Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-03-13 10:39

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst: 15-03-13 10:39

Ja sorry,

Overheen gelezen was even te snel.
Maar heb je al eens op een western zadel gezeten ik heb nog nooit zo lekker gereden net een stoel.
Als je dan een paard hebt met vlakke gangen houd je het uren vol.

**Geplaatst**: 15-03-13 10:41

Geplaatst: 15-03-13 10:41

deviltjh schreef:
Jjane, de pijn heb ik ook als ik zo zit,
als ik recht op zit kost me dat veel kracht, maar heb ik minder pijn.
Ik rij wel voor de lol, maar de pijn moet de pret niet gaan drukken.

lienus_dandy, ik heb 1 x in mijn hele leven gement, en naar mijn weten zat ik recht op

Dit heb ik dus ook.. En is dus echt een kwestie van je spieren sterker maken... Hoe poedersuiker dat ook is.. Het liefste zou je natuurlijk willen dat het met een pilletje is op te lossen of iets anders makkelijk. Iedereen weet namelijk hoe lastig het is om te sporten en je spieren te trainen maar ik denk echt dat dit voor jou een van de weinige opties is die het kan verbeteren eerlijk gezegd..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-13 10:46

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-13 10:46

Share,
als ik alles met pillen op kon lossen :')

vanwege mijn astma moet ik echt opbouwen met rechtop spieren opbouwen,
dus dan lukt het even, en dan moet ik weer op rust komen.

ik heb nu dus als tips dat ik moet oefenen op recht op zitten,
ik heb een priveles aangevraagd zonder zadel,
en ik heb contact opgenomen met iemand voor centered riding,
ik ga jullie zowiezo up to date houden

**Geplaatst**: 15-03-13 10:53

Geplaatst: 15-03-13 10:53

Ja, ik ken het. Ik heb spier reuma dus mijn spieren trainen kost ook meer pijn, tijd en geduld en hou het bij lange na niet goed vol.

Denk dat iemand van centered riding jou idd heel goed kan helpen

Roos Dyson is ook iemand die erg veel doet aan houding en zit maar die zit niet in de buurt voor jou.

Ennn flexchair schijnt ook heel goed te zijn. Dat wil ik ook graag nog een keertje doen.

Iig heel veel succes, valt echt niet mee en paardrijden is zo makkelijk niet en zeker niet als je wat rugklachten hebt maar meestal is rijden wel heel goed voor je. Het belangrijkste is, genieten!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-13 12:07

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-13 12:07

ik heb nu contact opgenomen met juulke goossens,
level 1.

ik heb een bericht terug en ik mag binnenkort eenn privelesje zonder zadel

**Geplaatst**: 15-03-13 13:29

Geplaatst: 15-03-13 13:29

Wat fijn

Ik rij op een westernzadel maar ook daar moet je rechtop zitten, je wordt wel en beetje tot luie/stoelzit uitgedaagd maar dat moet je juist zien te vermijden. Ik zie daar niet zo de oplossing in.

Ik weet wel dat ik vroeger weinig en nu echt heel stevige buikspieren heb en dat scheelt enorm in het rechtopzitten.

**Geplaatst**: 15-03-13 15:17

Geplaatst: 15-03-13 15:17

deviltjh schreef:
gelukkig snapte ik wel wat je bedoelde,
ik denk dat als ik op een kurk ga zitten dat die snel plat is

Of je bent 'm kwijt ... nog erger -O-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-13 15:18

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-13 15:18

ik wou het al niet zeggen shirley :')

**Geplaatst**: 15-03-13 15:18

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst: 15-03-13 15:18

Ik wel

**Geplaatst**: 15-03-13 15:51

Geplaatst: 15-03-13 15:51

lady62 schreef:
Ja sorry,

Overheen gelezen was even te snel.
Maar heb je al eens op een western zadel gezeten ik heb nog nooit zo lekker gereden net een stoel.
Als je dan een paard hebt met vlakke gangen houd je het uren vol.

Maar in een westernzadel moet je niet heel erg in stoelzit gaan zitten. Iets kan geen kwaad, maar erge stoelzit is niet goed. En je rijdt ook zeker actief als je western rijdt, dus is geen oplossing. Hooguit als je het lekker vindt zitten, je vertrouwd voelt erin en goed gaat ontspannen etc.

Succes met je les, denk echt dat het je heel erg goed gaat halpen. bewust worden is belangrijk!

**Geplaatst**: 15-03-13 16:48

Geplaatst: 15-03-13 16:48

Ik denk dat je aan de hand van deze foto's dus geen oordeel kan geven of het zadel voor jou goed passend is aangezien je nu op een ander zadel zit.

Ik moet zeggen, het ene zadel en de andere verschillen wel hoor, ik had een veelzijdigheid, die lag eigenlijk vrij goed op alle paarden, alleen waar ik hem voor gebruikte, hij past er prima op, maar ik werd toch naar voren gedrukt. Later daar een ander zadel op gelegd, van mijn andere paard gewoon even getest en meteen zat ik rechterop én ik had geen last meer van mijn rug als ik afstapte!

Misschien toch eens kijken, opzadelen en dan gewoon stil gaan staan en dan voelen.. word je naar voren gedrukt of juist in de goede houding? Het zadel moet passen op het paard, maar moet ook zeker passen bij de ruiter/amazone.

**Geplaatst**: 16-03-13 08:12

Geplaatst: 16-03-13 08:12

Zo te zien maak je ook veel spanning in je benen, misschien om je balans te bewaren. Als je niet soepel in je rug bent moet je je evenwicht op een andere manier proberen te bewaren. Dit is voor jou niet fijn, maar ook je paard beweegt daardoor niet makkelijk.
Oefeningen zonder paard om te zien waar je zwakke punten zitten kan je inderdaad bij centered riding leren, kijk ook eens naar de e-cursus ruitertraining van de knhs. Een oefentherapeut voor ruiters, of hippisch oefentherapeut weet hoe een ruiter moet zitten op een paard en kan de juiste oefeningen geven. Zij zijn gespecialiseerd in houding en beweging van een ruiter.

**Geplaatst**: 17-03-13 11:54

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst: 17-03-13 11:54

Ik breek even in want ik heb ook dergelijk probleem..zit vlak bij de TS in de buurt.
Juulke goosens die doet toch Parelli? of ook les in centered riding?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-13 12:09

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-13 12:09

Blijkbaar ook les in centered riding,
maar na meerdere berichten gewoon geen reactie gekregen,
dus mijn enige hoop op dit in de buurt vervaagt een beetje $:\$

**Geplaatst**: 17-03-13 13:37

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst: 17-03-13 13:37

Ik ken haar van vroeger...
mischien heeft ze het gewoon erg druk en kun je beter bellen?
In grashoek zit ook nog iets..de Engelse Hoeve? Maar ik weet niet zeker of ze les geven...volgens de site meer clinics en zo....

**Geplaatst**: 17-03-13 18:05

Geplaatst: 17-03-13 18:05

Ik heb 5 jaar geleden mijn heup door een val van het paard behoorlijk benadeeld, ben 3 jaar geleden frontaal omver gelopen door een paard met als gevolg een zwaar gekneusd stuitje, ook kamp ik met behoorlijke rugklachten en van dit alles heb ik dagelijks last, maar door een goed zadel wat ook goed op het paard ligt (nagekeken door zadel passer) en daar zitlessen bij genomen te hebben zit ik nu van hoe jij zit behoorlijk rechtop.
Les kun je het beste nemen van iemand die op basis van centered riding http://www.centeredriding.org/instructors-list.asp geeft of iemand die rijles geeft op een freestyle methode van bijvoorbeeld Emiel Voest helaas kun je nu op zijn site de instructeurs niet zien, maar als je hem een mail stuur dan krijg je vast wel antwoord.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-03-13 11:04

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst door de TopicStarter : 18-03-13 11:04

centered riding heb ik inderdaad voor rond gekeken,
zelf een zadel aanschaffen dat beter past is geen optie,
heb daar het geld niet voor en geen paard om het op te leggen.

de freestyle methode ga ik eens voor kijken,
wie weet word het wat

**Geplaatst**: 19-03-13 15:22

Geplaatst: 19-03-13 15:22

hoi, wat me aan je houding opvalt is dat je een holle rug maakt en vanuit je heup ook wat te ver naar voren komt. Je spant je rugspieren teveel waardoor je (pijn)klachten kunt krijgen. Je zou op basis van de foto's je bekken wat meer achterover moeten kantelen en voor je gevoel je buik naar achter brengen. Hierdoor vlakt je rug wat af en komt dit je houding ten goede. Soms wordt een houding wat versterkt door het type/soort zadel, maar dat is meestal niet het primaire probleem. Flexchairtraining zou mogelijk voor jou een eye opener kunnen zijn. Je kunt dan een probleem in kaart brengen en trainen en vervolgens integreren in zitlessen te paard. (klassieke methode / centered riding; de basis is hetzelfde principe)
Ben zelf fysiotherapeut, flexchairtrainer en gespecialiseerd in houding en zit.

**Geplaatst**: 24-03-13 14:13

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst: 24-03-13 14:13

Hoi,

Volgens mij is je zadel te klein. Ik heb dit ion het verleden ook eens gehad. Kon onmogelijk rechtop zitten. Uiteindelijk kwam ik erachter (met een andere zadelmaker) dat mijn zadel te klein was. Nu ik een nieuw zadel heb, lukt het rechtzitten opeens wel.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-03-13 14:15

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst door de TopicStarter : 24-03-13 14:15

zandro,
ik weet niet of je de rest van het topic nog doorgelezen hebt,
maar ik rijd sinds vorig jaar niet meer met dit zadel.
heb er toen ook maar 1 x in de week 2 maanden mee gereden,
ben er ook achter dat boomloze zadels niet mijn ding zijn

ik rijd nu al een jaar met veelzijdigheids zadel,
verschillende zadels gehad, verschillende paarden,
en had dit maar bij 1 paard minder, maar daar kan ik niet meer op rijden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-03-13 14:16

Geplaatst door de TopicStarter : 24-03-13 14:16

justkid schreef:
Wat fijn

Ik rij op een westernzadel maar ook daar moet je rechtop zitten, je wordt wel en beetje tot luie/stoelzit uitgedaagd maar dat moet je juist zien te vermijden. Ik zie daar niet zo de oplossing in.

Ik weet wel dat ik vroeger weinig en nu echt heel stevige buikspieren heb en dat scheelt enorm in het rechtopzitten.

Even om terug te komen op deze tekst,
aangezien ik bereid ben best veel te proberen,
ga ik in de zomer naar zuidholland om western te rijden
nou zul je denken waarom zo ver weg,
maar we willen na mijn priveles een buitenrit gaan doen, dus komt goed uit

**Geplaatst**: 24-03-13 14:22

Geplaatst: 24-03-13 14:22

Naar de fysiotherapie, cesartherapie of manueel therapie! Ik ben jaren naar cesartherapie en naar de manuele therapie geweest vanwege rugklachten en mijn slechte voorovergebogen houding. Verder tijdens het rijden advies vragen aan een gediplomeerde instructrice die verstand heeft van slechte houdingen te paard en iemand die samen met jou daarmee aan de slag kan gaan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-03-13 14:23

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst door de TopicStarter : 24-03-13 14:23

dat laatste ben ik zowiezo van plan,

fysio en cesar heb ik een lange tijd gehad,
maar als ze zelfs geen vooruitgang zien of nut van de sessies,
dan ga je toch niet verder? ik ben toen gestopt.

**Geplaatst**: 24-03-13 16:30

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst: 24-03-13 16:30

Oke goed zo

! Ja ik snap je helemaal! Mijn houding is bagger en ik heb vaak rugklachten. Ik ben jaren behandeld geweest bij verschillende fysiotherapeuten, manuele therapeuten en bij cesartherapie. Daarnaast heb ik oefeningen gekregen. De oefeningen doe ik en ik beweeg ook redelijk (zwemmen, skaten, fietsen). Het is nog steeds niet optimaal, maar misschien iets beter..

**Geplaatst**: 26-03-13 07:58

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst: 26-03-13 07:58

Goed, ik heb alles gelezen, omdat ik zelf ervaringsdeskundige ben op dit gebied. Wat ik eruit begrijp is dat je rugklachten hebt, en alle therapieeen wel hebt uitgeprobeerd. Is de rugpijn een probleem in de rest van je leven? Heb je er altijd last van? Zit je lastig achter de computer, heb je altijd de neiging om je rug te ontzien, slaap je er slecht van? Word het elk jaar van je leven een beetje erger? (bij mij begonnen de klachten rond mijn 13e) Zijn er wel eens fotos gemaakt, waarna je te horen kreeg dat je ermee moest leren leven, het was maar slijtage? Ik ben zelf pas 35 en ruim anderhalf jaar geleden heb ik een T-lif operatie gehad. Ik werd al jaren overal aan het lijntje gehouden; het werd steeds erger en erger en erger. Uiteindelijk kon ik mijn werk niet meer doen en liep ik ook slecht. Paardrijden zat er allang niet meer in....
Ik ben in Belgie terecht gekomen, waar bleek dat ik een hernia had, en versleten tussenwervelschijven, zodat mijn zenuwen in de verdrukking kwamen. Ik zou daar geopereerd worden volgens de nieuwste technieken,maar helaas wilde CZ het niet vergoeden (was volgens hen nog experimenteel).
Ik heb niet opgegeven en ben door gaan zoeken naar een arts in nederland die soortgelijke operaties uitvoerde. Ik kwam terecht bij dr. Ogink in Roosendaal, een orthopedish chirurg. Hij heeft uiteindelijk een iets oudere operatie (T-liff) gedaan, en na een half jaar revalideren, voelde ik me al 100 keer beter. Ik ben nu anderhalf jaar verder en heb mijn droom waargemaakt; een eigen paard!!
Van 100 procent pijn, is maar 15 procent of zo overgebleven even ter vergelijking. Ik ben dus enorm geholpen en wil hiermee zeggen; laat je niet zomaar wegsturen met het argument dat je ermee moet leren leven!!! Niet elke arts in dit land (of buitenland) denkt er zo over. Ik had echt zoiets een operatie? Moet dat echt? Maar ik ben, ondanks de ontzettend pijn de eerste dagen na de operatie, zo blij dat ik het heb gedaan!
Veel sterkte, ik weet hoe vervelend het is!!