Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-11-07 13:03

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 20-11-07 13:03

probeer eens als of je op de grond mee loopt. Het eerste wat je dan neerzet is je hak.

**Geplaatst**: 20-11-07 13:06

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 20-11-07 13:06

Ik heb van die speciale beugelblokjes in mijn beugels.
Die lopen van voor naar achter (dus van je tenen naar je hakken) schuin
toe en dan druk je automatisch je hakken iets uit. Haha!

**Geplaatst**: 20-11-07 13:15

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 20-11-07 13:15

Tip,

Ga eens rijden zonder je hakken uit te drukken en ervaar wat het effect is?
Belangrijk is wel dat je beugel op de juiste plaats op je voet zit. Het Balanspunt

Je houdt dan je vering in je enkel, knie en heup. Enorm belangrijk tijdens het rijden.
Paardrijden wordt een stuk eenvoudiger.

Lyster

**Geplaatst**: 20-11-07 13:21

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 20-11-07 13:21

ProudJustify schreef:
Ik heb van die speciale beugelblokjes in mijn beugels.
Die lopen van voor naar achter (dus van je tenen naar je hakken) schuin
toe en dan druk je automatisch je hakken iets uit.

Hoe heb jij je voeten in de beugels??? overdwars ofzo. Haha!

Nee, ik vind die schuine beugelblokjes precies het tegenovergestelde effect hebben, het wordt er moeilijker door om je hakken naar beneden te houden. (ik zie dit dagelijks bij leerlingen en er is geen ene uitzondering op)
Kortom: ik vind de schuine beugelblokjes vreselijke ondingen! Knipoog

**Geplaatst**: 20-11-07 13:24

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 20-11-07 13:24

Ha ha ha, nee joh, dit zijn niet de blokjes die links naar rechts (of andersom)
schuin lopen, deze lopen van voor naar achteren schuin. Dus waar je je voet in
de beugel zet zijn ze hoger dan aan de achterkant van de beugel, dus je hakken
worden automatisch wat naar beneden gedrukt. Die andere blokjes zijn volgens
mij bedoeld om je tenen naar binnen te houden Haha!

Heb trouwens wel beeld bij jouw opmerking over voeten overdwars in de beugels ROFL

**Geplaatst**: 20-11-07 13:26

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 20-11-07 13:26

Heb het topic niet doorgelezen (sorry voor mijn luiheid), dus weet niet of het al gezegd is.

Mijn vorige instructrice gaf me een hele handige tip. Je moet proberen je kleine teen naar de oren van je paard toe te draaien. Zo druk je niet alleen je hakken uit, maar hou je ook netjes je tenen naar binnen.

**Geplaatst**: 20-11-07 13:27

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 20-11-07 13:27

Sorry, sorry, foutje, ik dacht echt dat je die dingen bedoeld. Verward

**Geplaatst**: 20-11-07 13:29

Geplaatst: 20-11-07 13:29

.

Laatst bijgewerkt door griziyr op 12-11-22 22:34, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-11-07 13:29

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 20-11-07 13:29

shan schreef:
Sorry, sorry, foutje, ik dacht echt dat je die dingen bedoeld.

Geeft niks, heb er wel om gelachen moet ik zeggen. Zag mezelf al zitten Clown

Deze blokjes kom je ook niet zo heel vaak tegen moet ik zeggen, maar mij helpen
ze echt heel goed Knipoog

**Geplaatst**: 20-11-07 13:30

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 20-11-07 13:30

ProudJustify schreef:
shan schreef:
Sorry, sorry, foutje, ik dacht echt dat je die dingen bedoeld.

Geeft niks, heb er wel om gelachen moet ik zeggen. Zag mezelf al zitten
Deze blokjes kom je ook niet zo heel vaak tegen moet ik zeggen, maar mij helpen
ze echt heel goed

Ik heb er nog nooit van gehoord, zo weer wat geleerd!

**Geplaatst**: 20-11-07 13:34

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 20-11-07 13:34

Als je alleen je hak optrekt, dus niet inclusief je knie, kan het heel erg schelen als je gewoon stijve laarzen hebt Haha!

(Petries ofzo). Ik merkte tenminste dat mijn enkel veel stabieler was daarin. Verder doe je het misschien omdat je pony niet voorwaarts is, dus zorg dat hij goed aan de hulpen staat.

Over die schuine beugelblokjes zijn de meningen verdeeld.. Ik heb nog nooit van een instructrice gehoord dat ze het bemoedigde.

**Geplaatst**: 20-11-07 13:40

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 20-11-07 13:40

Toch vind ik persoonlijk nog steeds het beste werken:
doe alsof je met je voeten plat op de grond staat.
Ik zeg dit tegenwoordig altijd in m'n lessen ipv hakken naar beneden en alsof je een toverstokje gebruikt,de hakjes vliegen omlaag. Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-11-07 19:27

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst door de TopicStarter : 20-11-07 19:27

nou ik heb het eens geprobeerd Haha!

Nou ik hield mijn armen lekker ontspannen en kon ook doordat ik ontspannen wasd mijn tenen naar binnen draaien en dan gingen mijn hakken ook omlaag, alleen ik kan dat niet lang volhouden Nagelbijten / Gniffelen

doet nogal pijn

**Geplaatst**: 20-11-07 19:58

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 20-11-07 19:58

Waar doet het pijn dan?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-11-07 19:59

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst door de TopicStarter : 20-11-07 19:59

bij mijn kuiten en heb er zelf veel moeite mee om het zo te houden

**Geplaatst**: 20-11-07 20:02

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 20-11-07 20:02

Denk dat je kuitspieren een beetje kort zijn en daardoor pijn doen bij het verlengen. Ik zal geen verhaal gaan ophangen hoe dat allemaal werkt enzo, maar probeer lekker veel rekoefeningen met je kuiten te doen, dan denk ik dat het wel goed komt. Succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-11-07 20:27

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst door de TopicStarter : 20-11-07 20:27

oke zal ik doen Lachen

**Geplaatst**: 20-11-07 21:49

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 20-11-07 21:49

Als je je knie wilt mollen dan zou ik zeker mijn hak uitdrukken en tenen naar binnen draaien.
Goed voor je meniscus. Rekken van spieren kan geen kwaad voor zover dit mogelijk is binnen je constitutie.

Lyster

**Geplaatst**: 21-11-07 00:27

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 21-11-07 00:27

Wat Lyster zegt kan goed kloppen, ik heb mijn knieen behoorlijk gemold. Orthopedisten en andere mensen in het ziekenhuis hebben veel onderzoek gedaan, toen ze er achter kwamen dat ik minimaal 3 uur per week paardrij zijn ze direct gestopt met onderzoeken haha.

Als ik met mijn voeten recht vooruit sta, zijn mijn knieen overdreven naar binnengedraaid. Ik ben van mening dat dit komt door hakken naar beneden in combinatie met tenen naar binnen.

**Geplaatst**: 21-11-07 00:32

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 21-11-07 00:32

Hier ben ik het niet geheel mee eens, ik ben hier niet voor opgeleid dus het kan zijn dat ik het mis heb. Vat het dus ook alsjeblieft niet aanvallend op (hou niet van bokt-ruzies door misverstanden), maar ik denk niet dat je door de 'juiste' houding aan te nemen op je paard, je meniscus gemold wordt. Natuurlijk is iedereen anatomisch gezien anders en zullen er ook echt wel mensen zijn bij wie het anatomisch gewoon slecht is om zo te zitten (en daarmee hun knieën gemold worden, ken het zelf ook), maar als het uitdrukken van je hakken en het naar binnen draaien van je tenen slecht zou zijn, zou men met al het onderzoek van tegenwoordig die normen wel hebben bijgesteld. Ik denk dat het bij de TS toch een spierprobleem is, aangezien zij last ondervindt in haar kuitspier en niet in haar knie. Ik ben het overigens wel met je eens dat je je voet niet op een zodanige manier moet draaien dat je extreme druk op je knieën voelt, maar dat is hier volgens mij niet het geval.

(mocht deze beredenering fysiologisch gezien fouten bevatten, hoor ik het graag. Ik heb hier nml nog niet voor gestudeerd, maar wil dat wel gaan doen en hou me ook erg bezig met anatomie en spierfuncties e.d.)

**Geplaatst**: 21-11-07 00:37

Geplaatst: 21-11-07 00:37

.

Laatst bijgewerkt door griziyr op 12-11-22 22:32, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-11-07 00:40

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 21-11-07 00:40

Met het iets optillen van je kleine teen, corrigeer je volgens mij wel enigszins de druk die op je knie komt wanneer je je voeten naar binnen draait. Is dus zeker geen slecht idee

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-07 18:05

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-07 18:05

ik zal eens proberen met mijn teen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 21-11-07 19:22

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 21-11-07 19:22

tog blijf ik erbij veel op de trap oefenen heb geen zin om uit te leggen stond al eerder in topic (sorry voor mijn luiheid Clown

)

**Geplaatst**: 21-11-07 20:57

Re: Hoe kan je het beste je Hakken uitdrukken?

Geplaatst: 21-11-07 20:57

Ik heb mijn benen altijd te ver naar voren. Het is dan ook vaak een beetje het enige wara mijn instructrice op let. Mar als ik mijn benen verder naar achter leg trek ik mij hakken op. Wat is dan erger???
Want mijn spieren zijn te kort en het doet hartstikke pijn als ik een uur lang mij hakken goed moet uitdrukken EN mijn benen op de goede plaats moet houden. ( rekoefeningen helpen na 10 jaar nog niet.. al uitgeprobeerd..)
Dus kan ik beter aan mijn hakken of juist aan mijn benen werken?
Ik probeer het natuurlijk allebei maar dat lukt niet echt.. Bloos