Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-02-09 18:58

Re: met een holle rug in het zadel

Geplaatst: 01-02-09 18:58

Heey
Ik heb ook een holle rug waar ik veel last van heb.
sinds kort krijg ik mensendieck ( therapie).
Ik heb nu wel een fijn zadel waarmee ik redelijk pijnvrij kan rijden.
Ik heb verder nog geen tips enz.

**Geplaatst**: 01-02-09 19:06

Geplaatst: 01-02-09 19:06

ik heb zelf een lichte scoliose en ben hypermobiel in mijn rug en zit daardoor ook snel te hol. ik moet van de fysio ook oefeningen op een fysiobal doen en moet dan rechtop zitten en mijn bekken kantelen en mijn buik en rugspieren aanspannen (zodat ik niet te hol ga zitten) en dan eerst de ene voet omhoog doen en dan de andere voet, dus om en om een voet op tillen, de bal mag dan niet bewegen en je lijf moet ook recht blijven...dit is erg moeilijk maar het helpt wel om je spieren sterker te maken...
dit helpt mij ook goed bij het paardrijden.

**Geplaatst**: 01-02-09 19:13

Geplaatst: 01-02-09 19:13

Magiccc schreef:
Ik weet niet of hier al een topic over is maar volgens mij niet
ik heb een probleempje. Ik heb de laatste tijd best wel last van mijn rug. Ik heb pas een nieuw zadel gekocht, eerst laten passen door de zadelmaker, en hij zegt dat mijn rugproblemen komen doordat ik met een holle rug in het zadel zit. Dit schijnen heel veel vrouwen te doen, het is vrouw-eigen zegmaar.
maar ik moet dus mijn bekken kantelen ofzoiets ik moet wat meer op mijn gat gaan zitten. ik dacht, nou dan doe ik dat toch maar makkelijker gezegd dan gedaan. het lijkt wel alsof ik opnieuw moet leren paardrijden vreselijk! ik kan niet meer doorzitten en het voelt alsof ik heel onderuitgezakt zit. En dan nog is de vraag of ik het wel goed doe.

heeft iemand hier ook ervaring mee? tips misschien?

ik vind het trouwens wel raar dat het nooit een instructrice is opgevallen, ik rijd toch al ongeveer 9 jaar en heb er al een aantal versleten Het is me misschien ook verkeerd aangeleerd. nou lekker dan..

Je moet juist niet teveel op je "gat" gaan zitten. Maar je moet je lichaam optimaal leren gebruiken, vering in te bouwen zeg maar. Als je extreem hol zit zit je geblokkeerd, op het einde van een beweging en dan is alle souplesse uit je lichaam met als gevolg: pijn. Idem bij het tegenovergestelde.

Dus niet zomaar je zelf naar achteren gooien, daar komen weer hele andere problemen van en verschuiven je klachten naar nek/schouders oid.

Dit is hele lange post, maar dit is 1 van de artikelen die ik geschreven heb over houding en zit, op mijn site kun je er nog veel meer vinden, met allemaal tips die je kunnen helpen. Dus lezen en rustig oefenen!

Houding en Zit!
Wat veel ruiters zich niet realiseren is dat een groot aantal gedrags- en rijtechnische problemen direct terug te voeren zijn op de wijze waarop ze op hun paard zitten en hulpen geven. Denk bijvoorbeeld aan aanleuningsproblemen, scheefheid, te voorwaartse of juist te slome paarden, schrikachtigheid en zelfs staakgedrag. Iedereen wil wel naar het ideaalplaatje, maar hoe kom je daar nu eigenlijk?

Het is lastig om goed maar vooral fijn en ontspannen te zitten. Enlightened Equitation van Heather Moffett, ofwel Verlichte Rijkunst, legt in eenvoudige bewoordingen uit hoe je je lichaam op de juiste manier kunt gebruiken. In Nederland ben ik (Monya Erb, www.balingehof.nl) de enige officieel opgeleide instructrice in dit “systeem”. Veelal worden er termen naar je hoofd geslingerd waarmee je als ruiter weinig kunt, denk bijvoorbeeld aan “ga diep zitten”, “meegaan met je zit”, “hij moet om je binnenbeen buigen”. Termen die wel waarheden maar geen uitleg bevatten.

Voordat we ons in beweging zetten is het essentieel om goed te gaan zitten. De mooiste zithouding is die waarbij oren, schouders, heupen en hielen van boven naar beneden één lijn vormen. Dit is echter een einddoel, streef je meteen naar het ideale dan zal dat gepaard gaan met frustraties. Geef jezelf de tijd om positief aan jezelf te werken. Concentreer je op je middenstuk, kruis t/m borst.

Bekken en heupen
Veel instructeurs letten op de achterzijde en roepen continu dat je achterover moet zitten, plat op je billen. Om dan “recht” te gaan zitten breng je al gauw je schouders boven de billen, met als gevolg dat je achterover hangt, uit de ideale loodlijn. Het bekken kantelt naar achteren met stijve schouders of nek als gevolg. Voorbeeld: loop eens gewoon in de rondte met je bekken achterover gekanteld zoals veel instructeurs roepen dat je zou moeten doen. Het wordt dan al gauw duidelijk dat het onmogelijk is correct te bewegen.

Test je soepelheid van het bekken/heupgedeelte. Maak de rug eens helemaal hol, daarna helemaal bol, dan weer hol en bol, en uiteindelijk kies je een comfortabele zone ergens in het midden. Bij een goede houding is de rughouding licht hol, maar niet gefixeerd. Bij een fixatie (te hol of te bol in de onderrug) hang je gefixeerd in het dode punt van een beweging. Hierdoor is het moeilijk de bewegingen van het paard te voelen. Je moet te allen tijde een stukje holler of boller kunnen worden. Maar ook een stukje langer of korter: het gedeelte vanaf het bekken naar beneden heeft duidelijk een pijl naar beneden (denk aan een "accordeon", waarbij vouwtjes groter en kleiner worden maar nooit helemaal uitgestrekt zijn), en het bovenlijf krijgt vanaf het bekken een pijl naar boven.

Diep zitten
Een trucje om te voelen hoe het moet zijn als je “diep zit”: ga met beide benen voor over het zweetblad/wrongen zitten. Schuifel 2 cm naar voren, plaats de benen terug op het zweetblad, strek de tenen zo ver mogelijk naar beneden en strek daarbij je hele been naar achteren terwijl je zelf licht voorover helt. Daarna kom je terug in je "natuurlijke" positie, je zult ervaren dat je benen nu GEHEEL aan het paard liggen met een lichte aanspanning waarvoor je zelf geen inspanning hoeft te leveren. Je rijdt op de binnenzijde van je benen, niet op de achterzijde en je billen.

Ademhaling
Dan ademhaling: de meeste vrouwen ademen hoog in de borst. Leer met de buik te ademen. Dus diep in de borst ademen, dan met lichte druk van de buik (aanspanning spieren) zachtjes de lucht eruit drukken, en visualiseer daarbij dat de lucht verdwijnt via je voeten. Dan bewust overgaan op buikademhaling. Reden: je wilt je zwaartepunt dicht bij je paard hebben: hoog ademen is hoog zwaartepunt, laag ademen is laag zwaartepunt. Met een laag zwaartepunt is het makkelijker te anticiperen op bewegingen van het paard.

Doorzitten
Een belangrijk onderdeel in het rijden is het doorzitten. Hoe dat echter precies moet, wordt zelden goed uitgelegd. “Ga dieper zitten”, “ga mee met de beweging”, “ontspan je rug”, “ga op je billen en goed achterover zitten”, allemaal aanwijzingen die zelden enig nut hebben.
“Ga dieper zitten”, houdt gewoonlijk in dat de ruiter verstijft en zwaarder in het zadel gaat zitten, waardoor hij zal gaan stuiteren. “Ga mee met de beweging” heeft tot gevolg dat de ruiter het te krampachtig probeert, waardoor hij meer beweegt dan nodig is. “Ontspan je rug” impliceert dat de ruiter zich slap moet maken, en door elkaar gehusseld wordt. “Ga op je billen en goed achterover zitten”, resulteert in een ruiter die te ver naar achteren op de lepel van het zadel leunt en met strak aangespannen knieën zich wanhopig in het zadel vast wil houden.
Al deze ruiterproblemen leiden ook tot problemen bij hun paarden. Stijve ruggen, pijnlijke ruggen, verstijfde spieren en korte gangen. Dit zal ervoor zorgen dat je in een vicieuze cirkel terecht komt: het paard gaat slechter bewegen, de ruiter gaat krampachtiger zitten etc. etc.

Synchronisatie
Goed doorzitten valt of staat met synchronisatie van de bewegingen van de onderrug en het bekken van de ruiter met de bewegingen van de paardenrug. Een paardenrug maakt niet alleen op en neer gaande bewegingen maar ook zijwaartse bewegingen. Synchronisatie van bewegingen betekent echter niet dat de ruiter doodstil moet zitten, juist niet!

De draf is een tweestapsgang waarbij het paard van de ene diagonale paar benen overgaat op het andere met daartussen in een zweefmoment. Als de ruiter geen compenserende beweging maakt met zijn onderrug en bekken zal hij op en neer stuiteren in het zadel en grip zoeken met de knieën. In tegenstelling tot de stap, waarbij geen opwaartse beweging voorkomt, wordt de ruiter in draf bij iedere pas uit het zadel getild: door de zwaartekracht valt hij er daarna met een plof in terug. Synchronisatie wordt bereikt door het paard je zitbeenknobbels te laten bewegen. Als zijn rug links zakt, wordt de linkerzitbeenknobbel naar beneden gebracht, als het linkerachterbeen de grond raakt en er gewicht op komt, wordt de linkerzitbeenknobbel omhoog en voorwaarts geduwd. Of dezelfde manier gaat de rechterzitbeenknobbel naar beneden en weer naar boven.

Absorberen van bewegingen
Bij het doorzitten maakt een ruiter vier afzonderlijke bewegingen met zijn onderrug en bekken.

1. De rug buigt naar voren in bij de opwaartse beweging en wordt weer rechter (langer) bij de neerwaartse beweging, dit alles in het ritme van het paard. Zo blijft het zitvlak op hetzelfde niveau als de paardenrug.

2. Op dezelfde manier als in de stap bewegen de zitbeenknobbels mee met het rijzen en dalen van beide zijden van de paardenrug. Synchronisatie betekent dat een ruiter “meeloopt” of “meefietst”. Om te voorkomen dat je gaat zitten wiebelen dans je een soort salsa: je wordt korter en weer langer in je zij. Het paard duwt je ene zitbeenknobbel omhoog; jij wordt wat korter in die zij, idem voor de andere kant.

Er is dus een groot verschil tussen daadwerkelijk stilzitten (verstijven) of stil lijken te zitten waarbij je als eenheid met je paard beweegt.

Ogen in de buik
Al doorzittend afwenden kan heel goed gevisualiseerd worden door je te bedenken dat je aan iedere kant van je navel een oog hebt zitten. Die ogen kijken in de richting waarin je wilt rijden. Zo hoef je je schouders niet extreem te draaien of met je benen tegen je paard aan te duwen en ontstaat er geen onnodige spierspanning. Want spierspanning resulteert in bolle spieren waardoor een ruiter zich juist uit het zadel drukt in plaats van met het paard te verkleven.

Aandachtspunten:
1. De voorwaartse beweging wordt in de tact van de beweging van het paard gevolgd door een iets holler maken en terugbewegen van de onderrug naar de oorspronkelijke (goede) stand. Als het ware rek en strek je licht heen en weer. Denk daarbij aan een navelpiercing welke met een touwtje vast zou zitten aan het kopstuk van het hoofdstel, dan weet je gelijk welke kant je op moet bewegen.

2. De beweging van je heup/bekken is naar voren en niet van links naar rechts. Je loopt (of fietst) letterlijk met de heupbewegingen van het paard mee. Oefen maar eens lopen op je billen, plat op de grond, dan begrijp je het gevoel en de beweging.

3. Het gevaar is dat je je teveel focust op het "meelopen", en dat je vergeet dat er lengte moet blijven in je benen. Denk dan dat je op skies staat, je mag de beugels gebruiken zolang je er niet in gaat staan en je schrap zet!

4. Omdat je netjes in het ritme van het paard meeloopt voel je heel duidelijk wanneer het paard zijn ribben tegen je ene of andere been aandrukt. Dat is het drijfmoment, een ander moment is weinig zinvol.

5. Losser worden in been en bekken betekent voorwaarts, het aanspannen van dijbeenspieren en bilspieren betekent langzamer gaan, niet je bekken achterover kantelen!

6. Druk je hak niet te ver uit. Het overmatige uitdrukken van de hak zet je bovenbeen net boven de knie op slot en het onderste gedeelte van je kuit.

7. Neem een grote zit- of fysiobal om thuis te oefenen! Er zijn diverse oefeningen mogelijk waardoor je zit een grote sprong voorwaarts zal maken.

**Geplaatst**: 01-02-09 19:23

Geplaatst: 01-02-09 19:23

siskeh schreef:
ik bedoel het bekkenkantelen wat je zou doen als je een koprol wil makken bijvoorbeeld,
als je je bekken de andere kant op laat, of recht houd wordt de koprol erg moeilijk.

dat doe je volgens mij ook als je je rug bol maakt....

Ja ik snap het wel een beetje , mr ik zet mijn schouderbladen bol vast en ga een beetje voorover zitten omdat ik bang ben op mijn kont te gaan zitten ( door me stuitje dus)

ik hoop dat ik het nou beter heb uitgelegd..

**Geplaatst**: 01-02-09 19:29

Re: met een holle rug in het zadel

Geplaatst: 01-02-09 19:29

jahh dan heb je niet echt je rug bol, maar zit je meer gewoon verkrampt...

**Geplaatst**: 01-02-09 19:31

Geplaatst: 01-02-09 19:31

siskeh schreef:
jahh dan heb je niet echt je rug bol, maar zit je meer gewoon verkrampt...

naa mijn idee niet

**Geplaatst**: 02-02-09 10:02

Geplaatst: 02-02-09 10:02

Hallo TS

Bij je in de buurt zit Vanda Oosterhuis, zij is Centered Riding Instructrice. Misschien eens prive les nemen bij haar. Zij kan je hier zeker mee verder helpen: www.gevoelvoorpaarden.nl

**Geplaatst**: 02-02-09 10:17

Geplaatst: 02-02-09 10:17

Dank jullie allemaal nog voor de reacties.

@Magiccc ; ik ben nu 23 jaar

Maar ik rij nog niet heel lang. Dus ik ben ook wel een beetje bang dat ik uiteindelijk ook last van mijn rug ga krijgen. Ik hoop dat een ander zadel beter voor je werkt, laat het ons weten

Ik denk dat ik er ook wat meer aan ga werken, aan me holle rug, als ik bijvoorbeeld gewoon zit op een stoel of over straat loop.

Het stukje dat Monya heeft geschreven is ook erg handig, bedankt!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-02-09 18:37

Re: met een holle rug in het zadel

Geplaatst door de TopicStarter : 03-02-09 18:37

bedankt allemaal! wat een boel reacties, had ik niet verwacht

ik ben eens even op de grond gaan liggen net, en ik kan ook bijna een arm onder mijn rug door steken. ik heb dus van mezelf een holle rug..

@ Charica: tuurlijk laat ik het jullie weten

en nu eerst dat stuk van monya eens lezen, even de tijd voor nemen he

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-02-09 18:57

Re: met een holle rug in het zadel

Geplaatst door de TopicStarter : 03-02-09 18:57

@ monya: op www.balingehof.nl zag ik dat een privéles 50 euro kost. is dit dan met eigen paard of met een paard van jullie? ik heb wel interesse in een paar lessen, heb het wel nodig

ik ben van plan om met eigen paard te komen.
heeft het eigenlijk wel nut? want ik heb van mezelf een holle rug, dan kan ik toch geen goede houding aannemen of wel? het lijkt me dat ik dan misschien wel juist nog meer mezelf ga dwingen in de goede houding te zitten, en dat ik dan verkramp ofzo.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-02-09 19:21

Re: met een holle rug in het zadel

Geplaatst door de TopicStarter : 03-02-09 19:21

owja, wat ik nog wilde zeggen: mijn paard is helemaal scheef geworden door mij! dat heeft er vast ook mee te maken of niet?!

**Geplaatst**: 03-02-09 19:22

Re: met een holle rug in het zadel

Geplaatst: 03-02-09 19:22

ik dacht dat je met een holle rug reed, en niet scheeft was?
er zijn ook veel paarden die ook niet recht zijn, dus het hoeft niet persee aan jou houding te liggen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-02-09 19:24

Re: met een holle rug in het zadel

Geplaatst door de TopicStarter : 03-02-09 19:24

ja ik weet het ook allemaal niet meer zo goed hoor

ik heb een holle rug, rijd met een holle rug en doe eigenlijk alles met holle rug. en mijn paard is scheef en ik kan me nog herinneren dat hij recht was toen ik hem kocht. dus het ligt wel aan mij denk ik.

**Geplaatst**: 03-02-09 19:26

Re: met een holle rug in het zadel

Geplaatst: 03-02-09 19:26

tja dat kan, maar het kan ook door andere omstandigheden komen.

ik heb je trouwens een pm gestuurt

**Geplaatst**: 03-02-09 19:29

Geplaatst: 03-02-09 19:29

Magiccc schreef:
ik weet niet eens hoe ik mijn bekken moet kantelen

haha, hier nog zo 1

**Geplaatst**: 03-02-09 21:28

Geplaatst: 03-02-09 21:28

Wat ben ik blij dat ik dit topic heb gevoden!
Van mezelf heb ik een hele erge holle rug. En mn paard is ook scheef en dat helpt ook niet mee.
Ik weet wel hoe ik mn beken moet kantelen, alsof je in een soort luie stoel zit, maar dan wel weer recht op. Moeilijk uit te leggen, maar als je eenmaal weet hoe het voelt, is het best makkelijk te begrijpen (okee, nu word ik wel heel dubbel). Bij mij doet dat alleen na een tijdje zeer, omdat ik zo'n holle rug heb en mijn spieren daar dan niet sterk genoeg voor zijn om het lang vol te houden.
Misschien moet ik maar eens les nemen, mn paarden staan in dezelfde regio

**Geplaatst**: 03-02-09 22:56

Geplaatst: 03-02-09 22:56

ik heb hetzelfde dus ook een holle rug(,maar heb nooit last van mijn rug gehad),ik had balans problemen en heb hiervoor zitles e genomen.ik heb nu 2 x les gehad.(equimotion van bokt is hier gespecialiseert in,ze is ook fysio)

ik moet zitten als op een harley davidson,buik aanspannen zorgt voor een rechtere rug en kantelen van je bekken,ademen door je buik,schouders naar achteren,knieen los van het zadel,benen heel lang houden en iets voor in je zadel zitten.

het voelt voor mij als ik lig op mijn paard,vreselijk,ik loop nu dagelijks met spierpijn/rugpijn.

ik hoop dat het snel verbetert en de rugpijn over gaat,anders houd ik het niet vol.

**Geplaatst**: 03-02-09 23:04

Geplaatst: 03-02-09 23:04

Magiccc schreef:
@ monya: op http://www.balingehof.nl zag ik dat een privéles 50 euro kost. is dit dan met eigen paard of met een paard van jullie? ik heb wel interesse in een paar lessen, heb het wel nodig ik ben van plan om met eigen paard te komen.
heeft het eigenlijk wel nut? want ik heb van mezelf een holle rug, dan kan ik toch geen goede houding aannemen of wel? het lijkt me dat ik dan misschien wel juist nog meer mezelf ga dwingen in de goede houding te zitten, en dat ik dan verkramp ofzo.

In eerste instantie maak ik gebruik van de Equisimulator zodat je ongestoord aan jezelf kunt werken, dat is een bewegingssimulator. Eventueel een opvolgende les kan op het paard.

Jazeker kan je een goede houding aannemen zonder dat het je pijn doet, of kramp krijgt. Echt geen punt, de simulator helpt je comfortabel te zitten en correct te zitten! Niets gedwongens aan!

**Geplaatst**: 05-03-09 15:02

Geplaatst: 05-03-09 15:02

heb ik zelf ook last van dat ik met een holle rug zit.. Maar moet je iedere keer aan proberen te denken dat je goed gaat zitten, bekken kantelen en benen goed lang maken,, gaat dan vanzelf wel steeds beter

**Geplaatst**: 06-03-09 13:18

Geplaatst: 06-03-09 13:18

Het klopt wat de zadelmaker zegt dat veel vrouwen met een holle rug te paard zitten.

Soms is het ook dat een zadel zorgt dat je met een holle rug zit.

Een holle rug zorgt voor teveel aansluiting van de knieën. De meeste instructeurs letten alleen op de beweging van het paard en vergeten de invloed van de ruiter. Gelukkig is daar wel verandering in aan het komen.

Oefen eens op een gewone stoel, ga zitten en voel je zitbotjes. Een zit met een "neutrale bekkenpositie" is iets op de achterkant van je zitbotjes. Ga eens met een holle rug zitten en wissel dit af met een hele ronde rug. Vindt zelf de plaats waar je het makkelijkst kan bewegen. Leg je handen op je buik en onderrug om te voelen wat je rug doet. In deze positie heb je optimale balans en beweeglijkheid.

Is er interesse in een bokt dag hierover? Ik kom tegen vergoeding van reiskosten.

Lyster

**Geplaatst**: 27-05-10 22:45

Geplaatst: 27-05-10 22:45

een heel oud topic maar door mij niet eerder gevonden.
ook ik heb een gigantisch holle rug met klachten. ik krijg er last van als ik niet op m'n rug slaap, op een vreemd bed slaap en bij slenteren. een vakantie is dus altijd raak. thuis geniet ik trouwens wel van een goed waterbed.

rijtechnisch zelfde problemen zoals hier al eerder genoemd met name doorzitten is moeilijk. werd hiermee eigenlijk pas vorig jaar geconfronteerd toen ik zonder zadel wilde draven op mijn superbrave andalusier. bij de eerste drafpassen gaf ie al bokken. een poosje later reed er een meisje op ook zonder zadel en zij deed er direct alles mee zonder enig verzet. in een ander topic werd me al gemeld dat je bekken als het ware de doorzitklappen voor jou en je paard opvangen.
nu ben ik zowel met als zonder zadel begonnen me te concentreren op m'n bekken maar ook ik vind dat erg moeilijk. een goeie tip hiervoor was dat je als man zijnde als het ware tijdens het paardrijden de dekbeweging (om het maar enigzins netjes zonder sterretjes te omschrijven) moet maken.

verder werd er door een ander het gebruik van een fysiobal aangeraden. zijn hier ervaringen mee en welke oefeningen zijn dan geschikt voor een holle rug? andersom (bolle rug) zijn er oefeningen genoeg maar een erg holle rug komt schijnbaar niet zoveel voor.

binnenkort wil ik ook een goeie zadelmaker laten kijken naar mijn zit. ik heb een apart zadel op m'n pre liggen maar op een engels zadel op de kwpn-er hier kan en kon ik ook nooit echt lekker doorzitten.

ik ben benieuwd of er inmiddels meer ervaringen zijn onder de bokkers??

**Geplaatst**: 29-05-10 12:47

Geplaatst: 29-05-10 12:47

Hoi,

Je moet je bekken inderdaad gaan kantelen dat doe je door eerst een hele holle rug en dan een bolle rug te maken.
Je kan dit ook oefenen op de fiets of op een stoel.
Ik denk dat het ook handig is dat jij gaat wippen. waardoor je meer achter op je kont gaat zitten.
Dat lijkt dan ook al veel beter.
Meestal zijn instructie's dit inderdaad niet.
Daarom ben ik er nu ook nog maar een week mee bezig maar ik rijd bijna constant al goed.
(Als je het goed wilt doen krijg je erge spierpijn)

Als er nog vragen zijn pb je me maar!!

Rixt

**Geplaatst**: 29-05-10 20:34

Re: met een holle rug in het zadel

Geplaatst: 29-05-10 20:34

door mijn scoliose staat mijn bekken ook meer naar voren gekanteld...waardoor het ook erg moeilijk is om met een rechte rug te zitten...voor mijn gevoel zit ik dan namelijk heel erg bol en heb ik het idee dat het eruit ziet alsof ik met een giga bochel op mijn rug rij...het is natuurlijk niet zo, maar zo voelt het wel...

**Geplaatst**: 02-06-10 11:41

Re: met een holle rug in het zadel

Geplaatst: 02-06-10 11:41

Wat zijn dan goede oefeningen om je zit weer in orde te krijgen, mijn paard loopt ook door mijn toedoen scheef..
gewoon oefeningen voor thuis? Voor je balans, rechte rug, goede houding in het algemeen?

**Geplaatst**: 03-06-10 15:41

Geplaatst: 03-06-10 15:41

Met regelmaat komt het voor dat mensen een zadel kopen waarbij ze "gedwongen" worden om naar voren te zitten met bovenlichaam.
Dat begint al bij een zadel die ervoor zorgt dat je benen (bij wijze van spreken) naar achteren worden gedwongen.
Een stoelzit is uit den boze maar met het door mij hierboven beschreven zadel zou een stoelzit bijna onmogelijk zijn. De meeste mensen die een stoelzit hebben in een zadel, hebben zelden een holle rug.

Het kan zijn dat je door je huidige zadel je bovenlichaam naar voren doet maar dat je bekkenpartij en je bovenbenen naar achteren worden gedwongen.
Oorzaak zou dus KUNNEN zijn dat je hierdoor je rug gaat hollen?

Je kan erachter komen door een te vragen aan een kennis of je zijn of haar zadel 2 dagen mag lenen om te zien (foto's) en te voelen wat dit doet je je rug.

Het is maar een ideetje? Probeer het eens.

Een voorbeeld zadel waarbij je benen vaak naar achteren worden gedwongen (en je door balans-herstel je bovenlichaam naar voren doet) is een Bates. En persoonlijk zit ik net zo in een Bates zoals jij omschrijft met jouw paard en zadel. Verrot rijden vind ik dat

Misschien komt dat ook doordat ik lange benen heb.

Zelf heb ik geen Bates maar een Kentaur Elektra.

Magiccc schreef:
Ik weet niet of hier al een topic over is maar volgens mij niet
ik heb een probleempje. Ik heb de laatste tijd best wel last van mijn rug. Ik heb pas een nieuw zadel gekocht, eerst laten passen door de zadelmaker, en hij zegt dat mijn rugproblemen komen doordat ik met een holle rug in het zadel zit. Dit schijnen heel veel vrouwen te doen, het is vrouw-eigen zegmaar.
maar ik moet dus mijn bekken kantelen ofzoiets ik moet wat meer op mijn gat gaan zitten. ik dacht, nou dan doe ik dat toch maar makkelijker gezegd dan gedaan. het lijkt wel alsof ik opnieuw moet leren paardrijden vreselijk! ik kan niet meer doorzitten en het voelt alsof ik heel onderuitgezakt zit. En dan nog is de vraag of ik het wel goed doe.

heeft iemand hier ook ervaring mee? tips misschien?

ik vind het trouwens wel raar dat het nooit een instructrice is opgevallen, ik rijd toch al ongeveer 9 jaar en heb er al een aantal versleten Het is me misschien ook verkeerd aangeleerd. nou lekker dan..