Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-09 16:55

.

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-09 16:55

.

Laatst bijgewerkt door magda_90 op 20-05-22 20:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-02-09 16:57

Re: Veel last van enkels tijdens het rijden

Geplaatst: 22-02-09 16:57

Ik heb eigenlijk alleen maar erg veel last van m'n enkels als m'n beugels ongelijk zitten, dat merk je op het eerste gezicht vaak niet, dus kijk het eens na: zitten je beugels wel helemaal gelijk?

**Geplaatst**: 22-02-09 17:00

Re: Veel last van enkels tijdens het rijden

Geplaatst: 22-02-09 17:00

Wat voor blokjes heb je in je beugels zitten? Met schuine kan je vaak sneller last krijgen dan met platte.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-09 17:00

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-09 17:00

.

Laatst bijgewerkt door magda_90 op 20-05-22 20:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-02-09 17:03

Geplaatst: 22-02-09 17:03

Ik kreeg ook snel last van me enkels (zwakke enkels en heb hem ook nu licht gekneusd

) ,maar sinds ik een paar jaar met leren rijlaarzen rijd niet meer zo ze geven meer steun. Ik rijd dus echt niet meer met rubberen.

**Geplaatst**: 22-02-09 17:04

Geplaatst: 22-02-09 17:04

Ik heb heb er ook vaak last van, maar misschien heb ik wel iets anders. Ik heb er alleen last van als ik ze goed uitdruk. Als ik m'n hakken niet uitdruk heb ik er geen last meer van.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-09 17:06

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-09 17:06

.

Laatst bijgewerkt door magda_90 op 20-05-22 20:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-02-09 17:07

Geplaatst: 22-02-09 17:07

Ik heb hier een paar maanden terug ook al eens een topic over geopend.
Ik weet zelf ook nog steeds niet waar het door komt en hoe het over gaat. Wel merk ik dat bij m'n ene paard ik er veel minder/geen last van heb, terwijl bij m'n andere paard dat wel erg is. Maar ik kan niet zegge waar dat door komt..
Overigens krijg ik met slechte schoenen (gympen of rubbere jophurs) wel gegarandeerd last, dus ik draag altijd leren jophurs met veters

**Geplaatst**: 22-02-09 19:10

Geplaatst: 22-02-09 19:10

Ik krijg zelf ook weleens last van me enkels, maar dat is alleen als ik op me springzadel zit, dus met korte beugels rijd.
Als ik met me dressuurzadel rijd heb ik nergens last van.
Dus misschien dat het er mee te maken kan hebben dat je beugels wat te kort zitten

**Geplaatst**: 22-02-09 19:13

Re: Veel last van enkels tijdens het rijden

Geplaatst: 22-02-09 19:13

Daarom rijd ik met mijn springzadel ook met GPG stijgbeugels.
Die veren namelijk, zijn instelbaar naar wens.
Nooit geen last meer van enkels en of knieen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-09 19:19

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-09 19:19

.

Laatst bijgewerkt door magda_90 op 20-05-22 20:41, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-02-09 19:24

Geplaatst: 22-02-09 19:24

Meer zitten op je kont en contact houden met je knieen, zodat je minder steun neemt op je enkels.
(evt oefenen zonder beugels, goed voor een onafhankelijker zit)

Ik heb hetzelfde probleem ook gehad....
Maar rij nu met verende beugels en heb geen last meer, plus ik rijd nu op een paard waarop ik makkelijker kan 'zitten'.
Succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-09 19:27

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-09 19:27

.

Laatst bijgewerkt door magda_90 op 20-05-22 20:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-02-09 19:30

Geplaatst: 22-02-09 19:30

Ik had het vooral heel erg als ik een tijd in verlichte zit had gezeten (of liever gestaan), wat voor mij wel een teken was dat ik dus vaak (ook met gewoon rijden) veel te veel druk op mijn enkels had staan en dus bij lange na niet onafhankelijk genoeg zat.
Vaak zonder beugels rijden is en fijn voor je enkels en fijn voor je zit/houding!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-09 19:31

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-09 19:31

.

Laatst bijgewerkt door magda_90 op 20-05-22 20:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-02-09 16:58

Re: Veel last van enkels tijdens het rijden

Geplaatst: 23-02-09 16:58

Ik heb dit probleem ook echt al jaren! Weet nog steeds niet precies waar het door komt. Wel heb ik het redelijk op kunnen lossen door me beugels wat langer te doen en ook leren rijlaarzen in plaats van rubberen of schoenen. Met me leren rijlaarzen heb ik veel meer steun en heb er sindsdien eigenlijk nooit meer last van gehad!
Dus, beugels langer en leren rijlaarzen

**Geplaatst**: 23-02-09 17:08

Re: Veel last van enkels tijdens het rijden

Geplaatst: 23-02-09 17:08

Het lijkt op de foto's alsof je voeten naar buiten gedraaid zijn, dat in combinatie met veel druk op je enkels kan best pijn doen lijkt me. Probeer je voeten recht onder je been te houden, misschien helpt dat ?

**Geplaatst**: 23-02-09 17:12

Geplaatst: 23-02-09 17:12

als ik mijn tenen naar buiten draai krijg ik mega last van mn enkels!

ik zie dat jij dat ook een beetje hebt...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-09 19:33

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-09 19:33

.

Laatst bijgewerkt door magda_90 op 20-05-22 20:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-02-09 19:38

Geplaatst: 23-02-09 19:38

als je pijn hebt iedere keer eraan denken je tenen naar binnen te doen,heb ik ook gedaan en nu gaat het vanzelf bij mij

**Geplaatst**: 23-02-09 19:47

Geplaatst: 23-02-09 19:47

Ik heb het ook, maar ik voel het alleen als ik aan het lichtrijden ben. Ik vermoed zelf dat ik dan teveel druk op mijn enkels heb. Ik krijg het ook sneller als ik mijn enkels verkeerd heb staan, daar bedoel ik mee dat ik ze, in mijn geval, te veel naar binnen heb gedraaid (dan heb je dus ook automatisch je tenen naarbinnen). Dan krijg ik al na zo'n 5 minuten last. Als ik mijn enkels gewoon netjes "recht" heb, dan heb ik het veel minder. Maarja, dan heb ik wel mijn tenen naar buiten staan.

heb jij ook zwakke enkels dan?

Ik denk dat je zelf een beetje moeten uitproberen wat je zelf het fijnst vindt. In dit topic zeggen een aantal dat je je tenen naar binnen moet doen, maar als ik dat dus doe, krijg ik JUIST pijn in mijn enkels.
Dus als je pijn krijgt, moet je bekijken of je je tenen naar binnen hebt of naar buiten. Deze houding moet je dus niet meer aannemen en verder zoeken

Succes!

**Geplaatst**: 23-02-09 19:49

Geplaatst: 23-02-09 19:49

ik bedoel dus eigenlijk ook recht!

**Geplaatst**: 24-02-09 20:16

Re: Veel last van enkels tijdens het rijden

Geplaatst: 24-02-09 20:16

Ik heb het ook heel snel als mijn beugels te kort zijn!

Als ik het goed zie op de foto's is je evenwicht ook niet echt goed, je lijkt een beetje naar voren te hangen. Ik zou als ik jou was de beugels een gaatje langer doen en je concentreren op het zitten op je zitbeenknobbels en je buikspieren. En je benen wat meer ontspannen?

succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-02-09 20:46

Geplaatst door de TopicStarter : 24-02-09 20:46

.

Laatst bijgewerkt door magda_90 op 20-05-22 20:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-02-09 00:09

Geplaatst: 25-02-09 00:09

Probeer eens wat meer te veren in je enkels.
Zoals je nu zit zet je eigenlijk alles vast, daardoor krijg je idd last van oa je enkels.
Ga eens wat houdingsoefeningen doen, zodat je leert om ontspannen in het zadel te zitten.
Ik doe met de kindjes in mijn lessen hetvolgende als balansoefening: 1x zit, 2x staan. En dan niet jezelf aan de teugels omhoog hijsen, laat die maar even wat losser hangen. Zonder beugels rijden (let erop dat je je tenen dan omlaag laat afhangen!) Als je met beugels rijdt, opletten dat je je hak niet teveel uitdrukt. De voet moet eigenlijk gewoon plat zijn, alsof je op de grond staat. Bij teveel uitgedrukte hakken krijg je ook nogal eens last van je enkels omdat je dan alle scharnierpunten vastzet.
Zoek iemand die je zitles kan geven, dus paard bijgezet (nageeflijkheid is belangrijk om goed te leren zitten!) en aan de longe.