Bokt.nl

_Bianca schreef:

Schuine blokjes uit je beugels!! Ik ken meerdere mensen die juist met die blokjes hun tenen naar buiten gaan draaien (waaronder ikzelf). En inderdaad de tip van neila hierboven: zonder beugels rijden!

Je zou ook nog eens kunnen proberen je beugels iets langer of juist korter te maken, mogelijk verandert dan je beenligging al waardoor je je tenen makkelijker naar binnen kunt houden?

Janneke2 schreef:

Wat mij trof bij de foto van de zijkant: je bovenlichaam oogt keurig, maar misschien ietsje stijf.
...en dat is logisch.
Het bovenlichaam steunt op haar basismen die is wat wankel.

Janneke2 schreef:

Wat mij trof bij de foto van de zijkant: je bovenlichaam oogt keurig, maar misschien ietsje stijf.
...en dat is logisch.
Het bovenlichaam steunt op haar basis en die is wat wankel.

Ik ken 3 systematische manieren om goed te rijden.
1)
De oude, duitse methode, wat plm is zoals je het in Nederland leert. (Nadeel : eigenlijk moet je weken en weken zitles aan de longe nemen in het origineel.)
De volgorde luidt: eerst je bekken correct in het zadel (plus buikspieren, core stability)
dan je benen op orde (lang en ontspannen laten hangen, hakken laag is een trucje, not the real thing)
dan je bovenlichaam, rechtop stil en stabiel boven de navel
dan armen en hoofd op hun plek.

2)
Methode centered riding. Twee boeken van Sally Swift vormen de basis, er staan prachtige tekeningen in 'die meer zeggen dan 1000 woorden'; vanuit het zwaartepunt in/ net boven je bekken 'stapel je de blokken op elkaar', met een simpele handgreep kun je je hoofd 'vrij maken', etc.
Onder andere in Den Haag is er een manege die er lessen in aanbiedt.

3)
Methode Alexander techniek. Er is iets dat 'de primaire controle' wordt genoemd, de verbinding tussen bekken, wervelkolom en hoofd. Is de primaire controle op orde, dwz kun je daar vrij, soepel en in ontspannen aanspanning bewegen, kun je snel en makkelijk de rest van je lichaam ook 'vrij' gaan bewegen.
Een mogelijke vorm: de leraar zit achter jou terwijl jij zitles aan de longe hebt.
Je kunt het ook bij de leraar in de dojo etc oefenen, waarbij je staat, op tafel ligt of idd op een zadel zit.

...en in alle drie de gevallen geldt: bij "gedoe" met je benen eerst aan de slag met je zit, bekken, wervelkolom, zwaartepunt of core stabiliteit.

P.S.: bedenk dat er een belangrijk gegeven is, dat geldt voor paarden en mensen - zet je 1 gewricht vast, bewegen alle andere gewrichten minder soepel.
Dus niets te 'draai je enkels naar binnen' (huuuu!!!)

troi schreef:

Waarmee drijf je? Met je hak en opgetrokken of de zijkant van je kuit? Ik denk dat daar ook nog wat winst te behalen is namelijk.

neila schreef:

Nog een aanvulling op het zonder beugels rijden.

Een goede oefening is proberen te lichtrijden zonder beugels. Als je zithouding en beenligging niet goed zijn lukt dat echt niet. Je moet ook niet proberen echt uit het zadel te komen , het is meer de beweging die je met je lichaam naar voren maakt, je voelt dan wel dat je echt je bovenbeen wat naar binnen moet kantelen om het te kunnen doen en je moet je been gewoon laten hangen en niet optrekken en natuurlijk je niet aan de teugels naar voren trekken. Je kunt het om te oefenen ook eerst in stap doen. Voelt idioot, lichtrijden in stap, maar het gaat erom dat jij leert voelen wat de juiste houding is.

neila schreef:

Nog een aanvulling...

Lichtrijden zonder beugels lukt ook alleen maar goed als je op de goede (diepste) plek van je zadel zit.

Ik geloof dat je nu wel doorhebt dat alles met elkaar samenhangt. Al met al is het niet makkelijk om je houding te wijzigen en het zal zeker niet in één keer vertrouwd voelen.

Wat ik ook wel eens als tip heb gegeven; uitstappen zonder beugels als een beginnetje. Je paard is dan lekker ontspannen (hoop ik) en jij kan dan ook proberen om je benen te laten hangen en te voelen hoe je ontspannen met aangesloten (niet knijpen!) bovenbenen kunt zitten.

Maartje1990 schreef:

Ik Zoë de tip geloof ik niet. Maar een gedraaide beugel wilt wellicht ook al helpen.

Ik heb zelf deze, de safestyle

[ [url=m/z9fXpF.jpg]Afbeelding[/url] ]

Sintara schreef:

Ik ben heel benieuwd hoe je zit zonder zadel op je paard. Ik heb het idee dat je zadel je benen in een plié ballethouding duwt..

edit: dit zal niet alles zijn, maar het is op deze manier makkelijk te checken hoeveel je zadel doet en hoeveel je zelf doet

xLillith schreef:

Ik kan je van harte aanraden om eens een paar lessen te nemen van een centered riding instructeur. Daarbij word er ook gekeken naar je paard, je zadel en je eigen lichaamsbouw.

Janneke2 schreef:

Als gezegd : in de oude, duitse methode (wat ongeveer is zoals je het in Nederland leert) begon men met rijden zonder beugels.
Bedenk hoe je bekken in elkaar steekt: je zitbotten zitten veel verder naar achteren dan je heupgewrichten.

Dus doe je vanuit onze gewone manier van rijden je beugels uit, dan trekt het gewicht van je benen je rug hol.
.....dat is dus het werken aan je buikspieren en core stability: zonder beugels je rug "niet hol laten worden".

Cissy schreef:

xLillith schreef:

Ik kan je van harte aanraden om eens een paar lessen te nemen van een centered riding instructeur. Daarbij word er ook gekeken naar je paard, je zadel en je eigen lichaamsbouw.

Neem dan ook eens een lesje op de Franklin ballen, doet wonderen voor je zit.
https://www.bitmagazine.nl/instructie/p ... 88692/amp/