Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-03-13 09:19

Geplaatst: 15-03-13 09:19

Zou je niet eens op je bijrijdpaard ( of desnoods op een manegepaard ... ) mogen rijden met een barebackpad, Ylvy ?

Dat geeft toch een wat vastere zit en geeft je tegelijkertijd het gevoel van zonder zadel rijden , hetgeen wel ontspannend voor je rug kan werken

Als is het maar een half uurtje, plak je de rest van de les het zadel er weer op !

**Geplaatst**: 15-03-13 09:20

Geplaatst: 15-03-13 09:20

Oefentherapie Mensendieck en Oefentherapie Cesar zijn nagenoeg hetzelfde. Het zijn houding en bewegingstherapieën. Oefentherapeuten helpen mensen om hun houding te optimaliseren zodat de klachten verminderen en niet meer terugkomen. Er zijn verschillende oefentherapeuten die zich hebben gespecialiseerd in ruiters. Je kunt een kijkje nemen op de website in mijn onderschrift.

Wat me opvalt aan je houding is dat er met de positie van je rug niet eens zoveel mis is, maar de positie van je bekken zorgt ervoor dat je zo ver naar voren komt. Je zou in z'n geheel over de botjes in je billen naar achteren moeten rollen. Ik denk inderdaad dat een boomzadel je hierbij zal helpen en ben benieuwd naar foto's hiervan.

Wat je kunt proberen is op een stilstaand paard (maar bv ook op een stoel), te rollen over de botjes in je billen, je zitbeentjes. als je naar voren rolt wordt je rug hol en als je naar achteren rolt wordt je rug bol. Je verplaatst je gewicht van voor naar achteren, waardoor je in gradaties kunt gaan wennen aan een nieuwe houding.

Je kunt me een pbtje sturen voor meer informatie. Ik heb namelijk nu geen tijd om verder te typen helaas. Succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-13 09:24

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-13 09:24

thank you,
voor de website,
er zit er blijkbaar een in venlo, 15 km hier vanaf,
1 straat van mijn oma af $*\o/*$

bijrijdpaard heb ik niet meer,
alleen 1 waar ik puur dressuur op mag rijden,
en op de manege laten ze het ook niet snel toe.

**Geplaatst**: 15-03-13 09:29

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst: 15-03-13 09:29

Niet snel is toch niet helemaal niet

Vragen kan altijd, toch ?
Ik heb desnoods wel een oudje die je mag lenen :(:)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-13 09:32

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-13 09:32

dat vragen is het probleem,
ze willen dat pas als ze iemand echt goed kennen,
en dat duurt dus nog wel even helaas

waar woon jij dan ergens?

ik heb wel al contact opgenomen met de dame voor centered riding,
dus hopen op snel bericht van haar.
als het lukt probeer ik binnenkort foto's te maken,

**Geplaatst**: 15-03-13 09:34

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst: 15-03-13 09:34

Helaas niet in de buurt, anders was je welkom om hier op mijn lekkere brede fjord zonder zadel rond te komen hobbelen

Maar de post komt zelfs in Limburg

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-13 09:36

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-13 09:36

ik klink misschien blond,
maar wat bedoel je ermee dat de post zelfs in limburg komt?

**Geplaatst**: 15-03-13 09:37

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst: 15-03-13 09:37

Dat ik het zou kunnen opsturen ...

**Geplaatst**: 15-03-13 09:46

Geplaatst: 15-03-13 09:46

Oehhhh wat een herkenbaar beeld. Ook hier iemand met enorme rugklachten. Ik slik dagelijks zware pijn medicatie om het te onderdrukken maar het komt er vaak gewoon doorheen. Heb ook meerdere ongelukken gehad waar mijn rug een flinke optater heeft gehad. Anyway ik zit of beter gezegd zat net als jij op mijn paard. Ooit ook een gebroken stuitje gehad en bij sommige zadels leverde dit ook deze houding op. Sinds kort ben ik me heel bewust bezig gaan houden met mn spieren. Deze zijn door de traumas verzwakt en het rijden deed en doe ik dan soms ook met de verkeerde spieren wat deze verkeerde houding dan ook versterkt. Ik heb bij de fysio veel oefeningen meegekregen om mijn buikspieren te sterken en ik merk langzaam aan dat alles wat beter wordt! Ik doe dit met behulp van een fysiobal en daarnaast ontspannings oefeningen. Voor het rijden heb ik een hele fijne lesgeefster die mij echt erop wijst wat ik voel als ik Niet diep in mijn zadel zit en dus gespannen voor over kiep. Welke spieren voel ik nu?? Die moet ik dus NIET voelen! Zit ik diep in mijn zadel zit ik rechtop (voor mij gevoel onderuitgezakt en achterover) met een ontspannen onderrug. voel welke spieren je nu gebruik en dat moet je dus WEL voelen!! Dat gevoel moet je onthouden en dat is moeilijkkkk! Met les gaat het prima maar alleen kan ik soms niet terug komen in het gevoel dat het moet zijn. Ik denk dat het bewust worden van het gebruik van je spieren jou ook heel erg kan helpen. Maak je lijf sterker en met rijden zorgen dat je iemand hebt die je hiermee kan begeleiden. Het is zoveel fijner voor jezelf en voor je paard. Hoop dat je eruit komt want dit is echt waardeloos, rugpijn wordt echt zwaar onderschat zeker als er geen duidelijke aanwijzingen zijn voor wat het precies is.

**Geplaatst**: 15-03-13 09:52

Geplaatst: 15-03-13 09:52

Het zou toch fijn zijn als je rijfoto's had met je huidige zadel.
Bij het boomloze zadel val je volgens mij in je totaliteit naar voren omdat dat zadel niet in balans ligt.
Het zadel wipt helemaal omhoog aan de achterkant en daardoor word jij naar voren gegooid.
Ook land je te ver op de lepel..

Mogelijk heb je een te breed zadel en is dat de rede waarom je zo naar voren valt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-13 09:59

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-13 09:59

ik ga ook proberen foto's te maken met het zadel waar ik normaal mee rijd,
ik heb nu in totaal met 4 verschillende zadels gereden, en er gebeurde telkens hetzelfde helaas.

ik heb even voor een priveles gevraagd om zonder zadel te rijden,
dus even afwachtend op een reactie daar op

**Geplaatst**: 15-03-13 10:00

Geplaatst: 15-03-13 10:00

Rij je telkens op het zelfde paard? Ik heb namelijk een haflinger die erg naar voren valt. Een lage schoft dus. Daardoor val je zelf ook naar voren. Ik heb er ook moeite mee gehad, maar na een paar lessen weet ik hoe je goed op zo'n beest moet zitten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-13 10:03

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-13 10:03

ik reed eerst altijd op een irish cob, ( bijna 1 jaar )
maar die is helaas overleden.
daar ging het steeds beter, maar toen kreeg ik dus een nieuwe,

ook met de haflingers ( 2 stuks )
had ik hetzelfde probleem
en nu met appaloosa ook hetzelfde probleem ( rijd ik nu ong 3/4 maanden )

**Geplaatst**: 15-03-13 10:05

Geplaatst: 15-03-13 10:05

deviltjh schreef:
ik ga ook proberen foto's te maken met het zadel waar ik normaal mee rijd,
ik heb nu in totaal met 4 verschillende zadels gereden, en er gebeurde telkens hetzelfde helaas.

ik heb even voor een priveles gevraagd om zonder zadel te rijden,
dus even afwachtend op een reactie daar op

Tijdens je priveles zou ik echt even vragen of ze je bewust maken van welke spieren je voelt als je goed zit.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-13 10:06

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-13 10:06

Share,
zal er zeker om vragen

**Geplaatst**: 15-03-13 10:09

Geplaatst: 15-03-13 10:09

Maar als je zo voorover zit heb je dan ook pijn? Of krijg je het juist als je rechtop wil gaan zitten? Rij je gewoon lekker voor de lol of heb je serieuze ambities?

Het is misschien niet de mooiste houding maar als je op deze manier gewoon lekker rijd zie ik het probleem niet. Menig springruiter zit er ook zo op.

**Geplaatst**: 15-03-13 10:09

Geplaatst: 15-03-13 10:09

Heb je het alleen onder het rijden of ook onder het mennen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-13 10:12

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-13 10:12

Jjane, de pijn heb ik ook als ik zo zit,
als ik recht op zit kost me dat veel kracht, maar heb ik minder pijn.
Ik rij wel voor de lol, maar de pijn moet de pret niet gaan drukken.

lienus_dandy, ik heb 1 x in mijn hele leven gement, en naar mijn weten zat ik recht op

**Geplaatst**: 15-03-13 10:13

Geplaatst: 15-03-13 10:13

deviltjh schreef:
Jjane, de pijn heb ik ook als ik zo zit,
als ik recht op zit kost me dat veel kracht, maar heb ik minder pijn.
Ik rij wel voor de lol, maar de pijn moet de pret niet gaan drukken.

lienus_dandy, ik heb 1 x in mijn hele leven gement, en naar mijn weten zat ik recht op

En op een kurk dan? Of gewoon ies zonder rugleuning?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-13 10:15

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-13 10:15

kurk?

ik gok dat je kruk bedoeld,
vaak zit ik krom met de bovenkant van mijn rug, zoals je hier kunt zien:
Afbeelding

zo zit ik dus ook vaak op een kruk.

**Geplaatst**: 15-03-13 10:16

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst: 15-03-13 10:16

Ja sorry de ipad maakte er kurk van. Bedoel natuurlijk kruk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-13 10:18

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-13 10:18

gelukkig snapte ik wel wat je bedoelde,
ik denk dat als ik op een kurk ga zitten dat die snel plat is

**Geplaatst**: 15-03-13 10:25

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst: 15-03-13 10:25

Hihi

**Geplaatst**: 15-03-13 10:30

Geplaatst: 15-03-13 10:30

Direct stoppen met boomloos rijden.
Hiermee moet je echt leren rijden ik heb het ook geprobeerd en kreeg gelijk last van mijn rug.
Een dressuurzadel met een zachte zit en voldoende steun voor de knieën dan zit je meteen goed
Ik kan ook niet met een rechte rug op een zadel zitten maar door mijn zadel heb ik helemaal geen last.
Verder ga ik met Share mee heel goede informatie

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-13 10:32

Re: Rug naar voren en pijn, help?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-13 10:32

Weet niet of je überhaupt verder gelezen hebt
maar ik rij al een hele tijd nier meer op dat zadel,
En heb dat ook maar heel kort gedaan.