Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-11 18:58

Re: knieschijf op slot..tips

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-11 18:58

En hoe moet ik dan trainen of liever gezegd wat moet ik trainen om de,even spieken,quadriceps te trainen..?
Weet zo even uit mijn hoofd niet precies welke spieren het ook alweer zijn..
Bedankt in ieder geval voor jullie input..
Ben van plan om na de fysio de veearts ook nog even te contacten hoe en wat verder met de kniebanden, misschien dat het bij een volgende controle,met inmiddels ander beslag en behandeling al anders zal zijn..
Nu kon ze ivm op slot schieten niet zo goed onderzoeken,en was dat prioriteit om eerst op te lossen..

**Geplaatst**: 26-06-11 07:00

Re: knieschijf op slot..tips

Geplaatst: 26-06-11 07:00

Cavalettie"s stappen. Liever stappen dan draven, aangezien ze in stap meer de quadriceps moeten gebruiken dan in draf. Verder als je de mogelijkheid hebt veel berg op-berg af stappen. Daarnaast is schouderbinnenwaarts de oefening om die spieren sterker te maken. Maar nogmaals, eerst uitsluiten of de kniebanden {en of kruisbanden} niet geblesseerd zijn geraakt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-06-11 07:09

Re: knieschijf op slot..tips

Geplaatst door de TopicStarter : 26-06-11 07:09

Dank je wel,ik ga daar zeker mee aan de slag,schouderbinnenwaarts zit al in de training natuurlijk maar misschien wat meer mee nemen..
Cavaletti in stap, vind ik een hele fijne..Die ga ik zeker even vaak mee nemen...
Wacht eerst deze week af en kijk dan wat de Veearts zegt, maar nogmaals dank je..