Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-11-12 16:27

Re: Opnieuw leren rijden deel 4 - salsa dansen met je paard

Geplaatst: 13-11-12 16:27

Ankem: degene die in het filmpje zei: tegenhouden, was de oude eigenaar van Shiro! Ze dacht dat ik een overgang naar draf moest maken. Mijn instructeur (en ik) belonen ook al het voorwaartse ook al bedoelde ik eigenlijk draf dan gaan we het zeker niet afstraffen als hij galop doet. Het is bij ons een basisprincipe: voorwaarts alles oplossen en het paard zo fijn mogelijk aan de hulpen maken. Ik vind het zelf eigenlijk wel fijn als hij dan in galop aanspringt, dat houdt in mijn ogen in dat hij zijn focus bij mij heeft en ik mijn hulpen steeds kleiner kan gaan maken.
Vind het heel fijn dat je erover begint!!!! Want daar draait het hier in het forum over, elkaar kunnen aanvullen en informatie kunnen delen met elkaar.

**Geplaatst**: 13-11-12 16:29

Geplaatst: 13-11-12 16:29

Jouw les klinkt ook erg goed ankem!
mooi is het om te zien he, als een paard lichamelijk zo veranderd.

**Geplaatst**: 13-11-12 18:17

Geplaatst: 13-11-12 18:17

partywitch schreef:
Ankem: degene die in het filmpje zei: tegenhouden, was de oude eigenaar van Shiro! Ze dacht dat ik een overgang naar draf moest maken. Mijn instructeur (en ik) belonen ook al het voorwaartse ook al bedoelde ik eigenlijk draf dan gaan we het zeker niet afstraffen als hij galop doet. Het is bij ons een basisprincipe: voorwaarts alles oplossen en het paard zo fijn mogelijk aan de hulpen maken. Ik vind het zelf eigenlijk wel fijn als hij dan in galop aanspringt, dat houdt in mijn ogen in dat hij zijn focus bij mij heeft en ik mijn hulpen steeds kleiner kan gaan maken.
Vind het heel fijn dat je erover begint!!!! Want daar draait het hier in het forum over, elkaar kunnen aanvullen en informatie kunnen delen met elkaar.

Ik was zelf zo verbaasd door die opmerking. Hij pastte naar mijn idee niet in het plaatje van waar jullie mee bezig zijn.
Fijn dat je het even nader hebt toegelicht.

Ja mijn les was super. Voor mijn gevoel ben ik in de les altijd even aan het stuntelen, maar als ik dan weer voor mezelf rijd dan landt het als het ware.

**Geplaatst**: 13-11-12 18:21

Re: Opnieuw leren rijden deel 4 - salsa dansen met je paard

Geplaatst: 13-11-12 18:21

hahahaha ja kan het me voorstellen dat je het niet helemaal begreep!

Ja ik heb dat ook vaak, dat als ik thuis kom van les ik de hele les nog even de revue laat passeren en dan thuis ga oefenen en dan het kwartje voor mijn idee pas echt valt.

**Geplaatst**: 13-11-12 19:09

Re: Opnieuw leren rijden deel 4 - salsa dansen met je paard

Geplaatst: 13-11-12 19:09

Ik heb ook fijn gereden (zonder zadel) vandaag. Ik zou longeren, maar ze was zo vrolijk dat we even gespeeld hebben, en ach toen ben ik er maar opgestapt.
Heerlijk!!
Vandaag contra stelling op de volte geprobeerd, en dat ging best aardig toen ze het begreep.

**Geplaatst**: 13-11-12 20:28

Geplaatst: 13-11-12 20:28

Leuk al die positieve verhalen!

@Partywwitch: ik vind het er al super uitzien, als je kijkt dat jullie nog maar net een combi zijn! Suus en ik zijn zover nog niet hoor.. Maar mijn doelen zijn mss ook voor een deel anders. Ik maak graag lange buitenritten, maar ook dan zijn dressuuroefeningen heel fijn om Suus sterk en soepel te maken/houden.

@Ankem, rijd je nog steeds het paardje van Zooist? Ik kan me herinneren gelezen te hebben dat je zo'n moeite had om een goed zadel te vinden. Heb je nu iets gevonden? Ik heb ook zelf een tijdje getobd vanwege mijn zwakke rug. Ik heb nu de wintec western. Past perfect op Suus (toeval??) en ik vind het heerlijk om zelf te bepalen hoe je zit, dit zadel is geen "banaan", en heeft ook geen wrongen.

Hier zitten we op de zwaarste zeeklei die je maar voor kunt stellen, en zelfs na een paar relatief droge dagen is het hier nog erg glibberig. Suus d'r achterhand is na al dat stilstaan van afgelopen half jaar erg zwak geworden, dus die glijdt constant weg. Daar wordt ze ook erg akelig van. Vandaag hebben we toch een ritje gemaakt, en we hebben Amanda's tips voor de stap opgevolgd. Erg leuk! Eerst lekker een paar kilometer losgestapt, en op een lege parking de oefeningetjes gedaan. Voltes, gebroken lijnen, slangevoltes, beetje stelling/buiging. Volgens mij had Suus het ook naar haar zin, ze was wel een beetje hyperdepieper in het begin, maar uiteindelijk wel heel alert op mij!
thanks Amanda, deze houden we er in! Ik ben te vaak bezig met draftempo's, maar heb nu gemerkt dat stap ook genoeg variatie biedt.

**Geplaatst**: 13-11-12 21:02

Re: Opnieuw leren rijden deel 4 - salsa dansen met je paard

Geplaatst: 13-11-12 21:02

Jups, Kelly van Zooist staat nog steeds bij mij op stal.

Alweer bijna een jaar. Ik ben helemaal happy met haar en we hebben saampjes veel lol.
Een paar weken geleden wel van stal verhuisd. Ze heeft nu een superplekje. Elke dag naar buiten, paddock of (winter)wei. Een super buitenbak van 20x60 die na enorm veel regen nog super te rijden blijft en aan een ruiterpad wat en na een paar minuten rijden bij de manege uitkomt.
We zijn maandenlang bezig geweest met een zadel. Tot die tijd kon ik maar 1 a 2 keer rijden per week. 30 zadels verder heb ik er nu eentje. Een oudere prestige. Kneiterhard, maar ruime, vrije zit. Een bontje voor het kontje doet wonderen

We rijden sinds begin september weer actiever. Zijn we ook weer begonnen met lessen, waardoor ik echt weer de positieve flow te pakken heb. Ik zit er nu 4 a 5 keer per week op en stap sinds les na elke keer rijden met een grote glimlach af.
Het rijden doet haar ook goed. Ze is veel minder stijf, handrem is eraf en ik zie haar veranderen. Ze was behoorlijk onbespierd toen ze bij me kwam, maar dat is al een heel verschil. Alles wordt ronder en zachter, niet meer zo knokig.

Ik heb alleen 1 probleem overgehouden aan alle zadel ellende en dat is spanning in bekkenboden/binnenkant bovenbeen. Ik spande deze spieren altijd aan om de schade aan de voorkant beperkt te houden. Nu hoeft dat niet meer, maar leer dat maar eens af. Echt moeilijk.

**Geplaatst**: 13-11-12 21:49

Geplaatst: 13-11-12 21:49

PartyWitch: wow mooi!

LoeLoe: fijn dat Suus en jij zo aan de slag zijn

klinkt goed. Tempo wisselen in stap.. hmm op de een of andere manier sla ik dat altijd over en ga lekker draven.. Sandor lijkt blijer in draf? Ik zal er volgende keer aan proberen te denken. Oefeningen die hiervoor genoemd zijn goede inspiratie.

Ankem: voor die bekkenbodemspanning kan misschien een fysiotherapeut je helpen die daarin gespecialiseerd is. Ze maken een overzicht van je problematiek en mbv lokale manipulatie (knoop in spier losmaken) en oefeningen kan je het afleren. Ik sukkel hier al lang mee en ben vandaag voor het eerst naar de bekken-fysio geweest. Ik hoop dat het gaat werken. Als iemand hier ervaring mee heeft ben ik wel nieuwsgierig of het heeft geholpen(ik heb vandaag alleen intake-praat-gesprek gedaan).

**Geplaatst**: 13-11-12 21:57

Re: Opnieuw leren rijden deel 4 - salsa dansen met je paard

Geplaatst: 13-11-12 21:57

Dank je Azmodania!

Ankem heb je misschien ook een foto van toen je haar net had en nu? ben wel heel erg benieuwd hoeveel ze veranderd is.

Tips voor je bekkenbodem heb ik helaas niet. Maar fysio lijkt me zeker goed om een keer te proberen. Of flexchairtraining, wordt volgens mij ook door veel zorgverzekeraars vergoed.

**Geplaatst**: 14-11-12 07:29

Re: Opnieuw leren rijden deel 4 - salsa dansen met je paard

Geplaatst: 14-11-12 07:29

Ik zal eens kijken of ik foto's kan uploaden om te laten zien. Ik heb trouwens niet een hele recente van haar. Moet ik vanmiddag even maken.

Ik heb na de geboorte bekkenbodemtherapie gehad. Werkt voor mij averechts, omdat ipv een slappe een verkrampte had. Dus alle oefeningen maakten de verkramping alleen maar erger. Ik zal eens informeren of de flexchair hier ook iets in kan betekenen. Thanks

**Geplaatst**: 14-11-12 08:41

Re: Opnieuw leren rijden deel 4 - salsa dansen met je paard

Geplaatst: 14-11-12 08:41

ik reageer deze week steeds maar even heel kort, ik hb t te druk ... lees wel bij maar kijk even geen filmpjes, doe ik later, even op de bekkenbodem problemen van ankem.. heb je ooit eens pilates geprobeerd? ik heb daar goede ervaringen mee!!

**Geplaatst**: 14-11-12 08:50

Geplaatst: 14-11-12 08:50

Die standaard bekkenbodem oefeningen werkten voor mij ook niet.. ben nu jaren verder en deze fysio legde uit dat ik teveel spanning heb en dan mijn stuitje naar binnen trek zeg maar. Ik krijg dus straks niet de versterkende oefeningen maar just ontspan dingen.

Pilates helpt mij wel, maar je moet goed opletten dat je het niet verkeerd doet. Heel erg op ademhaling en het lang laten worden letten. Oppassen dat je niet teveel die "core" samentrekt, dat werkt averechts als je het overdrijft (doe ik makkelijk). Hoe minder je doet, hoe beter. Ik vind dat rollen als een bal echt heerlijk, ruggengraat massage

Ben benieuwd naar foto's van Kelly!

**Geplaatst**: 14-11-12 20:13

Geplaatst: 14-11-12 20:13

knollentuin schreef:
ik reageer deze week steeds maar even heel kort, ik hb t te druk ... lees wel bij maar kijk even geen filmpjes, doe ik later, even op de bekkenbodem problemen van ankem.. heb je ooit eens pilates geprobeerd? ik heb daar goede ervaringen mee!!

Nee heb pilates niet geprobeerd. Ik kan man eens vragen of hij een instructiefilm kan vinden voor me, kan ik het eens proberen.
1 a 2 avonden in de sportschool doorbrengen red ik nu niet vanwege werk/gezin. Met een instructievideo kan ik het gewoon thuis doen.
Ik ben inmiddels een fulltime werkende mama geworden, met twee banen, hahaha.

Oja, ik heb net weer heerlijk gereden. Het is zo fijn te voelen dat ze haar buikspieren sluit, waardoor de rug omhoog komt. Draven gaat voor mij dan zoveel makkelijker. Nooit geweten dat ik dat nog eens zou zeggen over draven. Ik had met draven altijd het gevoel dat ik in een soort badkuip terecht kwam.

**Geplaatst**: 14-11-12 21:20

Re: Opnieuw leren rijden deel 4 - salsa dansen met je paard

Geplaatst: 14-11-12 21:20

Wat goed Ankem! En knap dat jij twee banen, een paard en een kind kunt combineren
Ik doe yoga, heb je dat al eens geprobeerd? Misschien is er overeenkomst met Pilates, daar ben ik niet bekend mee. Op internet, www.yoga.tv kun je heel veel filmpjes vinden, je kunt kiezen voor welk lichaamsdeel of welk doel

**Geplaatst**: 15-11-12 11:34

Geplaatst: 15-11-12 11:34

Afgelopen weekend kon ik hem wel achter het behang plakken... en nu is het helemaal het andere uiterste. Ben zo blij met mijn paardje!

Eerst ging het bijna mis: ik had zadel er al op, maar hoofdstel niet, want ik stap altijd eerst een rondje ernaast door de bak.
Normaal loopt Sandor netjes achter mij aan, alleen nu zag ik hem denken "Jeeej, zand, ROLLEN!!".
Hij ging ook al zo lopen dat hij door zijn benen wilde zakken en ik dacht "Neeej, ZADEL op je rug!!".

Dus ik roep dat tegen hem maar hij liep stukje verder en ging daar dan maar zijn ik-ga-zo-liggen rondje draaien.
Ik erachteraan en maffe bewegingen maken dat ie niet ging liggen. Dat hielp gelukkig en ik kon hem wat rondjes over de hoefslag laten draven.
Dat vond die wel leuk en zo hebben we beetje los-gelongeerd soort van. Hij werd steeds blijer en zelfs beide kanten galop gedaan, wat er voor zijn doen heel aardig uitzag. Hij deed de juiste galop en bleef daarin. Normaal springt hij veel over en kan ook de konijnengalop (nieuw soort gangenpaard?).

TOen kon ik in de flow van dat longeren hem naar me toe laten komen, beloond en hoofdstel omgedaan.
Het is de kunst om dat snel genoeg te doen dat hij niet weer met zijn aandacht wegdwarrelt en ging goed deze keer.
Kon gelijk opstijgen en verder met oefeningen. Allerlei dingen in stap gedaan, en daar reageerde Sandor goed op. De zwakke kant deed heel aardig mee, alleen voelde ik zelf dat dat bij mij lastig was. Ik deed het volgens mij wel goed, bekken/heup open dat die rechtsvoor ietsje "schoudervoor"doet. Het is bij ons niet echt schoudervoor, maar door dit te doen wordt hij rechter. Schoot gelijk pijnscheut door mijn rechterbeen en ipv kaken op elkaar en doordrammen ben ik afgestapt.

Daarna Sandor laten rollen, maar die blijf heel lief bij mij en stond te wachten op het volgende wat we samen gingen doen. Zo lief!
Dus ik half gehurkt rondjes draaien bij een mooie zanderige plek en toen ging hij rollen en knorde van blijigheid

Uitgerold was die nog steeds vol aandacht en verwachting "en nu baas? wat doen we nu?".

Ik nieuwe clickeroefening bedacht en je zag hem puzzelen in zijn hoofd. Hij had het zo uitgevogeld en ik wist niks meer dus maar heel erg beloond en dat was het dan.
Ik vermoed dat het komt dat we nu zo om de dag iets samen doen. Ook al lukt niet alles (wandeling door dorp sloeg die op tilt en ontsnapte..). Toch is het goed om bezig te zijn, alles telt.

**Geplaatst**: 15-11-12 19:11

Geplaatst: 15-11-12 19:11

elbee schreef:
Wat goed Ankem! En knap dat jij twee banen, een paard en een kind kunt combineren
Ik doe yoga, heb je dat al eens geprobeerd? Misschien is er overeenkomst met Pilates, daar ben ik niet bekend mee. Op internet, http://www.yoga.tv kun je heel veel filmpjes vinden, je kunt kiezen voor welk lichaamsdeel of welk doel

Uhm ja, was ook niet direct de bedoeling, maar soms komen dingen op je pad en is het aanbod te mooi om nee te zeggen

De tijd die ik over heb stop ik in mijn gezin, studie en het rijden. Ik probeer nu 4 a 5 keer per week te rijden.

**Geplaatst**: 15-11-12 20:28

Geplaatst: 15-11-12 20:28

Ankem, fijn dat je eindelijk een fijn zadel gevonden hebt, ook issie dan knetterhard... intussen al beetje eelt op de bips gekregen hoop ik...

En anders idd lekker met een bontje! Fijn dat het rijden zo goed gaat met jullie. Ik ben trouwens ook erg benieuwd naar een voor-en-na-foto!

Azmodania heeft een topritje gehad met Sandor! Wauw zeg, dat geeft energie, of niet dan! Wat grappig trouwens dat hij na jullie rit "om toestemming" ging vragen om te rollen. En mooi op tijd gestopt! Nu zit je met een goed gevoel, en da's gewoon lekker als je zo hebt kunnen afsluiten.
En inderdaad, Suus loopt ook graag hard, maar afgelopen dinsdag was het echt te nat en te blubberig op de weggetjes. Alles is ook kapotgereden door zwaar landbouwverkeer, 't is bar en boos. Vandaag was het al iets beter, en op een dijkweggetje in de buurt kon ze lekker even flink losdraven. Daarna veel (schijn)overgangen gedaan in stap en draf. Voor bochtenwerk was het daar ook nog te blubberig. Maar Suus deed goed haar best. Ze was wel erg fris en overal schrikkerig voor (ook voor de schapen die er al sinds mensenheugenis staan....

) maar ach...
Ik wil graag dat ze goed gaat ondertreden. De achterhand is echt niet sterk, dus dat is moeilijk, maar ze probeert het echt. Alleen is ze snel afgeleid door vanallesennogwat. Wat ze wel goed kan is schakelen op mijn zit, dat is ze gelukkig nog niet vergeten! $*\o/*$

**Geplaatst**: 16-11-12 10:33

Re: Opnieuw leren rijden deel 4 - salsa dansen met je paard

Geplaatst: 16-11-12 10:33

Ankem: wat super dat het zo goed met Kelly gaat! Leuk!
Ik weet sinds kort wel wat je bedoeld met kapot rijden en verkrampen om het maar te voorkomen

Ik rijd tijdelijk een paard van een vriendin vanwege haar zwangerschap. Maar 2 dagen in de week. Maar dat zadel is hoog aan de voorkant :oo

Pijnlijk

Asmodania: wat leuk om te lezen zeg! Klinkt als qualitytime :+:

Safiera: die angst is zo herkenbaar. Ik heb het ook gehad. Maar sinds een jaar gaat dat eigenlijk heel goed.
Wel moet ik oppassen dat ik niet ga spannen als Jim iets spannend vindt.
Ik heb mezelf ingeprent dat als hij het echt té spannend vindt, ik gewoon afstap. In de bak gebeurt dat eigenlijk nooit. Buiten in het begin heel veel. Wat heb ik wandelingen gemaakt

Maar tegenwoordig stap ik zelden meer af. Alleen als hij echt zoveel spanning opbouwt dat hij in de paniek/ren/ontplof stand gaat. Dan moet ik maken dat ik eraf kom, zodat hij af kan vloeien. En dan kan ik er vaak na 5 minuten wel weer op.
Maar het heeft wel 3 jaar geduurd voor ik zover was. Ik heb wat stapritjes in de bak gedaan in het begin

**Geplaatst**: 16-11-12 10:59

Re: Opnieuw leren rijden deel 4 - salsa dansen met je paard

Geplaatst: 16-11-12 10:59

Tja ik heb dus ook dat ik steeds als jij ergens van schrikt of zelfs maar verstapt dat ik verkramp.
Echt een soort van feutushouding

Maar soms gaat het in de bak wel goed. Ik heb nu weer een keer les gehad en dat was fijn. Een ding tegelijk en eerst mijn pony eens laten lopen. Daar begint het toch allemaal mee. Beetje voorwaarts (durven) rijden, zodat hij wat taktmatiger gaat lopen.
Ik blijf in ieder geval rijden tijdens mijn les (en ik stap dan als eerste ruiter op zonder dat iemand hem eerst even rijdt). Van daar zie ik wel weer verder. Zou al erg blij zijn als ik straks ook alleen durf te rijden zonder les. Buiten komt nog wel.

Ik heb hem eigenlijk voor buitenritten, dat zou ik het liefste met hem doen. Maar hoewel hij steeds braver is buiten, durf ik het toch nog niet aan. En met een ander paard mee ook niet, omdat hij nogal eens een flinke bokkesprong kan maken als het andere paard aangaloppeert

**Geplaatst**: 16-11-12 11:09

Re: Opnieuw leren rijden deel 4 - salsa dansen met je paard

Geplaatst: 16-11-12 11:09

Ik galoppeer ook niet buiten. Veel stappen en misschien eens een stukje draf.
Galopperen wil ik alleen wel eens doen als ik alleen ben, zonder ander paard (maar wel iemand met fiets erbij, helemaal alleen durf ik ook niet).
Met ander paard krijgt hij een soort van competitiedrang, is niet meer te controleren en geeft het liefst nog een paar bokken. Dus dat doen we maar niet

**Geplaatst**: 16-11-12 11:13

Geplaatst: 16-11-12 11:13

Amanda schreef:
Ik galoppeer ook niet buiten. Veel stappen en misschien eens een stukje draf.
Galopperen wil ik alleen wel eens doen als ik alleen ben, zonder ander paard (maar wel iemand met fiets erbij, helemaal alleen durf ik ook niet).
Met ander paard krijgt hij een soort van competitiedrang, is niet meer te controleren en geeft het liefst nog een paar bokken. Dus dat doen we maar niet

Heel herkenbaar

Ik zou ook zeker buiten nooit alleen gaan rijden, nu ook als ik met mijn zusje op buitenrit ga zit zij op een pony en ik op de fiets

Een eerste keer buiten zou ik zelfs iemand te voet mee willen die mijn pony zo kan grijpen als ik weer eens iets eng vind!

**Geplaatst**: 16-11-12 11:20

Re: Opnieuw leren rijden deel 4 - salsa dansen met je paard

Geplaatst: 16-11-12 11:20

Ik stap ook af als ik de spanning niet uit mijn lijf krijg. Na een stukje lopen ben ik het vaak wel weer kwijt en stijg ik weer op. Van de week was er een hele grote hond door een weiland en over het zandpad aan het rennen, een hond waarvan ik weet dat hij achter paarden aan gaat. Normaal blijf ik zitten en stuur ik mijn paard op de hond af als ze achter me aan komen, maar ik was moe en gestressed en schoot meteen in de paniekstand, dus ik ben eraf gegaan. Eigenaar van de hond kwam iets later aanwandelen en toen ze voorbij waren ben ik er weer op geklommen.

Ik ben niet zo fanatiek aan het posten de laatste week. Heb wel gereden, maar het gaat even niet zo lekker. We hebben een stap achteruit gedaan voor mijn gevoel. Straks maar eens kijken hoe het gaat.

**Geplaatst**: 16-11-12 11:56

Re: Opnieuw leren rijden deel 4 - salsa dansen met je paard

Geplaatst: 16-11-12 11:56

Ik moest veel werken deze week,ik lees wel bij want ik vind het erg leuk om te weten waar ieder mee bezig is en waar je dan tegen aan loopt.
Ik heb mezelf laatst laten filmen om te zien wat er eigenlijk gebeurt en of mijn gevoel klopt bij hoe het eruit ziet.
wie een link naar het filmpje wil moet me even een pbtje sturen.
Er ziten zat verbeterpunten in maar je kunt wel duidelijk zien hoe Kid stuurt of eigenlijk kun je dat niet zo goed zien

**Geplaatst**: 16-11-12 13:51

Re: Opnieuw leren rijden deel 4 - salsa dansen met je paard

Geplaatst: 16-11-12 13:51

Leuk JK, ik wil het filpmje wel.
Amanda, wat goed dat je zo je angst hebt overwonnen. Ook weer een bewijs dat het geen kwaad kan om af te stappen. Veel mensen beweren dat je je paard daarmee verpest (bv ook wanneer je afstapt als je paard ergens niet langsdurft).
Imre ik herken het. Heb/had hetzelfde. Ik heb de lat een tikkie (metertje ;-)

) lager gelegd. Ik had het gevoel dat ik helemaal niks opschoot en het rijden ging minder. Ik heb het even helemaal losgelaten. Het grappige is, dat ik helemaal niet meer op mijn oude manier kon rijden! Blijkbaar heb ik meer nieuwe gewoontes aangeleerd dan ik zelf dacht. Het heeft me frisse moed gegeven. Ik hoop vast te kunnen houden dat ik minder tegelijk moet willen.
Wat ik nu beter doe: onrustige aanleuning voorwaarts oplossen. Niet terugwerken met mijn hand. Op twee teugels de wendingen door ipv binnenteugel. Minder ver naar achter zitten. Stiller bovenlichaam. Ik heb nog een hele lijst wat ik niet goed doe/beter wil. Maar het doet me goed te merken dat er belangrijke dingen al wel zijn verbeterd.

**Geplaatst**: 16-11-12 19:56

Re: Opnieuw leren rijden deel 4 - salsa dansen met je paard

Geplaatst: 16-11-12 19:56

Ik heb vandaag weer heerlijk in de buitenbak gereden. Heerlijk, paardje galoppeert dan veel ruimer en vlotter. We hebben ook wel een vrij kleine binnenbak dus dat is ook niet zo gek.