Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-02-09 11:49

Balans gezocht, Welke strekoefeningen?

Geplaatst door de TopicStarter : 04-02-09 11:49

Ik vroeg me af welke strek oefeningen goed zullen zijn voor bij het paardrijden.

Ik heb zelf al wat oefening aan de lijst staan die ik meest in de ochtend uitvoert voor ik naar werk gaat en rek en strek oefening kunnen toch onwijs helpen bij het balanceren op het paard.

Dus welke zijn goeie aanraders? Ik zoek vooral een oefening voor bij de schouders en nek omdat daar nog steeds het meest vast zit.

Dit juist de vraag omdat ik nog wel een fraai stijve hark bent. Ik doe op moment al een half jaar de oefeningen en gaat van dat wel sterk vooruit.

**Geplaatst**: 04-02-09 11:57

Geplaatst: 04-02-09 11:57

Is het niet een idee om iets van Yoga te gaan doen?
Ik heb een tijdje op BodyBalance gezeten. Dit is een combinatie van Yoga, Thai Tji (weet niet hoe je het schrijft) en nog zo'n sport.
Ik kreeg er een erg goede balans van en het maakte me los.

**Geplaatst**: 04-02-09 19:36

Re: Balans gezocht, Welke strekoefeningen?

Geplaatst: 04-02-09 19:36

De enige die ik ken voor je schouders en nek is met je hoofd en rondje te draaien en je schouders op en neer halen met een draaiende beweging. Ik denk dat je deze oefeningen al doet, want ze zijn erg standaard

**Geplaatst**: 04-02-09 19:37

Re: Balans gezocht, Welke strekoefeningen?

Geplaatst: 04-02-09 19:37

Koop een fitnessbal! (15 euro bij de Intersport)
en ga daar op zitten als je computert/eet/studeert!
Je bekken wordt hier heerlijk los van en je rug sterker!

Succes

**Geplaatst**: 04-02-09 21:29

Re: Balans gezocht, Welke strekoefeningen?

Geplaatst: 04-02-09 21:29

het boek rijden met gevoel en centered riding staan vol leuke oefeningen.

**Geplaatst**: 08-02-09 19:42

Re: Balans gezocht, Welke strekoefeningen?

Geplaatst: 08-02-09 19:42

Je hebt ook zo'n nekkussen die trilt. Die maakt je spieren ook lekker los.

**Geplaatst**: 08-02-09 19:53

Re: Balans gezocht, Welke strekoefeningen?

Geplaatst: 08-02-09 19:53

Voor paardrijden moeten je spieren niet te lang zijn (ook niet te kort). Of je moet rekken of niet is per persoon afhankelijk en hoe je dan moet rekken ook. Je kunt hierbij advies vragen aan iemand die specialiseert in sportfysio of iets dergelijks.

**Geplaatst**: 09-02-09 20:59

Re: Balans gezocht, Welke strekoefeningen?

Geplaatst: 09-02-09 20:59

Ik ben laatst naar een opendag ofzo gewweest en
Lammert Haanstra(een paardenbekende) was er ook> en je mocht meedoen
met z'n belans oefeningen!
Nou het was leuk hoor, begin eerst met huppelen...haha,
daarna recht staan en tenen aanraken vervolgens, haast de split doen en
je neus de grond aan raken en als laatst bokje springen..
nou, ik weet niet maar die gast zij dat je
het elke dag voor het rijden moet doen> sterkte!