. Door goed door te ademen kun je dit verminderen. Maar je kunt ook proberen om niks, of iets kleins/licht verteerbaars te eten voor het rijden. Succes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-10-09 11:57

Geplaatst door de TopicStarter : 25-10-09 11:57

oke bedankt voor jullie snelle reactie's zal het is uit gaan proberen

**Geplaatst**: 26-10-09 15:51

Re: Zijsteek?!

Geplaatst: 26-10-09 15:51

Klopt, niet te veel of te zwaar eten vlak voor het rijden!

**Geplaatst**: 26-10-09 18:32

Geplaatst: 26-10-09 18:32

ik heb er ook wel eens last van idd.

**Geplaatst**: 27-10-09 11:32

Re: Zijsteek?!

Geplaatst: 27-10-09 11:32

nou dan moet je niet eten of drinken voor het eten en dan moet je meer sporten behalve paardrjden dan krijg je dat niet meer.

**Geplaatst**: 27-10-09 17:51

Re: Zijsteek?!

Geplaatst: 27-10-09 17:51

Doe de radio aan en meezingen maar! Als je zingtmóet je wel ademhalen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-10-09 19:31

Geplaatst door de TopicStarter : 27-10-09 19:31

Allemaal heel erg bedankt voor jullie tips
Vandaag voor het rijden niks gegeten en ik had geen zijsteek

**Geplaatst**: 27-10-09 21:02

Re: Zijsteek?!

Geplaatst: 27-10-09 21:02

ja de theorien hierboven kloppen wel. Ik krijg het bijvoorbeeld ook welleens als ik hardloop of gewoon te snel wandel.
succes ermee.

**Geplaatst**: 30-10-09 16:35

Geplaatst: 30-10-09 16:35

daar had ik laatst ook last van.
en mijn instructeur zij dat,dat kwam omdat je dan scheef zat.
ik weet niet of het waar is, maar als je er dan weer last van
hebt moet je daar maar eens opletten.
succes.

**Geplaatst**: 30-10-09 18:06

Geplaatst: 30-10-09 18:06

eet jij vlak voor het rijden. want ik heb dat namelijk ook wel eens maar je moet ecgt een half a 3kwartier wachten voor dat je gaat sporten. want ik denk dat je dat dan ook kan krijgt van te snel sporten na het eten

**Geplaatst**: 30-10-09 18:09

Geplaatst: 30-10-09 18:09

Dat heb ik ook maar al te vaak, vreselijk irritant, een keer deed het zo`n pijn dat ik niet verder kon rijden

Wat bij mij soms helpt is me buik heel erg inhouden een tijdje!

Ik heb het ook wel is als ik gewoon loop door de stad ofzo

**Geplaatst**: 30-10-09 18:11

Geplaatst: 30-10-09 18:11

Ik heb ook erg vaak zijsteek met rijden, ik eet ook erg vroeg van te voren en als je zijsteek krijgt inderdaad gaan stappen, goed diep ademen of je buik inhouden.

**Geplaatst**: 01-11-09 11:39

Geplaatst: 01-11-09 11:39

Ik heb er ook altijd alleen last van als ik vlak voor het rijden heb gegeten