Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-07-09 08:01

Welke oefeningen voor spieropbouw bovenlijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-07-09 08:01

Ik heb momenteel een merrie met veulen aan de voet. Deze merrie is verder goed op gewicht, alleen de bovenlijn laat wat te wensen over. Rondom de schoft en ruggegraat zitten nu nauwelijks spieren. Ook de kont is vrij vlak. Nu heb ik 19 augustus een keuring en het zou mooi zijn als die bovenlijn er dan wat beter voor stond. Een afgetraind paard hoef ik niet, dat gaat ook niet lukken op deze termijn, maar net een beetje meer spieropbouw zou iets beter tonen.

Ik ben daarom op zoek naar oefeningen die ik vanaf de grond uit kan voeren. Zelf zit ik te denken aan werken aan met de pessoateugel, maar er zijn vast nog andere geschikte manieren om wat meer spieren te krijgen in die bovenlijn.

**Geplaatst**: 28-07-09 08:04

Re: Welke oefeningen voor spieropbouw bovenlijn?

Geplaatst: 28-07-09 08:04

Omdat je merrie een veulen aan de voet heeft kun je ook niet te hard van stapel lopen, maar ideaal om de bovenlijn te trainen zijn inuitjes en inderdaad de pessoa.

**Geplaatst**: 28-07-09 08:04

Geplaatst: 28-07-09 08:04

Vergeet het maar, zoiets gaat je echt niet in 3 weken lukken

Spieropbouw/training kost 3 tot 4 maanden.

**Geplaatst**: 28-07-09 08:05

Geplaatst: 28-07-09 08:05

aan de longe veel oefeningen doen met voltes een keertje linksom dan weer rechtom
telkens omwisselen ook veel overgangen laten rijden
goed nageeflijk laten lopen daarmee gebruikt e haar rug spieren vee beter

**Geplaatst**: 28-07-09 12:01

Re: Welke oefeningen voor spieropbouw bovenlijn?

Geplaatst: 28-07-09 12:01

Listiglistje heeft gelijk, je krijgt géén significante toename van spiermassa in drie weken tijd, wat voor training je ook doet.

**Geplaatst**: 28-07-09 17:27

Re: Welke oefeningen voor spieropbouw bovenlijn?

Geplaatst: 28-07-09 17:27

Wat hierboven al aangegeven is klopt, om spieren op te bouwen heb je maanden nodig in plaats van weken.
Verder is het over de rug laten lopen door middel van passoa of dubbele lijnen een goede manier om de spieren te trainen.

**Geplaatst**: 31-07-09 20:06

Re: Welke oefeningen voor spieropbouw bovenlijn?

Geplaatst: 31-07-09 20:06

veel voorwaarts laten lopen !.. en als je longeert veel overgangen !
dan 2 passen draf dan een heel rondje galop dan weer 1 passen draf dan 2 passen galop..
beetje lastig maar zo gaat je paard ook beter naar je stem luisteren en word het longeren niet saai.. en hij krijgt er nog spieren van ook