Hoe bouw ik op?

Moderators: Essie73, Coby, balance, Firelight, Dyonne, NadjaNadja, Neonlight, Sica, C_arola

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
Equidea

Berichten: 6347
Geregistreerd: 10-07-05

Hoe bouw ik op?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-09 12:33

Ik heb een paard gekocht die niet structureel bereden werd en gewoon op de wei stond (24/7).
Nu wil ik ergens volgend jaar wedstrijd gaan rijden en wil nu beginnen met het opbouwen van het trainen.

Hoe doe ik dit op een goede en fijne manier zonder mezelf of het paard over te belasten? (ik ben het ook niet gewend om dagelijks te rijden namelijk :o).

Het gaat om een kerngezonde kwpner (+- 50% xx/ox) van 11 jaar.

Op dit moment rij of longeer ik om de dag, en staat hij de rest van de tijd op de wei.
Rijden doe ik +- 3 kwartier met veel stap en longeren 20/30 minuten met veel stap/draf.

Smoethie

Berichten: 660
Geregistreerd: 12-08-09
Woonplaats: Brabant

Re: Hoe bouw ik op?

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-09-09 15:26

hoi,
opbouwen kan je op vele manieren doen:
zo kan je hem elke dag een halfuurtje (kwartiertje pakken)
of om de dag een uur
je moet wel de tijden van het rijden vast aanhouden en niet opgeven als je even geen zin meer hebt

ook moet je bij het opbouwen van conditie proberen om veel verschillende dingen te blijven doen zodat die in alle mogelijke mogenlijkheden blijft werken en niet zomaar opgeeft en heef hem
vooral rust na het (voor hem) lange werken. Daar valt onder lekker op de wei of lekker ff poetsen (als die dat lekker vind) zodat die ook na het rijden het nog steeds leuks vind

Sjonniej
Berichten: 17536
Geregistreerd: 21-05-03
Woonplaats: Zuid Holland

Re: Hoe bouw ik op?

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-09-09 17:17

Dit is een mooi probleem om eens aan een instructeur voor te leggen. Dit is namelijk afhankelijk van de huidige conditie van het paard en de snelheid waarmee hij zijn conditie opbouwt.
Het belangrijkste is luisteren naar je paard.

ponyta

Berichten: 1666
Geregistreerd: 12-11-05

Re: Hoe bouw ik op?

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-09-09 13:07

Ik zou zeggen neem een insturctie! En je moet geen wedstrijden plannen, dat ga je vanzelf wel doen als het goed gaat!

Veel sucses verder!

Karlijn_xx
Berichten: 172
Geregistreerd: 02-08-08

Re: Hoe bouw ik op?

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-09-09 18:47

Ik heb in de periode dat ik mijn paard weer tijdelijk mocht oppakken elke dag een kwartier moeten rijden.. 5 minuten instappen, tien minuten rijden waarbij stap, draf, stap op de andere hand, draf, stap op de andere hand, draf etc. etc. Daarna 5 minuten uitstappen.

Dit is een opbouwprocedure na bijvoorbeeld een kreupelheid of een blessure. Als je wilt opbouwen richting wedstrijden kan ik je aanraden ± 4 dagen per week te gaan rijden, om de dag kan ik aanraden, en dan ongeveer 45 minuten per keer. Rij eerst 20 minuutjes los en ga vervolgens wat meer serieus aan de gang.

Je voelt het vanzelf aan als je paard de bespiering en het volume krijgt om het te gaan opbouwen, dan kan je eerst naar 5 dagen en vervolgens naar 6 dagen.

En het wedstrijden rijden voel je vanzelf aan, je merkt het vanzelf als je paard klaar is om een fatsoenlijke B proef neer te zetten :)

stefje

Berichten: 1903
Geregistreerd: 20-05-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-09-09 18:57

Ik lees niet dat je het paard al even hebt en al iets verder in de opbouw bent, dus ga ik ervan uit dat je net begonnen bent.

Je zegt:
Equidea schreef:
Op dit moment rij of longeer ik om de dag, en staat hij de rest van de tijd op de wei.
Rijden doe ik +- 3 kwartier met veel stap en longeren 20/30 minuten met veel stap/draf.


Dan vind ik dit wel te veel van het goede.
3 kwartier rijden is flink, ik zou dat terugbrengen naar eerst eens 25 minuten rijden. Stappen, draven, kort galopje.
Ook het longeren zou ik terugbrengen naar 15 minuten. Ik vind zelf 20 minuten longeren maximaal, voor de pezen (en velen met mij :-) omdat 20 minuten op een volte gewoon zwaar is, als je rijdt, rijd je meer rechtuit en dat is minder belastend voor de pezen)
Ik zou om te beginnen als hij nog buiten staat elke dag, een dag rust geven tussen beide aktiviteiten. Bijv. wel een wandeling aan de hand.
Een rustig bosritje is ook heel fijn tussendoor (maar is natuurlijk weer wel aktiviteit).

Dit beide zou ik binnen een maand of 2, 3 uitbouwen naar 3 kwartier rijden. Je kunt het rijden ook opbouwen in de manier waarop: eerst eens wat ontspannen voorwaarts/neerwaarts, wat later in je schema meer op gaan pakken en uiteindelijk meer verzamelen.
Je paard zal het wellicht conditioneel wel aankunnen om al meer te doen, maar ook de spieren en pezen moeten de kans krijgen om weer sterker te worden voor het zwaardere werk. Anders krijg je later (of veel later) problemen en dat zou zonde zijn.

(houd ook rekening met de bodem: als die wat zwaar is is het verstandig je schema aan te passen)